Главная » Диеты » Меню актерской диеты, отзывы и результаты

Меню актерской диеты, отзывы и результаты

Актерская диета

Меню актерской диеты, отзывы и результаты

Меню актерской диеты, отзывы и результаты

Меню актерской диеты, отзывы и результаты

Меню актерской диеты, отзывы и результаты

Меню актерской диеты, отзывы и результаты

Меню актерской диеты, отзывы и результаты

Меню актерской диеты, отзывы и результаты

Меню актерской диеты, отзывы и результаты

Меню актерской диеты, отзывы и результаты

Меню актерской диеты, отзывы и результаты

  • Меню актерской диеты, отзывы и результаты

    Каталог диет 152

  • Меню актерской диеты, отзывы и результаты

    Все о похудении 319

Существует множество диет и почти все они не являются сбалансированными. Одна из таких диет – актерская, ее даже относят в особо экстремальных и необычных. Но те, кто сидел на ней, утверждают, что она действительно помогает сбросить вес максимально быстро.

Актерская диета: меню, отзывы

Меню актерской диеты, отзывы и результаты

Откуда такое необычное название? Все просто – такой план питания пользуется популярностью у многих актеров. Часто артистам нужно подготовить себя к выступлениям или съемкам максимально быстро, и в этом им помогает такая диета.

Особенности актерской диеты:

  • Вам нужно четко придерживаться определенного меню
  • Все продукты низкокалорийные, именно поэтому план питания действительно помогает сбрасывать килограммы
  • На протяжении диеты чередуются разные дни – фруктовые, белковые, молочные и винные.
  • Меню диеты не радует разнообразием, оно довольно скучное
  • Килограммы уходят быстро
  • Еда, богатая протеинами, помогает держать мышечную ткань в тонусе

Так как актерская диета отличается скудным меню, советуем включить в рацион витаминный комплекс, он поможет восполнить нехватку витаминов и минералов.

Что можно употреблять на актерской диете:

  • Груши, яблоки
  • Молочные продукты минимальной жирности
  • Диетическое отваренное мясо – курицу, индейку, телятину и т.д.
  • Дикий рис
  • Нежирный твердый или полутвердый сыр
  • Чай зеленый, сок натуральный из апельсина или томатов, вода, вино
  • Нельзя добавлять в блюда соль и искусственные специи, сахар сахарозаменители

Как часто можно сидеть на актерской диете? Нельзя использовать ее слишком часто, так как она замедляет обменные процессы. Повторять эксперимент можно не раньше чем через 3 месяца.

Меню актерской диеты, отзывы и результаты

Актерская диета: меню на 5, 4, 12 дней

Есть два варианта диеты – краткосрочный на 5 дней, и более длительный на 12 дней. Если вы понимаете, что не выдержите две недели, попробуйте сесть на диету длительностью 5 дней.

Первый вариант на 5 дней

Понедельник: в любом количестве отваренный дикий рис, стакан сока томатного. При желании можете поменять меню на томатный сок в неограниченных количествах и стакан отваренного риса.

Вторник: литр нежирного кефира или на выбор килограмм нежирного творога. Разделите это количество на несколько приемов.

Среда: В любом количестве отваренное или приготовленное на пару нежирное мясо, чашка чая.

Четверг: до 700 мл красного сухого вина, разделите на несколько приемов. Также можно съесть не более 200 грамм нежирного твердого или полутвердого сыра.

Пятница: яблоки или груши на выбор

Второй вариант актерской диеты на 4 дня

Вам нужно использовать то же меню, что и в предыдущем варианте. Разница в том, что вы можете убрать один из дней по желанию. Если вам нельзя употреблять алкоголь, замените его на свежевыжатый апельсиновый сок.

Третий вариант актерской диеты на 12 дней: меню

Такой план питания для крепких орешков! Принцип остается тот же и вам нужно просто-напросто повторить то же меню, что и в первом варианте, только по кругу.

Не всем можно сидеть на этой диете. Ее нельзя применять беременным и кормящим, людям с заболеваниями желудка и кишечника, почек и печени. Также врачи запрещают сидеть на диете тем, у кого сниженный иммунитет, воспалительные процессы в организме, повышенная температура тела.

Актерская диета: отзывы, результаты

Меню актерской диеты, отзывы и результаты

Далеко не все смогли выдержать такой рацион, но те, кто все-таки дошел до победного конца, утверждают, что результат действительно очень хороший. Но худеющие отмечают, что часть веса возвращается после завершения диеты, к тому же из-за такого плана питания ухудшается самочувствие. На диете длительностью 5 дней можно похудеть на 4-5 кг, на 12-дневной – до 8-9 кг.

Врачи не рекомендуют использовать актерскую диету. Несмотря на быстрое похудение, вы навредите своему организму и килограммы вернутся в скором времени снова. Диетологи рекомендуют перейти на правильное питание и регулярно заниматься спортом, только так вы сможете забыть о лишнем весе навсегда.

ПОХОЖИЕ СТАТЬИ

Меню актерской диеты, отзывы и результаты

Меню актерской диеты, отзывы и результаты

Меню актерской диеты, отзывы и результаты

Меню актерской диеты, отзывы и результаты

Я решила сесть на актерскую диету, рассчитанную на 4 дня. За эти дни похудела на 2,5 кг, мой изначальный вес был 76 кг. Хороший результат за короткий срок, через месяц хочу попробовать вариант на 12 дней. Надеюсь что он еще лучше

О admin

x

Check Also

Рецепты белковой диеты

Рецепты белковой диеты Все рецепты белковой диеты составляются из продуктов богатых протеином. В чем кроется эффект рецептов белковых диет? Дело в том, что если ограничить поступающий в организм поток углеводов, мы начинаем остро ощущать голод, вне зависимости от того, что на протяжении дня наедались продуктами, богатыми белком.

Белковая пища: список продуктов для похудения, таблица и меню белковой диеты

Список белковых продуктов для похудения Многие думают, что белок обязателен только спортсменам, которые хотят увеличить мышцы, но это не так протеины нужны для работы всего организма, они участвуют в работе желудка, печени, укреплении волос, иммунной, эндокринной системе.

Худеем правильно: суть белковой диеты

womens- blog.ru женский интернет журнал Сегодня очень востребована белковая диета, суть которой сводится почти к полному отказу от употребления продуктов, богатых жирами и углеводами.

Продукты для белковой диеты: правила составления меню

Белковая диета: перечень разрешенных продуктов Белковые продукты являются важнейшей составляющей нашего рациона питания. Большинство из этих продуктов имеют высокую биологическую ценность и способны стимулировать метаболизм.

Меню белковой диеты: список продуктов и рецепты видео

Белковая диета для похудения: составляем личное меню Продукты с высоким содержанием белка являются основой многих белковых диет: система, разработанная Аткинсом, спортивное питание, варианты диет голливудских звезд, комбинированные углеводно-белковые режимы.

Белковые диеты: наше расследование

Расследование: белковые диеты Какую диету выбрать, чтобы как можно быстрее достичь желаемого веса и размера? К сожалению, решение этого сложного вопроса мы не всегда доверяем специалисту.

Рецепты белковой диеты для правильного похудения

Рецепты белковой диеты для похудения Белковая диета является самой эффективной для снижения веса. Если вы будете использовать рецепты белковой диеты для похудения, вы сможете худеть комфортно, не испытывая чувства голода, ваше тело будет подтянутым, не обвиснут мышцы, не появятся морщины, как это часто бывает вследствие несбалансированных диет.

Понятие белковой диеты, ее характерные особенности и виды

Сайт счастливых женщин елена 2 года 10 месяцев назад Гость 3 года 3 месяца назад nata127 3 года назад Светлана 2 года 10 месяцев назад Antonina 3 года 1 месяц назад Гость 3 года 2 месяца назад Марина RISHA 3 года назад Оля 3 года 2 месяца назад Галина Гришина 3 года 2 месяца назад Виктория 3 года 2 месяца назад Ответов: 6 Есть ответ эксперта Нина 2 года 9 месяцев назад Ольга 2 года 9 месяцев назад ярослава литвин 2 года 9 месяцев назад Вика 2 года 9 месяцев назад feya_kate 2 года 9 месяцев назад Автор: Фея снов 1 год 4 месяца назад Автор: Алеся 1 год 4 месяца назад Автор: Наиль 1 год 4 месяца назад Автор: Анжелика Игоревна 1 год 5 месяцев назад Автор: Люсьен 1 год 5 месяцев назад 7 октября 2014 9 7 октября 2014 9 7 октября 2014 9 За последние несколько лет белковая диета завоевала популярность среди приверженцев здорового питания.

Какие бывают белковые диеты

Белковая диета для похудения. Какие бывают белковые диеты. Суть белковых диеты состоит в том, что основной источник энергии – углеводы, удаляют из рациона полностью или частично, при этом организм находит им замену, и начинает получать энергию расщепляя белки и параллельно уничтожая собственные жировые запасы.

В чём суть белково-углеводной диеты?

Белковая диета. В чём её суть? В наше время во всём мире пользуются популярностью белковые диеты. В общих чертах суть их заключается в питании, основанном на употреблении продуктов с содержанием белка и с низким процентом содержания жиров.

Белковой диеты доктора аткинса

Белковой диеты доктора аткинса В 2004 году в средствах массовой информации США появилось сенсационное разоблачение: доктор Аткинс, сделавший миллионы на продаже своих книг, и умерший в результате несчастного случая, страдал от тяжелой формы ожирения, хотя последние 36 лет жизни строго придерживался знаменитой диеты, носящей его имя.

Женские радости

Как правильно выйти с белковой диеты

Как правильно выйти с белковой диеты Качалка и белковая диета Как правильно выйти из диеты. Фото с сайта www.babyblog.ru. Как правильно выходить из диет. Итак, вес взят .Если переели - на следующий день устраивайте разгрузочные дни на белковых продуктах.

Плюсы и Минусы Белковой Диеты

Плюсы и Минусы Белковой Диеты Белковая диета считается одним из самых эффективных способов быстро потерять ненавистные лишние килограммы. Но можно ли назвать ее путевкой в новую жизнь, где стройность будет сочетаться со здоровьем и хорошим самочувствием? Давайте разберемся.

Меню белковой диеты на 10 дней

Меню белковой диеты на 10 дней Девченки и мальчишки, подскажите пример белковой диеты! Белковая диета нужна! Напиши что с чем и как! В сбросе веса? безусловно! хорошее меню у этой диеты Меню белковой диеты на 14 дней Главный плюс белковой диеты заключается в том, что можно приготовить вкуснейшие блюда из множества продуктов богатых белком, и при этом даже не чувствовать каких либо ограничений в питании.

Меню белковой диеты

Белковые диеты — меню. Что такое белковые диеты? Белковая диета в наши дни пользуются повсеместной известностью. Сущность их в том, что питание базируется на фактически безграничном потреблении белковых товаров ( постного мяса, рыбы, яиц, творога с пониженным вхождением жиров ). Из меню максимально исключается углеводсодержащая еда.

Диеты при заболеваниях желудка поджелудочной железе холецестите

Диеты при заболеваниях желудка поджелудочной железе холецестите Мучает горечь постоянная во рту-от чего это? и подташнивает немного,аппетита вообще нету,даже отвращение на еду есть Вашей печени пришел конец, продайте почки пока не поздно.