Главная » Диеты » Недельная белковая диета с рисом

Недельная белковая диета с рисом

Белковая диета с рисом

Недельная белковая диета с рисом

‘ href=’http://www.kamelek.com/Kulinar/Goryachiy_buterbrod’>

Недельная белковая диета с рисом

Рецепт — Горячий бутерброд

‘ href=’http://www.kamelek.com/Kulinar/Borshch’>

Недельная белковая диета с рисом

Рецепт — Борщ

Недельная белковая диета с рисом

Белковая система похудения представляет собой диету, рацион которой скучный, но при этой сбалансированный, что важно для здоровья. Главной особенностью данной диеты является то, что вам нужно будет ежедневно употреблять рис, который станет основным источником углеводов. Основными преимуществами риса является то, что он высоко питателен и прекрасно сочетается с блюдами из мяса, рыбы и овощей. В данном продукте содержится не только большое количество углеводов, но и белков. При этом жиры в нем практически отсутствуют.

В состав риса входят такие микроэлементы как калий, фосфор, магний и кальций. Стоит отметить, что перечисленные полезные вещества содержатся в коричневой оболочке, а не в белом зерне. Именно поэтому вам нужно выбирать бурый неочищенный рис. Если вы не желаете употреблять коричневый рис, то можете заменить его пропаренным рисом. Во время варки диетического риса не добавляйте соли и масла.

Длительность белковой диеты с рисом составляет одну неделю, при этом количество потерянного веса будет полностью зависеть от особенностей вашего организма. В данной методике похудения нужно будет заменять хлеб рисом. Для каждого дня диеты характерно свое меню.

В первый день ваш завтрак будет представлен гренками и стаканом молока. Во время обеда нужно будет съесть порцию овощного салата (100 грамм) и порцию отварного риса (150 грамм). Ужин будет представлен также небольшой порцией салата из овощей (150 грамм), кусочком мяса (10 грамм), который нужно будет сварить и яблочным соком.

Завтрак второго дня будет состоять из творога (100 грамм), который должен быть нежирным, а также чашкой чая или кофе. Как бы вы напиток не выбрали, помните о том, что добавление сахара в них запрещено. Днем вы должны съесть порцию отварного риса (около 100 грамм) и порцию вареного мяса (150 грамм). Ужин будет состоять из одной порции салата, приготовленного из помидоров (200 грамм), лука и зеленого горошка. Также нужно будет выпить стакан сока, выжатого из томата.

Завтрак третьего дня будет состоять из одной порции вареного мяса (примерно 100 грамм) и стакана чая. Во время обеда вам нужно будет съесть среднюю порцию рыбы (150 грамм), которую понадобится сварить, порцию салата из овощей и квашеной капусты (150 грамм). В салат также следует добавить зеленый горошек и репчатый лук. Ужин третьего дня диеты будет представлен рисом (150 грамм), который должен быть отварным, стаканом яблочного сока и яблоком.

Четвертый день диеты нужно начать с завтрака, состоящего из порции отварного мяса (примерно 100 грамм), можно выбрать нежирную свинину, а также чашки кофе или чая, которые должны быть несладкими. Обед будет представлен вкусным супом, сваренным на мясном бульоне с овощами. Разрешается съесть ломтик черного хлеба. На ужин вам понадобится съесть вареное мясо (100 грамм), отварной рис (150 грамм) и стакан сока из яблока.

Завтрак пятого дня белковой диеты с рисом будет включать в себя гренки и стакан молока. Обед в свою очередь будет состоять из средней порции отварной рыбы (150 грамм), двух отварных картофелин, а также 100 грамм моркови, которая должна быть потерта. В нее можно добавить немного майонеза. Во время ужина пятого дня нужно будет съесть немного овощного салата (150 грамм) и отварной баранины (100 грамм).

Во время завтрака шестого дня вам понадобится съесть одно яйцо, которое должно быть сварено всмятку и два крекера, а также выпить стакан чая. Обед будет включать мясо (100 грамм), желательно чтобы оно было отварным и рис (также 100 грамм). Во время ужина вам необходимо съесть вареную рыбу (200 грамм), фруктовый салат (100 грамм), приготовленный из сливы, груши, яблока и апельсина. Также нужно будет выпить стакан апельсинового сока.

Завтрак последнего дня диеты будет представлен сосисками (100 грамм), ломтиком подсушенного хлеба и стаканом несладкого кофе или чая. Обед будет состоять из овощного салата (150 грамм), в который можно добавить немного растительного масла. Кроме этого нужно будет съесть небольшую порцию риса (не более 100 грамм). Ужин должен состоять их порции отварной баранины (200 грамм), салата, приготовленного из зеленого горошка, лука и квашеной капусты. Порция должна быть 100 грамм.

Как вы могли сами убедиться, глядя на меню, диета является очень вкусной и не заставит вас голодать. Однако перед ее применением посоветуйтесь с врачом относительно действия белковой системы похудения с рисом на ваш организм для исключения различных неприятных последствий.

Поделиться этой новостью в социальных сетях:

О admin

x

Check Also

Белково-витаминная диета, чтобы привести себя в порядок

Белково-витаминная диета Несомненные плюсы ее таковы: ❂ она легко переносится и не вызывает чувства голода ❂ она не наносит вреда здоровью ❂ с ее помощью вы сбрасываете за десять дней 5-7 кг веса! Во время проведения этой диеты разрешается употреблять только белковую и витаминную пищу.

Витаминная диета и витаминно-белковая диета для похудения и поднятия иммунитета: меню, результаты, отзывы

Витаминная диета Основные принципы витаминно-белковой диеты Витаминно-белковая диета основана на дробном питании. В рационе преобладают продукты, содержащие белок: яйца, нежирные сорта брынзы и сыров, мясо птицы и постная говядина, обезжиренный творог, речная и морская рыба нежирная, сосиски, докторская колбаса и другие виды вареных колбас.

Белково витаминная диета: меню

Белково витаминная диета: меню Сейчас существует достаточно много разных диет. И монодиеты, и голодание, и с помощью разнообразных специй, таких как имбирь, корица, красный перец.

Белково-витаминная диета для похудения

Белково-витаминная диета Наступившая весна заставляет нас в очередной раз задуматься о своём внешнем виде. Настойчиво пригревающее солнышко напоминает о том, что скоро лето.

Белково-витаминная диета: разновидности

Худеем без голодания Правильнее всего для поддержания фигуры в идеальном состоянии остановить свой выбор на здоровом сбалансированном рационе питания. Однако далеко не всем удается на протяжении длительного времени придерживаться принятого решения, отказаться от консервов, полуфабрикатов, жареного.

Белково витаминная диета для похудения: меню, отзывы и полезные советы от опытных

Белково витаминная диета: только белки, фрукты и овощи Белково-витаминная диета по праву считается одной из самых простых и эффективных методик избавления от лишних килограмм.

Витаминно-белковая диета (2 варианта, меню, отзывы)

Витаминно-белковая диета Увеличение нормы потребления белка на фоне урезания доли жиров и углеводов существенно ускоряет процесс сжигания жировой ткани. Наилучших результатов можно достичь, чередуя витаминную и белковую пищу.

Белково-витаминная диета: меню, отзывы и результаты

Белково-витаминная диета: меню, отзывы и результаты Есть противопоказания, проконсультируйтесь с врачом. Белковые диеты уже давно зарекомендовали себя в качестве весьма эффективных способов сбросить вес.

Белково-витаминная диета для похудения: правила, разрешенные продукты, меню на 5, 7, 10 и 14 дней

Белково-витаминная диета – худейте на белках и витаминах! Худеть без чувства голода – это основной принцип белково-витаминной диеты, которая позволяет потерять 5-7 кг за 10 дней.

Витаминно-белковая диета, 5 вариантов меню на 1 и 5 дней

Витаминно-белковая диета Витаминно-белковая диета относится к быстрым комплексам похудения с раздельным питанием. Это несложный и весьма эффективный метод для тех, кому нужно за короткое время сбросить несколько лишних килограммов.

Белково витаминная диета: особенности рациона питания — Как сбросить вес

Диета, основанная на сочетании белков и витаминов Дата публикации: 07 июня 2017 Белково витаминная диета помогает сбросить лишний вес за счет употребления свежих фруктов и овощей в сочетании с продуктами, богатыми белком.

Витаминно-белковая диета, 71 отзыв

Витаминно-белковая диета для похудения Продолжительность: 10 дней Чтобы быстро привести фигуру в порядок, вы можете использовать эффективную и несложную в применении белково-витаминную диету.

Белково-витаминная диета: отзывы и результаты

Белково-витаминная диета Среди наиболее оптимальных и не слишком строгих методов похудения белково-витаминная диета занимает одну из лидирующих позиций. В первую очередь она завоевала популярность у худеющих благодаря своему простому, но достаточно продуманному рациону, за счет которого ограничения в еде переносятся весьма легко.

Белково-витаминная диета: меню для похудения, Food and Health

Белково-витаминная диета Белково-витаминная диета была разработана для тех, кто не может выдержать сложные монодиеты на одном-двух продуктах или голодные схемы похудения, но всё-таки хочет быстро и эффективно сбросить лишний вес.

Витаминная диета для похудения: меню для белково-витаминной диеты, отзывы

Витаминная диета Витаминная диета – это максимально полезный для организма рацион питания, благодаря которому можно значительно похудеть и улучшить состояние своего здоровья.

Витаминно-белковая диета — меню на неделю и на 10 дней

Диета, богатая белками и витаминами — основные правила Диета, основанная на употреблении белков и витаминов, является эффективным и простым методом похудения. Её рацион достаточно сбалансированный, поэтому она безопасна для организма.