Главная » Диеты » Молочная диета для похудения: меню, отзывы

Молочная диета для похудения: меню, отзывы

Молочная диета для похудения: меню, отзывы

Молочная диета для похудения: меню, отзывы

В се мы знакомимся с молоком с самого рождения: вспомните о грудном вскармливании. Молоко – очень полезный продукт, занимающий исключительное место среди продуктов животного происхождения. Молочная диета используется и в лечебно-профилактических целях.

Молочная диета для похудения: положительные стороны

К положительным сторонам молочной диеты для похудения можно отнести то, что:

  • молоко и молочные продукты содержат в своем составе множество питательных веществ, минералов, витаминов, которые требуются для нормальной жизнедеятельности человека;
  • молочные продукты содержат в себе полезные бактерии, которые попадают в желудочно-кишечный тракт человека и улучшают процесс пищеварения, а также ускоряют обменные процессы;
  • придерживаясь молочной диеты за неделю, возможно сбросить до 6 кг в среднем.

Мы хотим рассказать вам о нескольких вариантах молочной диеты для похудения и их меню.

Завтрак: 1 банан, 1 йогурт; кофе с молоком без сахара или чай с медом.

Обед: салат из свежих огурцов, заправленный йогуртом, или творог (творожная масса) с добавлением фруктов; вареное яйцо; стакан кефира или ряженки.

Полдник: 200г творога; овсяная каша на молоке или воде (100г); стакан молока;

Примечание: перед каждым приемом пищи выпивайте стакан минеральной воды, желательно без газа.

Это комбинация двух диет – фруктовой и молочной. Она является достаточно строгой в соблюдении правил, но, несмотря на это, дает хорошие результаты.

Завтрак: кофе с молоком или чай;

Через 2,5-3 часа: 200-230г творога;

Через 2,5-3 часа: 200г любых фруктов, кроме бананов и винограда;

Через 2,5-3 часа: стакан ряженки, кефира, йогурта или простокваши;

Через 2 часа: любые фрукты (200г);

Во время этой диеты вы можете пить чай, кофе или воду в течение дня. При строгом соблюдении этой диеты вы сможете потерять до 5 килограмм веса.

Это творожно-молочная диета для похудения. В течение 7 дней 4 раза в день вы должны съедать:

  • 100г творога (будет неплохо, если это будет домашний творог);
  • пшеничные отруби, которые необходимо заранее залить кипятком, а через 30 минут слить жидкость;
  • можно добавить немного фруктов, меда, овощей и ягод;
  • утром и вечером рекомендуется пить по стакану отвара из шиповника или любого кисломолочного продукта.

Существует много вариантов молочной диеты. Мы бы хотели предложить вам несколько разновидностей молочной диеты на пять дней:

  1. Необходимо разделить литр молока на двухсотграммовые порции и пить их каждые 2-3 часа, как только чувство голода станет невыносимым. Однако, следует иметь в виду, что больше 5 дней на такой диете находиться не рекомендуется.
  2. Выпивайте по стакану кефира, простокваши или молока 5-6 раз в день. В течение дня необходимо выпивать не более 2 литров жидкости, включая воду и чай без сахара.
  3. Перед каждым приемом пищи употребляйте стакан минеральной воды без газа. Завтрак: состоит из банана, йогурта и чая без сахара.

Обед: являет собой салат из огурцов, который заправлен йогуртом или творог с фруктами; вареное яйцо и стакан кефира.

Полдник: двести грамм творога, сто грамм овсянки, стакан молока.

Ужин: состоит из груши и стакана кефира.

Судя по многочисленным отзывам, молочная диета помогла и продолжает помогать многим людям. Но никто не может дать 100% гарантии, что вы обязательно сбросите 5-10 килограмм, находясь на этой диете, ведь организм каждой женщины реагирует индивидуально на ту или иную диету.

Однако, перед тем, как вы начнете эту диету, рекомендуется проконсультироваться со своим врачом, ведь молоко бывает противопоказано при различных заболеваниях.

Давно страдаю от проблем с желудком и лишнего веса. Постоянно читаю много статей и книг, просматриваю передачи о различных диетах. У большинства диет нужно кушать совершенно гадкие продукты, поэтому в итоге сделала свой выбор на молочной диете (с детства очень люблю молоко). И не ошиблась с выбором.

Она на самом деле она очень жесткая, особенно сложно на второй-третий день, но раз уж решилась, пришлось идти до конца. Первую неделю придерживалась смешанной молочно-фруктовой диеты. В качестве фруктовой «добавки» выбрала яблоки. Обычно еще советуют бананы, но они, насколько я знаю, намного более калорийны. Вечером за пару часов до сна, выпивала стакан кефира.

После первой недели диеты сбросила 7 кг. За следующий месяц при умеренном питании вернулся всего 1 кг. Затем через месяц повторила еще раз, только уже чисто молочную диету, без фруктов – сбросила еще 5 кг.

В результате смогла сбросить 12 кг за 1,5 месяца и теперь поддерживаю вес на одном уровне уже полгода.

О admin

x

Check Also

Конец августа, сентябрь — пора арбузной диеты! Худеем с помощью арбуза

Арбузная диета Конец августа, сентябрь - пора арбузной диеты! Худеем с помощью арбуза В конце августа, в сентябре на прилавках магазинов и на рынках начинают торговать арбузами, которые привозят к нам в основном их Астрахани, Узбекистана, Таджикистана, Туркмении и других южных стран.

Арбуз для похудения — описание диеты, противопоказания

Арбузная диета Считается, что осень – пора унылая, однако это не так: именно осенью можно порадовать себя самыми спелыми и сочными фруктами и ягодами. А для тех, кто находится в борьбе с ненавистными лишними килограммами, осень – отличная возможность попробовать арбуз для похудения.

Питания для диеты

Питания для диеты Какую нибудь диету или систему питания для похудения можете посоветовать? Может лучше упражнения?) Рецепты диеты 90 дней раздельное питание с вдохновением!Сельдерей для похудения идеальная диета для снижения веса.

Меню английской диеты на 21 день

Английская диета на 21 день Существует такая диета, которая отвечает всем требованиям англичан к педантичности, вежливости и достоинству. Можно сказать, что эта диета поможет похудеть по-английски.

Диеты звезд по известному диетологу

Диеты звезд по известному диетологу Сидит ли Selena Gomez на диете?Если да,то на какой?И какие звездные диеты вы вообще знаете? По вашему мнению, какая диета самая эффективная, сколько на ней теряешь? На любой диете теряешь здоровье, нужно просто правильно питаться.

Диеты на куриной грудке — отзывы и результаты похудевших

Эффективна ли диета на куриной грудке – отзывы и результаты худеющих + варианты меню Доброго времени суток, друзья мои. Существует множество разгрузочных программ, разрешающих есть курицу.

До и после диеты — Всё о диетах

До и после диеты Большинство людей начинают худеть с энтузиазмом, но быстро бросают. Снова начинают — с понедельника, нового года, завтрашнего дня.

Ананас (в том числе ананасовая настойка) как сильное средство для похудения: особенности ананасовой диеты, рецепты и прочие аспекты

Особенности ананасовой диеты Ананасовая диета — одна из популярнейших на сегодня методик похудения. Но прежде чем пользоваться таким способом, необходимо узнать его нюансы и противопоказания.

Женские радости

Меню куриной диеты

Меню куриной диеты При постоянном употреблении куриного мяса в пищу, масса тела не увеличивается, скорее наоборот, а если добавить к такому рациону спортивные нагрузки, то подкожный жир начнет очень быстро уходить.

Диеты ананасовая овощная куриная

Ананасово-куриная диета Приветствую Вас Гость Главная | Регистрация | Вход NOVDOK медицинский информационно-образовательный сайт Способы сбросить 4-5 кг за месяц, получится ли это на таком режиме? Смотря сколько лишнего наели и как эффективны прогулки.

Как быстро худеть посредством фруктовой диеты? Женский журнал

Как быстро худеть посредством фруктовой диеты? Для большинства женщин все средства хороши, если речь идет об ожесточенной борьбе с лишним весом. Но многие признаются, что в любой диете их пугает не столько необходимость сводить к минимуму порции (завсегдатаи женских сайтов чаще всего малоежки), сколько отказ от, например, сладкого, которое любят почти все женщины, да и не только они.

Описание ананасовой диеты: преимущества, недостатки и противопоказания, а также правила и отзывы о методике похудения

Ананасовая диета: один из самых вкусных способов привести свой вес в норму Ананас – волшебный фрукт. Индейцы использовали его для лечения самых разных недомоганий. Присмотримся и мы к ананасу – ведь это не просто полезный деликатес, но и самый настоящий помощник для тех, кто мечтает похудеть.

Ананас для похудения, особенности ананасовой диеты

Ананас для похудения, особенности ананасовой диеты За окном весна, птички поют, а ваша талия все также предательски объемна? Что ж, пора принимать радикальные меры.

Банановая, грейпфрутовая и ананасовая диеты

Экзотические диеты для похудения В этой статье хочу познакомить читателей МирСоветов с разновидностями экзотических монодиет, а именно, с банановой диетой для похудения, грейпфрутовой и ананасовой.

Как похудеть при помощи ананасовой диеты, «Страна советов&raquo

Как похудеть при помощи ананасовой диеты? Статья о полезных свойствах ананаса и подробным описанием диет, в основу которых положен этот тропический фрукт. Вкусный и сочный ананас с его особым ароматом заключает в себе большой секрет естественного похудения.

Фитнесс и диеты: Фруктовые ферменты

Фруктовые ферменты Подробности о фруктовых диетах Этот заморский фрукт стал неотъемлемой частью множества различных диет. Секрет успеха объяснялся просто: в ананасе был обнаружен уникальный фермент бромелайн, расщепляющий сложные липиды.