Главная » Диеты » Меню белковой диеты на 10 дней
Меню белковой диеты на 10 дней Девченки и мальчишки, подскажите пример белковой диеты! Белковая диета нужна! Напиши что с чем и как! В сбросе веса? безусловно! хорошее меню у этой диеты Меню белковой диеты на 14 дней Главный плюс белковой диеты заключается в том, что можно приготовить вкуснейшие блюда из множества продуктов богатых белком, и при этом даже не чувствовать каких либо ограничений в питании.

Меню белковой диеты на 10 дней

Меню белковой диеты на 10 дней

Девченки и мальчишки, подскажите пример белковой диеты! Белковая диета нужна! Напиши что с чем и как!

В сбросе веса? безусловно! хорошее меню у этой диеты

Меню белковой диеты на 14 дней

Главный плюс белковой диеты заключается в том, что можно приготовить вкуснейшие блюда из множества продуктов богатых белком, и при этом даже не чувствовать каких либо ограничений в питании. Меню белковой диеты на 14 дней может выглядеть следующим образом.

День первый. Завтрак: обезжиренный творог – 100 г. Второй завтрак: 2 вареных яйца. Обед: крем-суп из брокколи, цуккини запеченные с 100 г сыра фета. Полдник: 100 мл обезжиренного питьевого йогурта. Ужин: 150г филе индейки на гриле с клюквенным соусом.

День второй. Завтрак: 100г омлета. Второй завтрак: салат из свежих (желательно листовых) овощей с 1 ч. л. оливкового масла. Обед: окрошка на обезжиренном кефире (использовать мясо индейки, или говядины), 150г рыбы на пару. Полдник: 100 мл кефира. Ужин: 150г говядины на гриле, салат из свежих овощей.

День третий. Завтрак: 100 г обезжиренного творога с кислыми ягодами (брусника, клюква). Второй завтрак: 1 вареное яйцо. Обед: 200г фаршированного перца, только вместо риса использовать овощи, например брокколи. Полдник: 100г салата из огурцов и капусты с оливковым маслом. Ужин: 150 -200 г говядины, запеченной с чесноком.

День четвертый. Завтрак: 100г вареная куриная грудка. Второй завтрак: 100г рыбы на гриле, один огурец. Обед: 150 мл овощного супа (без картофеля). Полдник: салат из свежих помидоров, заправленный оливковым маслом. Ужин: 150г говядины, запеченной с чесноком, 100г овощей на гриле.

День пятый. Завтрак: 150г обезжиренного творога. Второй завтрак: 1 апельсин. Обед: рыбная уха, 100г салата из красного болгарского перца, листьев салата, помидоров заправленных лимонным соком. Полдник: 100г обезжиренного йогурта. Ужин: 150г индейки, тушенной с цветной капустой или брокколи.

День шестой. Завтрак: овсяная каша на воде. Второй завтрак: 100г кислых ягод. Обед: 150г рыбы на гриле, 100г тушеных баклажанов. Полдник: обезжиренный йогурт без сахара и добавок. Ужин: 150г говядины на пару, 100г салата из помидоров и огурцов, заправленного оливковым маслом.

День седьмой. Завтрак: 150 г обезжиренного творога. Второй завтрак: 1 вареное яйцо. Обед: 150г курицы на гриле без кожицы, два свежих помидора. Полдник: тертая морковь с лимонным соком. Ужин: 150г вареных креветок, 100г стручковой фасоли.

День восьмой. Завтрак: каша пшенная на воде, можно добавить ягоды или кусочки фруктов. Второй завтрак: салат из тунца и помидоров, заправленного лимоном и оливковым маслом. Обед: 200 г рыбные паровые котлеты, 100г любых свежих овощей. Полдник: 125 мл питьевого йогурта без добавок. Ужин: 200 г любой рыбы на гриле с овощами.

День девятый. Завтрак: 150 г обезжиренного творога с мелко нарезанной зеленью (укропом и петрушкой). Второй завтрак: вареное яйцо с огурцом. Обед: 200 г вареной говядины, 150 мл томатного сока. Полдник: 50 г кедровых орехов. Ужин: 200 г рыбы на пару, листовой салат.

День десятый. Завтрак: яичница из двух яиц со шпинатом. Второй завтрак: 100 г обезжиренного творога. Обед: 150г вареной индейки, салат из свежих огурцов и помидоров, заправленного лимонным соком и оливковым маслом. Полдник: 1 грейпфрут. Ужин: 200 г котлет из говядины, листовой салат

День одиннадцатый. Завтрак: 100 г обезжиренный творог с кислыми ягодами. Второй завтрак: 1 вареное яйцо. Обед: 150 г вареной индейки, салат из свежих овощей. Полдник: 75 г сыра тофу. Ужин: 150 г куриного филе на гриле.

День двенадцатый. Завтрак: 2 обезжиренных йогурта, 1 вареное яйцо. Второй завтрак: салат из свежих овощей с кусочками сыра фета. Обед: уха из рыбы (без картофеля). Полдник: 100 г салата из белокочанной капусты. Ужин: 150г говядины отварной, 200 мл томатного сока.

День тринадцатый. Завтрак: гречневая каша. Второй завтрак: 2 вареных яйца. Обед: 160 г любой рыбы на гриле, листовой салат. Полдник: од

Женский журнал — Похудение — Диеты — Белковая диета на 14, 10 дней.Белковая диета на 14 дней рассчитана на потерю от 6-ти до 8-ми килограмм. Итак, меню на 14 дней белкой диеты выглядит следующим образом

Да, помогла посадить почки.

Ешьте все. но в меру и до 6 вечера!

Есть ли протеиновые диеты на каждый день из доступных продуктов.? какие. меню на неделю

Да! В медицине. это диета Аткинса! Прочитайте про нее!

Завтрак: куриная котлета с овощным гарниром, чай.

Перекус: листовой салат с травами и соусом из сока лимона или оливкового масла.

Обед: запеченная рыба с капустным гарниром, салат из огурца, томата и зелени, чай.

Полдник: куриная грудка с гарниром из цветной капусты в яичном кляре.

Ужин: бульон из говядины, яйцо, грибы с зеленью.

Завтрак: отварное или тушеное куриное филе, салат из огурца, сельдерея и яйца, кофе.

Перекус: тыквенный крем-суп.

Обед: стейк из рыбы или рыбная котлета, микс из редиса, огурца и зелени, чай.

Полдник: запеченная или приготовленная на гриле курица с цукини.

Ужин: ягненок, запеченный с зеленью и сладким перцем, чай.

Завтрак: яйцо, капустный салат, чайная ложка отрубей, залитых водой.

Перекус: овощной салатик, чай.

Обед: порция мяса с тушеным баклажаном, перцем и томатом.

Полдник: рыба и овощи, приготовленные на гриле.

Ужин: куриный бульон, смесь огурца и сельдерея.

Завтрак: яйцо, отварная капуста, томатный сок.

Перекус: смесь огурца и капусты.

Обед: запеченная рыба, поджаренный кабачок, кофе.

Полдник: овощной суп.

Ужин: вареная говядина, салат из цветной капусты и помидор.

Эффективная диета на 10 дней как низкозатратная система питания для видных дам. Суть и виды десятидневных диет, подготовка меню, секреты, результат.Диета Восточная или как сбросить 5 кг. Белково-углеводная система питания. Десять дней на гречке и лимонах.

Помогите найти белковую диету от и до, МЕНЮ на каждый день.

Мясо с огурцом. и никакого ни от ни до. чем проще, тем лучше.

Белковая диета рассчитана на десять дней, и после нее вам не нужно выходить постепенно, вы можете с легкостью вернутся к своему обычному питанию.Пример меню белковой диеты на 10 дней.

Можете попробовать поискать здесь — http://vashvkus.ru/ . Довольно таки много разной информации о еде, также найдутся различные диеты в том числе и белковые (как и что с чем есть) . Много находил для себя полезностей, и остался доволен. 🙂

Привет! вообще даже не проблема найти блюда по любой диете — сайтов сейчас везде куча и как всегда и везде мало написано http://eda-recepty.com/catalog/belkovaya-dieta тут кстати намного больше всего и диет и рецептов, а белков кстати всегда больше в овощах, так как овощи не содержат много белков а много белков человеку не нужно — только надо знать в каких овощах.

Посоветуйте белковую диету для сжигания жира именно меню как питаться, пожалуйсто.при этом я занимаюсь спортом

Меню белковой диеты для похудения на две недели может выглядеть следующим образом. 1 день.10 день. Завтрак яичница из двух яиц со шпинатом. Второй завтрак 100 г обезжиренного творога.

Диета балерины: утром 2 яйца и стакан не сладкого чаю, через три часа — 200 гр не жирного творога и стакан не сладкого чаю, через три часа — 200 гр вареного не соленого мяса или рыбы ( не жирной) + чай, потом опять творог +чай, на ночь 2 яйца + чай. Так сидеть три дня. Больше не рекомендуется из-за нагрузки на почки. Удачи. За три дня — минус 3-4 кг!

занятие железом в режиме пампинг. .

а ну Клён естественно..

Сейчас многие хвалят белковую диету Дюкана. Приятельница сбросила на ней 5 кг быстро. И спортом при ее соблюдении можно заниматься.

Белок—это очень сильная нагрузка на почки.. . если вытянете— пробуйте. . полно белковых диет. ю. и эффект есть, но отекать начнёте- как цеппелин

Ищите программы тренировок и питания Сергея Сивца (самый лучший тренер по бодибилдингу и фитесу) .

Для дома, улицы и тренажерного зала.

Они самые эффективные!

Не забывайте и о том, что на завтрак приходится 30% от общего числа калорий, второй завтрак 15%, обед 40%, полдник 5%, ужин 10%.Таким образом, вы можете составить себе меню белковой диеты на 14 дней, видоизменяя основное меню. Отзывы.

Девочки, скажите ,что это за меню. Разве это можно назвать диетой?

Да это вполне можно назвать диетой. но овсянку я бы заменила на гречку (она полезней) . Зеленый чай хорошее мочегонное средство, а как следствие увеличивает работоспособность почек, а следственно обмен веществ. В общем в этом меню присутствует практически все микроэлементы необходимые для организма. И главное ужин должен быть не позднее 18:00.

Эта диета еще шикарная, у меня знакомая сидела вообще на одной гречке и зеленом чае, но и результат не заставил себя долго ждать.

2. Происходит нарушение пищевого поведения, что связано в большинстве случаев с отсутствием в меню белковой диеты строгого контроля надНа этом этапе, длящемся от 3 до 10 дней, уходят 2-6 кг. Основные принципы — разрешена только белковая пища

Нет это диета. кг быстро уйдут

В отличае от монотонной диеты, это — ОТЛИЧНАЯ.

Очень грамотное меню, типичное раздельное питание с помощь которого можно и нужно худеть, если еще спорт добавите то успех вам обеспечен. И на ужин смело вместо молока и кефира ставьте творог, а стакан кефира за 2 часа до сна.

Стоит) хорошая диета)

Жесткая, смешанная диета до 1000 ккал в день. Продержаться трудно из-за голода и слабости. Тренироваться невозможно. Молоко перед сном замените кисломолочным не на коровьем молоке.

Читайте также какпохудетзанеделю. ру (наберите английскими буквами) — много полезных советов.

Основываясь на полученных показателях, можно составлять меню белковой диеты на неделю, 10 дней, месяц в зависимости от выбранной методики. Белковая диета таблица. Кратность приема пищи.

Я бы овсянку с утра на 200г обезжиренного творога заменила

Подскажите пожалуйста меню на 10000 ккалорий хорошей еды белковой.

Подсказать не подскажу, но хотел спросить.. . Куда столько? Вы решили толкнуть локомотив? Я себе просто не представляю, куда можно десятку в день девать. Удовлетворите мое любопытство, если можно.

Как составить меню для белковой диеты на 7 и 14 дней.Белковая диета меню на неделю. Один из самых стрессовых, опасных, но эффективных методов похудения недельная диета.

Подскажите где можно найти меню для белковой диеты,какие блюда можно готовить.. .

Рыбу в духовке запекать, на пару готовить

Меню для похудения 1 день Завтрак 150 гр. отварной говядины, 100 гр. квашеной капусты с зеленым горошком, кружка зеленого чая.2012-10-06 12 41 50 анна привет девч нки мне тоже очень нравится белковая диета я за 4 дня похудела на 5 кг утром 2 яйца в обед отварную.

Если я не ошибаюсь, то белковая диета это Бабушкина диета (название такое) . Вот она

Бабушкину диету применяют семь дней. За это время реально сбросить 3-4 кг. Через две недели диету можно повторить.

Ежедневное меню на бабушкиной диете:

1-й завтрак — стакан несладкого чая или чашечка черного кофе (можно положить немного сахара) ;

2-й завтрак — 40 г сыра;

обед — яйцо вкрутую, 120 г мяса, поджаренного на сухой сковородке, 20 г сыра;

полдник — как 1-й завтрак;

ужин — 120 г мяса, овощной салат на растительном масле;

перед сном можно выпить стакан отвара мяты (она помогает успокоиться, снять нервное напряжение) .

Хорошая диета . не раз помогала. При физ нагрузках до 5-6 кило уходит за 7 дней )

На завтрак – омлет из 3 яиц с грибами, можно добавить лук, помидоры. Кофе или чай без сахара, зеленое яблоко. Второй завтрак – через 2-3 часа – листовой салат с ложкой любого растительного масла, либо 100-150 г маложирного творога. Обед: 300 граммов вареного мяса (говядина, телятина, птица) и салат из огурцов и помидоров. На ужин хорошо съесть запеченную рыбу. .

На людоедство смахивает.

Протеиновая диета на 10 дней основные принципы и меню. Нравится.лично я на 10-дневной белковой диете похудела на 12 кг! но предупреждаю — есть негативные стороны во-первых во время диеты появляется жуткий запах изо рта но потом он проходит . во-вторых если не.

В основном едят мясо, рыбу, птицу, молочные продукты.

Пробовать на ней «сидеть » не советую. Больной желудок, пардон запоры и запах изо рта- вот ее последствия.

Это значит есть одни белки, и никаких углеводов.

Мясо, яйца, бобовые, рыба молоко. Крупы нельзя, макароны нельзя.

По моему это фигня полная, как и все диеты.

Меню белковой диеты

Завтрак ( всегда одинаков )

За 10-15 минут до еды – стакан воды комнатной температуры.

Кофе, «забеленный» молоком 0,5% жирности ( через неделю вы вообще не будите испытывать потребности в более жирном молоке ). Можно заменить стаканом чая. Для улучшения вкуса используйте подсластитель или фруктозу в небольших количествах. 1 творожок 0% жирности или любой йогурт такой же калорийности ( до 80 ккал на 100 г ).

Если в первые 3 дня вам будет этого маловато, съешьте 2 таких творожка. Постепенно не доедайте второй, а потом и вовсе откажитесь от него.

Через какое-то время, испытав чувство голода, выпейте стакан или два зеленого чая с мятой. Через 3 часа после завтрака съешьте яблоко ( грушу/апельсин/5 слив ). Обед через 2 часа.

За 10 минут до еды – стакан воды комнатной температуры. Далее выберите один из вариантов:

Уха ( 2 небольших половника ) с двумя тонкими ломтиками черного или грубого помола хлеб, салат из 2-х помидоров, чай с тремя сухофруктами, мандарин.

100 г телятины, запеченной на гриле или в духовке без соли и масла ( отвыкайте от соли – она тормозит естественный обмен веществ! ) + дикий рис ( 2 горсточки «с верхом» ) в отварном виде + салат из листьев зеленого салата и огурцов. В рис можно добавить соевый соус. Заправка для салатов – 1 ст. л. оливкового масла с соком лимона. Никакой соли! Можно добавить немного перца.

Рыба, приготовленная на пару, либо на гриле без масла ( 150 г ). Любой гарнир из предыдущих вариантов.

Откажитесь от картошки хотя бы на время!

Через 2 часа съешьте яблоко или немного овощей. Не спеша выпейте стакан обезжиренного кефира ( 1% ).

При чувстве голода – зеленый чай с мятой.

Стакан воды комнатной температуры ( не забываем! ). Любой из вариантов:

Салат: кольца кальмара из пресервов ( 100 г ) + мелко порезанное яйцо + 2 ст. л. кукурузы, заправить лимонным соком с оливковым маслом и выдавить туда чеснок или лук. Упаковка ( 500 г ) замороженных креветок ( варить без соли с лавровым листом ), дикий рис ( как в обед ).

250 г куриного мяса, запеченного в духовке ( перед запеканием удалить кожу и жир ), естественно без соли и масла. В качестве гарнира – грейпфрут. Очень интересное сочетание!

200 г телятины с чесноком, запеченной в духовке + ½ упаковки брокколи или ½ упаковки цветной капусты ( приготовить на сковороде на 1 ложке оливкового масла с соевым соусом – не очень много, за 3 минуты до готовности залить яйцом ).

150 г рыбы ( можно не очень постной ), приготовленной в духовке без масла и соли. В качестве гарнира салат из помидоров и листьев салата, 2 щепотки кедровых орехов, 2 огурца, ½ болгарского перца, 1 яйцо, сваренное вкрутую. Или проращенные зерна потушить на 1 ст. л. оливкового масла с соевым соусом.

К ужину – кусочек черного хлеба. В качестве десерта – несколько кружков ананаса. Если нет мочи терпеть и очень хочется сладенького, приготовьте белковый десерт. Другие варианты меню можно найти в специализированной литературе или в Интернете.

200 г молотых орехов ( любых );

3 ст. л. сахара ( или 10 таблеток сахарозаменителя );

2 ч. л. растворимого кофе;

Первые три ингредиента смешать. Белки взбить в пену, добавить в общую смесь, хорошенько перемешать. Поставить на огонь и, постоянно помешивая, довести до образования плотной массы ( примерно 2-3 минуты ). Из остывшей массы сформировать шарики ( 3 см диаметром ) и обвалять в какао-порошке/измельченных орехах/кокосовой стружке.

Белковая диета-это больше для бодибилдинга, но больше недели сидеть не рекомендуеться, потому что организму необходимо жиры и углеводы. Чтобы больше росли мышцы как раз и сидять на белковой диете, например яйца 30штук каждый день но без желтка. Не рекомендую.

1 Похудение на белковой диете важные аспекты. 2 Белковая диета меню на 10 дней. 3 Популярные блюда белковой диеты. 3.1 Филе курицы в кефире. 3.2 Яичница. 3.3 Форель, хек или минтай в духовке.

Кушайте то где много белков

Тут очень много диет и они все по алфавиту!

Лучше не белковая а низкоуглеводная. про запах изо рта это только в период начальный когда запускается липолиз то есть расщипление жиров. а запоры нужно миновать например употребление клетчатки в пределах разумного. если интересно пишите вличку расскажу

Пожалуйста подскажите какую нибудь простенькую диету!

Белковая диета, меню Белковый день Утром пьем стакан теплой воды на пустой желудок.Общее впечатление белковая диета на 10 дней разработана совместно с Еленой Малышевой с фото До и После .

Смесь навоза с паровозом

Самая простая- НЕ ЕСТЬ ПОСЛЕ 6 ЧАСОВ ВЕЧЕРА!

Система минус 60.

Кремлевская или английская

1200 ккал в день

Белково-углеводная диета на 10 дней. За 10 дней реально сбросить около 5 килограмм. Строгая диета на 10 дней хорошо почистит организм. Главное придерживаться меню диеты и не позволять себе ничего лишнего.

Кто-нибудь сидел на белковой диете?сколько скинули за какой срок?напишите приблизительное меню на день

Это очень трудно и дорого, да и вредно.. . если цель жирок спалить юзай тему углеводного чередования.. . или просто низкоуглеводка+кардио.

4. Курс белковой диеты рассчитан на 10 суток, не больше.Меню протеиновой диеты. 1 и 6 дни. Завтракаем только кофе. На обед свар нные вкрутую яйца 1-2 и 200 грамм салата из капусты, заправленного ложкой растительного масла, 250 гр. свежего сока.

Белки, то есть мясо, рыбу, яйца и пр.

Длится обычная белковая диета строго 10 дней, в отличие от белковой диеты Дюкана, котораяВ меню белковой диеты запрещены растительные жиры за одним исключением для заправки салатов и жарки яиц можно использовать чуть-чуть оливкового масла.

Молоко, яйца, мясо

Все, что не содержит (либо в очень малом кол-ве) углеводы. Мясо, сыр, яйца.

В основном Рыбу, яйца, зерновые.

Если вы не знаете, что есть, значит вам не специалист ее прописал. это очень рискованно. Может посадить почки. Если это, чтоб похудеть, летом есть много более приятных и менее опасных способов.

сырые или вареные (тушеные) овощи

Что такое белковая диета для похудения. Таблица и меню белковой диеты на неделю для быстрого похудения. Видео о пользе и вреде диеты.

Меню диеты врач Елена Малышева составляла вместе с профессиональным диетологом Натальей Григорьевый. Белковая диета на 10 дней чередуется. Один день в пищу употребляются только одни белки.

Не повредят, это всего лишь витамины

Нужно, а марковь лучше сырую есть, а не вареную или сок соссливками

А в самой диете не пишет, что есть можно, а что нет? фрукты — это углевод, а белковая диета — это суто белковая пища — творог, мясо. Кстати доказанно, что белковые диеты вредны для здоровья!

Кто сказал, что только три приёма? Я ем раз 6, и скидываю нормально! Если Вы на стадии интенсивного похудения, то больше 10-20 гр углеводов в день нельзя; 100 гр апельсина- 8 гр углеводов, яблоко-9,5 гр вот и считайте!

Приемов может быть от 4 до 10, здесь нет четкой рекомендации, все очень индивидуально.Примерное меню белковой диеты на неделю! Первый день.

Подскажите решила завтракать утром выпиваю зеленый чай и овсянку без ничего, но появляется тяжесть в животе и

Господи, какая хреновая у вас жизнь. . Зачем над собой издеваетесь? Вы нормальная ?

Белковая диета меню таково и содержит следующие рецепты Первый день.Считается, что труднее всего будет соблюдать меню белковой диеты на 3-й, 4-й, 5-й день, аот нормальной белковой диеты. все время принимаю витамины. лишнего веса 10 кг. рост 158 см вес 66 кг.

Побольше кофе! и покрепче! поменьше колбасы — это же мясо (ну, или соя )) ). побольше фруктов, яблок.

сэкономишь на похоронах.

Похоже на гастрит, с диетами надо бы завязывать . И яблоки, и кофе повышают кислотность желудочного сока, а овсянка, несмотря на её разрекламированность, совсем не полезна при гастритах, переходите на другие каши . Диета -это питание для больных, такое истинное значение этого слова и если Вы здоровы, то вес надо сбрасывать физическими нагрузками, спортивными занятиями, в крайнем случае, уменьшением потребления сладкого, а вот, ограничивать себя во всём остальном, не следует .

Ахахах))))) . Едите бред, утром надо завтракать хорошо, не много но качественно.

Это питание относится к категории -не правильного питания. Ну если у самой ума не хватает, обратитесь к диетологу.

Вы головой не ударялись, дама?))

Меню при белковой диете составляется на 7 дней. После чего в течение последующей недели повторяется в обратном порядке то есть на восьмой день меню седьмого дня, на девятый меню шестого и др. .

В вашем рационе бутерброд с сыром и колбасой и вечером овсянка и

вы хотите похудеть? !

Очень странный подход к процедуре .

Видимо слишком рано для зерновых продуктов.

Торсунов /Принцип действия определённых продуктов в зависимости от времени суток/

Завтракай — как королева

Обедай — как принцесса

Ужинай — как НИЩАЯ

Тяжесть — это нормально, каша — быстрые углеводы, их (каши) вам должно хватить на весь день.

Остальные углеводы нужно исключить или заменить белком. Похудение не заставит ждать.

Кремлевская диета!! Скажите,насколько эффективна?кто сидел,какие результаты и за сколько?особенности меню?

Я советую систему минус 60

не диета, а результаты есть, причем много людей, подтверждающих это

а то на ограничениях с ума сойти можно)

Женский журнал — Похудение — Диеты — Белковая диета на 14, 10 дней.Белковая диета на 14 дней рассчитана на потерю от 6-ти до 8-ми килограмм. Итак, меню на 14 дней белкой диеты выглядит следующим образом

Сидела на ней, худела на кг в неделю, не голодала абсолютно, съедала по 3 сосиски за раз и сыром закусывала. мне понравилось, похудела на 12 кг, вес не вернулся. правда сладкого хочется очень, позволяла себе цитрусовые и пила чай с сахарозаменителем

Я сидела на ней больше года.. отказалась от хлеба, различных круп, макаронных изделий, сладостей и многих фруктов. Результат появился где — то через 2 недели) вес теряла по 1 кг каждый день) но ровно через месяц снижение веса остановилось. . Лично мне очень понравилась эта диета) сейчас снова на неё сяду)

Русский подтяни сначала. Знаки препинания.

Эффективная диета на 10 дней как низкозатратная система питания для видных дам. Суть и виды десятидневных диет, подготовка меню, секреты, результат.Диета Восточная или как сбросить 5 кг. Белково-углеводная система питания. Десять дней на гречке и лимонах.

Бросай курить, аппетит появится, будешь больше и чаще кушать)

Нужно есть по не много но по чаще.

1) Диета — это ограничение в пище, и соответствующее похудение, а не набор массы тела.

2) «Кушаю я вроде много» — значит надо ещё больше кушать, ибо только при избытке калорий будет прибавка в весе.

3) Бросить курить тебе явно не помешает, и для набора веса плюс и для здоровья твоего не минус. Экономия средств, чище воздух и т. д и т. п одни плюсы.

4) Прежде чем писать чушь, советую на будущее не полениться погуглить пару минут. Почитай, что такое протеины, тебе полезно будет.

Тут ситуёвина по типу «не в коня корм» .

Что-бы отложился вес — нужно нагрузить организм: будет и аппетит (зверский) и отложится достойно. .

Бросать курить.. . конечно неплохо, но Я не депутат что-бы данную хрень навязывать!

Если тренажёрный зал не вариант — переводи старушек через дорогу (когда они не хотят = реально нагрузка) .

Стрельба из рогатки по полицейским в незнакомом районе (спортивное ориентирование на скорость) .

Генетика — железный закон природы.

Белковая диета рассчитана на десять дней, и после нее вам не нужно выходить постепенно, вы можете с легкостью вернутся к своему обычному питанию.Пример меню белковой диеты на 10 дней.

Необходимо бросить курить обязательно (ждёт астма) , и необходимы хорошие нагрузки, лучше тягать железо в тренажерном зале, но для начала с тренером, не жалей денег- это не только красивый вид, но и здоровье! А когда поймёшь что к чему, можно и самому, мне около 50, я начала ходить на тренажеры, это здорово!

«Генетика — процесс эволюции. » Чем дольше твой род будет развивать различные функции, тем выше вероятность унаследовать их с каждым новым поколением. Соответственно, на генетику можно влиять, хоть и не так, как хотелось бы. По твоему откуда берутся толстые люди, худые, накаченные и т. д. ? Люди меняются. «Генетика» — у всех разная, но правила одинаковы для всех. Избыток калорий = рост жира или мышц, в зависимости от условий.

Что бы организм рос — нужен строительный материал, что бы организм накапливал жировые запасы — нужен строительный материал, что бы организм наращивал мышечную массу — нужен строительный материал. И в любом из этих процессов, нужны условия! Жир накапливается от избытка калорий (питания) . Как только ты начнешь получать больше, чем расходуешь — ты начнешь набирать вес. В зависимости от рода деятельности, отдыха, стресса и еще множества факторов, процесс отложения жиров может замедляться. Мышечная массы накапливается после периода полного восстановления мышечных волокон, а качество роста зависит от питания. Для роста мышц, нужен избыток калорий и постоянная прогрессия нагрузок. + ко всему, твой организм по прежнему растет и прекратит свой рост в 23-25 лет, когда будут закрыты зоны роста. До этого времени — организм тратит часть ресурсов, т. е. ты можешь начать серьезно набирать вес после 23-25 лет, не увеличивая кол-во потребляемой пищи + ускоренный обмен вещей. На деле ты тратишь очень много калорий и почти все калории организм использует как энергию.

А вот диета — это образ жизни и режим питания, т. е. ряд правил питания, но не ограничение калорийности. Для качественной диеты для набора жировой или мышечной массы, нужны условия + разумное манипулирование продуктами питания. Изучи таблицу калорийности, почитай для чего нужны белки\жиры\углеводы, витамины и пр. Вот тогда, получив хотя бы общие знания, ты будешь знать что нужно, для набора массы.

В противном случае — тебе не поможет ни один совет, ведь если ты не готов следовать правилам, то рано или поздно ты забросишь следование этим правилам. Начни хотя бы употреблять пищу чаще, увеличивая объем ежедневного питания, а не каждой порции, употребляй больше растительных и рыбьих жиров и т. д. А протеины из баночки и вправду, пить не стоит — натуральный белок получаемый из питания, по качеству, не заменит ни одна цветная баночка. Белки из банки — дополнение к натуральному питанию, но не альтернатива.

Курение ни кому не приносило пользы, не буду рассказывать байки, но если ты бросишь курить, то ни для твоего роста, ни для твоего организма, не для тебя лично — вреда не будет.

Отличный возраст чтобы качать мышцу, должно переть потому что ты молод, идет рост и у тебя докуя тестостерона, высчитай норму своего дневного калоража и увеличь хотя бы на 500ккал в день, при таком росте это будет весьма большая цифра, и тебе реально придется что и делать то есть, есть и еще раз есть.. . чтобы росли мышцы надо есть хотя бы 2г белка на килограмм своего веса, ну тоесть не меньше 120 г в день, даже это не мало, это же полкило творога

Курить, однозначно надо бросить.

В твоем случае нужно потреблять больше калорий, чем тратишь. Но, чтобы не в жир уходил набор массы, нужны упражнения, силовые.

Но без знаний работать с весами не начинай, или тренера найди или сам этот вопрос изучи.

Благо литературы много на эту тему.

Ну и волшебнаяa <href=»>ссылочка , где грамотные люди рассказывают о здоровом образе жизни.

После шести не есть.

Меню белковой диеты для похудения на две недели может выглядеть следующим образом. 1 день.10 день. Завтрак яичница из двух яиц со шпинатом. Второй завтрак 100 г обезжиренного творога.

Да куда уж вам худеть.. . Мне кажется, что если не идеал, то очень близко к идеалу )

Как говорит Майя Плисецкая «Зашейте рот»

Меньше есть) правильно питаться

Сухой голод 5 дней -10 кг Пробовал дважды на себе Есть клиника профессора Щенникова в Кисловодскеи его книга. Правда сейчас я сомневаюсь что это полезно для здоровья

Не забывайте и о том, что на завтрак приходится 30% от общего числа калорий, второй завтрак 15%, обед 40%, полдник 5%, ужин 10%.Таким образом, вы можете составить себе меню белковой диеты на 14 дней, видоизменяя основное меню. Отзывы.

Девушки, кого фруктовым десертом угостить? только не говорите, что вы на белковой диете!

Какой десерт? меню огласите, пожалуйста

2. Происходит нарушение пищевого поведения, что связано в большинстве случаев с отсутствием в меню белковой диеты строгого контроля надНа этом этапе, длящемся от 3 до 10 дней, уходят 2-6 кг. Основные принципы — разрешена только белковая пища

Можно. но запаренную кипятком, без масла и соли

Основываясь на полученных показателях, можно составлять меню белковой диеты на неделю, 10 дней, месяц в зависимости от выбранной методики. Белковая диета таблица. Кратность приема пищи.

Гречку нельзя при белково-витаминной диете

Все продукты при белково-витаминной диете делятся на 2 группы:

1. Белки — яйца, нежирное мясо, обезжиренный творого, нажирные сыры, брынза, вареная колбаса.

2. Витамины — фрукты (кроме хурмы, бананов, абрикосов, винограда) , овощи сырые или вареные (кроме картофеля)

Круп в этой диете нет НИКАКИХ.

Точно можно, т. к. я сама на белковой деете, доктор разрешает в том числе и гречку.

Как составить меню для белковой диеты на 7 и 14 дней.Белковая диета меню на неделю. Один из самых стрессовых, опасных, но эффективных методов похудения недельная диета.

Судя по мышцам?Может хлюпиками. )))

Мясо, овощи, рис, молочные продукты, яйца.

Какие есть эффективные диеты для похудения? Или система питания, которая помогает сбросить вес? Нужен совет.

Убрать все жирное, мучное и сладкое. овощи, фрукты, кефир и творог обезжиренный

много пить воды.

себя не жалеть, держать цель)

понимать, что питаться «невкусно» (т. е. полезно) придется всегда,

иначе вес вернется вместе со вкусняшками

Меню для похудения 1 день Завтрак 150 гр. отварной говядины, 100 гр. квашеной капусты с зеленым горошком, кружка зеленого чая.2012-10-06 12 41 50 анна привет девч нки мне тоже очень нравится белковая диета я за 4 дня похудела на 5 кг утром 2 яйца в обед отварную.

В плане похудения мясо полезней чем фрукты. Самый главный секрет быстрого похудения — наличие мышечной массы.

О admin

x

Check Also

Рецепты белковой диеты

Рецепты белковой диеты Все рецепты белковой диеты составляются из продуктов богатых протеином. В чем кроется эффект рецептов белковых диет? Дело в том, что если ограничить поступающий в организм поток углеводов, мы начинаем остро ощущать голод, вне зависимости от того, что на протяжении дня наедались продуктами, богатыми белком.

Белковая пища: список продуктов для похудения, таблица и меню белковой диеты

Список белковых продуктов для похудения Многие думают, что белок обязателен только спортсменам, которые хотят увеличить мышцы, но это не так протеины нужны для работы всего организма, они участвуют в работе желудка, печени, укреплении волос, иммунной, эндокринной системе.

Худеем правильно: суть белковой диеты

womens- blog.ru женский интернет журнал Сегодня очень востребована белковая диета, суть которой сводится почти к полному отказу от употребления продуктов, богатых жирами и углеводами.

Продукты для белковой диеты: правила составления меню

Белковая диета: перечень разрешенных продуктов Белковые продукты являются важнейшей составляющей нашего рациона питания. Большинство из этих продуктов имеют высокую биологическую ценность и способны стимулировать метаболизм.

Меню белковой диеты: список продуктов и рецепты видео

Белковая диета для похудения: составляем личное меню Продукты с высоким содержанием белка являются основой многих белковых диет: система, разработанная Аткинсом, спортивное питание, варианты диет голливудских звезд, комбинированные углеводно-белковые режимы.

Белковые диеты: наше расследование

Расследование: белковые диеты Какую диету выбрать, чтобы как можно быстрее достичь желаемого веса и размера? К сожалению, решение этого сложного вопроса мы не всегда доверяем специалисту.

Рецепты белковой диеты для правильного похудения

Рецепты белковой диеты для похудения Белковая диета является самой эффективной для снижения веса. Если вы будете использовать рецепты белковой диеты для похудения, вы сможете худеть комфортно, не испытывая чувства голода, ваше тело будет подтянутым, не обвиснут мышцы, не появятся морщины, как это часто бывает вследствие несбалансированных диет.

Понятие белковой диеты, ее характерные особенности и виды

Сайт счастливых женщин елена 2 года 10 месяцев назад Гость 3 года 3 месяца назад nata127 3 года назад Светлана 2 года 10 месяцев назад Antonina 3 года 1 месяц назад Гость 3 года 2 месяца назад Марина RISHA 3 года назад Оля 3 года 2 месяца назад Галина Гришина 3 года 2 месяца назад Виктория 3 года 2 месяца назад Ответов: 6 Есть ответ эксперта Нина 2 года 9 месяцев назад Ольга 2 года 9 месяцев назад ярослава литвин 2 года 9 месяцев назад Вика 2 года 9 месяцев назад feya_kate 2 года 9 месяцев назад Автор: Фея снов 1 год 4 месяца назад Автор: Алеся 1 год 4 месяца назад Автор: Наиль 1 год 4 месяца назад Автор: Анжелика Игоревна 1 год 5 месяцев назад Автор: Люсьен 1 год 5 месяцев назад 7 октября 2014 9 7 октября 2014 9 7 октября 2014 9 За последние несколько лет белковая диета завоевала популярность среди приверженцев здорового питания.

Какие бывают белковые диеты

Белковая диета для похудения. Какие бывают белковые диеты. Суть белковых диеты состоит в том, что основной источник энергии – углеводы, удаляют из рациона полностью или частично, при этом организм находит им замену, и начинает получать энергию расщепляя белки и параллельно уничтожая собственные жировые запасы.

В чём суть белково-углеводной диеты?

Белковая диета. В чём её суть? В наше время во всём мире пользуются популярностью белковые диеты. В общих чертах суть их заключается в питании, основанном на употреблении продуктов с содержанием белка и с низким процентом содержания жиров.

Белковой диеты доктора аткинса

Белковой диеты доктора аткинса В 2004 году в средствах массовой информации США появилось сенсационное разоблачение: доктор Аткинс, сделавший миллионы на продаже своих книг, и умерший в результате несчастного случая, страдал от тяжелой формы ожирения, хотя последние 36 лет жизни строго придерживался знаменитой диеты, носящей его имя.

Женские радости

Как правильно выйти с белковой диеты

Как правильно выйти с белковой диеты Качалка и белковая диета Как правильно выйти из диеты. Фото с сайта www.babyblog.ru. Как правильно выходить из диет. Итак, вес взят .Если переели - на следующий день устраивайте разгрузочные дни на белковых продуктах.

Плюсы и Минусы Белковой Диеты

Плюсы и Минусы Белковой Диеты Белковая диета считается одним из самых эффективных способов быстро потерять ненавистные лишние килограммы. Но можно ли назвать ее путевкой в новую жизнь, где стройность будет сочетаться со здоровьем и хорошим самочувствием? Давайте разберемся.

Меню белковой диеты

Белковые диеты — меню. Что такое белковые диеты? Белковая диета в наши дни пользуются повсеместной известностью. Сущность их в том, что питание базируется на фактически безграничном потреблении белковых товаров ( постного мяса, рыбы, яиц, творога с пониженным вхождением жиров ). Из меню максимально исключается углеводсодержащая еда.

Диеты при заболеваниях желудка поджелудочной железе холецестите

Диеты при заболеваниях желудка поджелудочной железе холецестите Мучает горечь постоянная во рту-от чего это? и подташнивает немного,аппетита вообще нету,даже отвращение на еду есть Вашей печени пришел конец, продайте почки пока не поздно.

САМЫЕ БЕЗУМНЫЕ ДИЕТЫ ПРОШЛОГО — Читать онлайн на Indbooks

indbooks САМЫЕ БЕЗУМНЫЕ ДИЕТЫ ПРОШЛОГО Итак, топ-10 самых безумных диет прошлого. Уксусная диета. Первое документальное подтверждение намеренной и последовательной диеты присутствует в биографии лорда Байрона (начало XIX века). Будучи мужчиной нехилым, он яростно стремился похудеть и добиться «благородной бледности». Ради чего отказался от мяса и занялся физкультурой.