Главная » Диеты » Молочно — банановые диеты для похудения на неделю и месяц

Молочно — банановые диеты для похудения на неделю и месяц

Бананово-молочная диета

Кроме того, что банан очень вкусный, он еще и на редкость полезный фрукт. А если учесть его сытность, что далеко немаловажно в выборе диеты для похудения, и высокую калорийность, то сомневаться не приходится: банановая диета одна из самых эффективных. А вкупе с молочными продуктами – особенно.

Однако для нормальной работы всех функций организма, компонентов, которые содержатся в бананах и молоке будет недостаточно, поэтому следует учесть, что бананово-молочная диета соблюдается вместе с приемом поливитаминов и длится не более одной недели. А иногда достаточно и трех дней.

Но необходимость приема витаминов и краткосрочность бананово-молочной диеты так незначительны в сравнении с теми преимуществами, которыми эта диета обладает. Богатство витаминов А, Е, С, и В, большое количество микроэлементов, а также содержание сахарозы, глюкозы, и пектина, все это далеко не полный перечень необходимых нашему организму веществ. Наличие же крахмала и клетчатки, надолго притупляет чувство голода.

Бананово-молочная диета не перетруждает кишечник и борется с токсинами, а содержание калия, является отличным стимулятором для обмена веществ, ч то в свою очередь благотворно влияет на чистоту нашей кожи. И это еще не все!

Банан, как и множество других фруктов способен лечить. По рекомендации медиков, больным, имеющим проблемы с сердечно-сосудистой системой, предписывают включать в свой рацион молочно-банановый коктейль. Энергетическая особенность банана также хорошо известна. Для людей занимающихся спортом и детей этот фрукт просто незаменим.

Девушкам, имеющим предубеждение по поводу калорийности банана, скажу отдельно: не стоит отказываться от этого полезного фрукта. Его калорийность всего чуть больше той, что содержится, например, в яблоке.

Теперь, что касается молока: содержание в этом напитке магния, калия, фосфора и кальция отлично работает на укрепление зубов и костей, а также суставов.

«А какие минусы у этой диеты?», — спросите вы. Не без этого, конечно.

Как и любая другая диета, бананово-молочная имеет противопоказания.

Людям с сахарным диабетом, заболеванием почек и печени, стоит поостеречься и прежде чем начать принимать эту диету, лучше посоветоваться с лечащим врачом. Этот же совет пригодится беременным женщинам и кормящим матерям, а также людям, имеющим заболевания желудочно-кишечного тракта. Кроме того, не рекомендуется использовать эту диету более одного раза в сезон.

К самой диете необходимо подготовиться.

Для начала необходимо сделать правильный выбор, приобретая бананы. Это должны быть спелые фрукты, дабы избежать дополнительных проблем, вызванных метеоризмом и накоплением ненужных газов, которые гарантируют незрелые бананы. Нельзя использовать сушеные бананы — их калорийность гораздо ниже, чем у свежих.

Бананы должны быть средних размеров, желтого цвета и с тонкой кожурой. Сама диета должна быть рациональной, а перед ее началом организм требует некоторой подготовки. Этой диете должен предшествовать разгрузочный день. Попейте чай, кефир или минералку. В сутки не менее двух литров. А со следующего дня приступайте непосредственно к самой бананово-молочной диете, разновидностей которой существует несколько.

Вот некоторые из них.

В день рекомендуется потреблять, три банана, не больше. Молока при этом следует выпивать порядка 0,5 литра. Будет лучше, если весь рацион разделить на шесть приемов: два завтрака, обед, полдник и два ужина, один из которых – поздний.

Между приемами пищи, следует потреблять много жидкости: чай, обычную воду. Не возбраняются и коктейли из тех же бананов и молока, которые несколько разнообразит ваш рацион диеты. И так в течение трех дней.

Молоко вполне можно заменить, если вам ближе кисломолочные продукты. Пусть это будет кефир или йогурт. И те же три дня. Другой вариант основан на чередовании продуктов и их раздельном приеме. Банан, молоко, банан, молоко и т.д. И здесь молоко вполне заменяется кисломолочными продуктами.

Есть диета, рассчитанная на уменьшение количества продуктов в течение трех дней.

  • День первый: девять бананов + 3 литра молока.
  • День второй: шесть бананов + 2 литра молока.
  • День третий: три банана + 1 литр молока.

А вот рацион диеты, рассчитанной на неделю:

В течение дня вы съедаете 1,5 кг бананов и выпиваете порядка двух литров жидкости (чай, вода) плюс одно яйцо в день. И так семь дней.

А вот еще один вариант — с творогом, который прекрасно сочетается с бананом.

Через день изменяете свой рацион. День — творог (300г.) + грейпфрут, день – 3 банана + 0,5л. молока. При желании продлить такую диету, можете по четным дням добавить 200г мяса + яйцо.

Есть также диета, рассчитанная на месяц. Вот ее правила:

  • На завтрак только бананы и вода.
  • Сладости, шоколад, выпечку и мучные блюда исключить полностью.
  • Последний раз можно кушать не позднее восьми часов вечера, а укладываться спать до 24 часов.
  • В течение дня должны присутствовать такие продукты, как: рыба, куриная грудка, яйца – богатые белком продукты.
  • Алкоголь, курение, фастфуд – исключить из рациона полностью.
  • В течение дня стараться потреблять не менее 5-6 бананов.

Будьте здоровы и худейте вкусно!

Разделы сайта

Новые записи в блогах

Новые комментарии

Молочно - банановые диеты для похудения на неделю и месяц

Хочешь видеть наши новые статьи на главной странице Яндекса? Жми на зеленую кнопку!

О admin

x

Check Also

Рецепты белковой диеты

Рецепты белковой диеты Все рецепты белковой диеты составляются из продуктов богатых протеином. В чем кроется эффект рецептов белковых диет? Дело в том, что если ограничить поступающий в организм поток углеводов, мы начинаем остро ощущать голод, вне зависимости от того, что на протяжении дня наедались продуктами, богатыми белком.

Белковая пища: список продуктов для похудения, таблица и меню белковой диеты

Список белковых продуктов для похудения Многие думают, что белок обязателен только спортсменам, которые хотят увеличить мышцы, но это не так протеины нужны для работы всего организма, они участвуют в работе желудка, печени, укреплении волос, иммунной, эндокринной системе.

Худеем правильно: суть белковой диеты

womens- blog.ru женский интернет журнал Сегодня очень востребована белковая диета, суть которой сводится почти к полному отказу от употребления продуктов, богатых жирами и углеводами.

Продукты для белковой диеты: правила составления меню

Белковая диета: перечень разрешенных продуктов Белковые продукты являются важнейшей составляющей нашего рациона питания. Большинство из этих продуктов имеют высокую биологическую ценность и способны стимулировать метаболизм.

Меню белковой диеты: список продуктов и рецепты видео

Белковая диета для похудения: составляем личное меню Продукты с высоким содержанием белка являются основой многих белковых диет: система, разработанная Аткинсом, спортивное питание, варианты диет голливудских звезд, комбинированные углеводно-белковые режимы.

Белковые диеты: наше расследование

Расследование: белковые диеты Какую диету выбрать, чтобы как можно быстрее достичь желаемого веса и размера? К сожалению, решение этого сложного вопроса мы не всегда доверяем специалисту.

Рецепты белковой диеты для правильного похудения

Рецепты белковой диеты для похудения Белковая диета является самой эффективной для снижения веса. Если вы будете использовать рецепты белковой диеты для похудения, вы сможете худеть комфортно, не испытывая чувства голода, ваше тело будет подтянутым, не обвиснут мышцы, не появятся морщины, как это часто бывает вследствие несбалансированных диет.

Понятие белковой диеты, ее характерные особенности и виды

Сайт счастливых женщин елена 2 года 10 месяцев назад Гость 3 года 3 месяца назад nata127 3 года назад Светлана 2 года 10 месяцев назад Antonina 3 года 1 месяц назад Гость 3 года 2 месяца назад Марина RISHA 3 года назад Оля 3 года 2 месяца назад Галина Гришина 3 года 2 месяца назад Виктория 3 года 2 месяца назад Ответов: 6 Есть ответ эксперта Нина 2 года 9 месяцев назад Ольга 2 года 9 месяцев назад ярослава литвин 2 года 9 месяцев назад Вика 2 года 9 месяцев назад feya_kate 2 года 9 месяцев назад Автор: Фея снов 1 год 4 месяца назад Автор: Алеся 1 год 4 месяца назад Автор: Наиль 1 год 4 месяца назад Автор: Анжелика Игоревна 1 год 5 месяцев назад Автор: Люсьен 1 год 5 месяцев назад 7 октября 2014 9 7 октября 2014 9 7 октября 2014 9 За последние несколько лет белковая диета завоевала популярность среди приверженцев здорового питания.

Какие бывают белковые диеты

Белковая диета для похудения. Какие бывают белковые диеты. Суть белковых диеты состоит в том, что основной источник энергии – углеводы, удаляют из рациона полностью или частично, при этом организм находит им замену, и начинает получать энергию расщепляя белки и параллельно уничтожая собственные жировые запасы.

В чём суть белково-углеводной диеты?

Белковая диета. В чём её суть? В наше время во всём мире пользуются популярностью белковые диеты. В общих чертах суть их заключается в питании, основанном на употреблении продуктов с содержанием белка и с низким процентом содержания жиров.

Белковой диеты доктора аткинса

Белковой диеты доктора аткинса В 2004 году в средствах массовой информации США появилось сенсационное разоблачение: доктор Аткинс, сделавший миллионы на продаже своих книг, и умерший в результате несчастного случая, страдал от тяжелой формы ожирения, хотя последние 36 лет жизни строго придерживался знаменитой диеты, носящей его имя.

Женские радости

Как правильно выйти с белковой диеты

Как правильно выйти с белковой диеты Качалка и белковая диета Как правильно выйти из диеты. Фото с сайта www.babyblog.ru. Как правильно выходить из диет. Итак, вес взят .Если переели - на следующий день устраивайте разгрузочные дни на белковых продуктах.

Плюсы и Минусы Белковой Диеты

Плюсы и Минусы Белковой Диеты Белковая диета считается одним из самых эффективных способов быстро потерять ненавистные лишние килограммы. Но можно ли назвать ее путевкой в новую жизнь, где стройность будет сочетаться со здоровьем и хорошим самочувствием? Давайте разберемся.

Меню белковой диеты на 10 дней

Меню белковой диеты на 10 дней Девченки и мальчишки, подскажите пример белковой диеты! Белковая диета нужна! Напиши что с чем и как! В сбросе веса? безусловно! хорошее меню у этой диеты Меню белковой диеты на 14 дней Главный плюс белковой диеты заключается в том, что можно приготовить вкуснейшие блюда из множества продуктов богатых белком, и при этом даже не чувствовать каких либо ограничений в питании.

Меню белковой диеты

Белковые диеты — меню. Что такое белковые диеты? Белковая диета в наши дни пользуются повсеместной известностью. Сущность их в том, что питание базируется на фактически безграничном потреблении белковых товаров ( постного мяса, рыбы, яиц, творога с пониженным вхождением жиров ). Из меню максимально исключается углеводсодержащая еда.

Диеты при заболеваниях желудка поджелудочной железе холецестите

Диеты при заболеваниях желудка поджелудочной железе холецестите Мучает горечь постоянная во рту-от чего это? и подташнивает немного,аппетита вообще нету,даже отвращение на еду есть Вашей печени пришел конец, продайте почки пока не поздно.