Главная » Диеты » Недельная белковая диета с рисом

Недельная белковая диета с рисом

Белковая диета с рисом

Недельная белковая диета с рисом

‘ href=’http://www.kamelek.com/Kulinar/Goryachiy_buterbrod’>

Недельная белковая диета с рисом

Рецепт — Горячий бутерброд

‘ href=’http://www.kamelek.com/Kulinar/Borshch’>

Недельная белковая диета с рисом

Рецепт — Борщ

Недельная белковая диета с рисом

Белковая система похудения представляет собой диету, рацион которой скучный, но при этой сбалансированный, что важно для здоровья. Главной особенностью данной диеты является то, что вам нужно будет ежедневно употреблять рис, который станет основным источником углеводов. Основными преимуществами риса является то, что он высоко питателен и прекрасно сочетается с блюдами из мяса, рыбы и овощей. В данном продукте содержится не только большое количество углеводов, но и белков. При этом жиры в нем практически отсутствуют.

В состав риса входят такие микроэлементы как калий, фосфор, магний и кальций. Стоит отметить, что перечисленные полезные вещества содержатся в коричневой оболочке, а не в белом зерне. Именно поэтому вам нужно выбирать бурый неочищенный рис. Если вы не желаете употреблять коричневый рис, то можете заменить его пропаренным рисом. Во время варки диетического риса не добавляйте соли и масла.

Длительность белковой диеты с рисом составляет одну неделю, при этом количество потерянного веса будет полностью зависеть от особенностей вашего организма. В данной методике похудения нужно будет заменять хлеб рисом. Для каждого дня диеты характерно свое меню.

В первый день ваш завтрак будет представлен гренками и стаканом молока. Во время обеда нужно будет съесть порцию овощного салата (100 грамм) и порцию отварного риса (150 грамм). Ужин будет представлен также небольшой порцией салата из овощей (150 грамм), кусочком мяса (10 грамм), который нужно будет сварить и яблочным соком.

Завтрак второго дня будет состоять из творога (100 грамм), который должен быть нежирным, а также чашкой чая или кофе. Как бы вы напиток не выбрали, помните о том, что добавление сахара в них запрещено. Днем вы должны съесть порцию отварного риса (около 100 грамм) и порцию вареного мяса (150 грамм). Ужин будет состоять из одной порции салата, приготовленного из помидоров (200 грамм), лука и зеленого горошка. Также нужно будет выпить стакан сока, выжатого из томата.

Завтрак третьего дня будет состоять из одной порции вареного мяса (примерно 100 грамм) и стакана чая. Во время обеда вам нужно будет съесть среднюю порцию рыбы (150 грамм), которую понадобится сварить, порцию салата из овощей и квашеной капусты (150 грамм). В салат также следует добавить зеленый горошек и репчатый лук. Ужин третьего дня диеты будет представлен рисом (150 грамм), который должен быть отварным, стаканом яблочного сока и яблоком.

Четвертый день диеты нужно начать с завтрака, состоящего из порции отварного мяса (примерно 100 грамм), можно выбрать нежирную свинину, а также чашки кофе или чая, которые должны быть несладкими. Обед будет представлен вкусным супом, сваренным на мясном бульоне с овощами. Разрешается съесть ломтик черного хлеба. На ужин вам понадобится съесть вареное мясо (100 грамм), отварной рис (150 грамм) и стакан сока из яблока.

Завтрак пятого дня белковой диеты с рисом будет включать в себя гренки и стакан молока. Обед в свою очередь будет состоять из средней порции отварной рыбы (150 грамм), двух отварных картофелин, а также 100 грамм моркови, которая должна быть потерта. В нее можно добавить немного майонеза. Во время ужина пятого дня нужно будет съесть немного овощного салата (150 грамм) и отварной баранины (100 грамм).

Во время завтрака шестого дня вам понадобится съесть одно яйцо, которое должно быть сварено всмятку и два крекера, а также выпить стакан чая. Обед будет включать мясо (100 грамм), желательно чтобы оно было отварным и рис (также 100 грамм). Во время ужина вам необходимо съесть вареную рыбу (200 грамм), фруктовый салат (100 грамм), приготовленный из сливы, груши, яблока и апельсина. Также нужно будет выпить стакан апельсинового сока.

Завтрак последнего дня диеты будет представлен сосисками (100 грамм), ломтиком подсушенного хлеба и стаканом несладкого кофе или чая. Обед будет состоять из овощного салата (150 грамм), в который можно добавить немного растительного масла. Кроме этого нужно будет съесть небольшую порцию риса (не более 100 грамм). Ужин должен состоять их порции отварной баранины (200 грамм), салата, приготовленного из зеленого горошка, лука и квашеной капусты. Порция должна быть 100 грамм.

Как вы могли сами убедиться, глядя на меню, диета является очень вкусной и не заставит вас голодать. Однако перед ее применением посоветуйтесь с врачом относительно действия белковой системы похудения с рисом на ваш организм для исключения различных неприятных последствий.

Поделиться этой новостью в социальных сетях:

О admin

x

Check Also

Рецепты белковой диеты

Рецепты белковой диеты Все рецепты белковой диеты составляются из продуктов богатых протеином. В чем кроется эффект рецептов белковых диет? Дело в том, что если ограничить поступающий в организм поток углеводов, мы начинаем остро ощущать голод, вне зависимости от того, что на протяжении дня наедались продуктами, богатыми белком.

Белковая пища: список продуктов для похудения, таблица и меню белковой диеты

Список белковых продуктов для похудения Многие думают, что белок обязателен только спортсменам, которые хотят увеличить мышцы, но это не так протеины нужны для работы всего организма, они участвуют в работе желудка, печени, укреплении волос, иммунной, эндокринной системе.

Худеем правильно: суть белковой диеты

womens- blog.ru женский интернет журнал Сегодня очень востребована белковая диета, суть которой сводится почти к полному отказу от употребления продуктов, богатых жирами и углеводами.

Продукты для белковой диеты: правила составления меню

Белковая диета: перечень разрешенных продуктов Белковые продукты являются важнейшей составляющей нашего рациона питания. Большинство из этих продуктов имеют высокую биологическую ценность и способны стимулировать метаболизм.

Меню белковой диеты: список продуктов и рецепты видео

Белковая диета для похудения: составляем личное меню Продукты с высоким содержанием белка являются основой многих белковых диет: система, разработанная Аткинсом, спортивное питание, варианты диет голливудских звезд, комбинированные углеводно-белковые режимы.

Белковые диеты: наше расследование

Расследование: белковые диеты Какую диету выбрать, чтобы как можно быстрее достичь желаемого веса и размера? К сожалению, решение этого сложного вопроса мы не всегда доверяем специалисту.

Рецепты белковой диеты для правильного похудения

Рецепты белковой диеты для похудения Белковая диета является самой эффективной для снижения веса. Если вы будете использовать рецепты белковой диеты для похудения, вы сможете худеть комфортно, не испытывая чувства голода, ваше тело будет подтянутым, не обвиснут мышцы, не появятся морщины, как это часто бывает вследствие несбалансированных диет.

Понятие белковой диеты, ее характерные особенности и виды

Сайт счастливых женщин елена 2 года 10 месяцев назад Гость 3 года 3 месяца назад nata127 3 года назад Светлана 2 года 10 месяцев назад Antonina 3 года 1 месяц назад Гость 3 года 2 месяца назад Марина RISHA 3 года назад Оля 3 года 2 месяца назад Галина Гришина 3 года 2 месяца назад Виктория 3 года 2 месяца назад Ответов: 6 Есть ответ эксперта Нина 2 года 9 месяцев назад Ольга 2 года 9 месяцев назад ярослава литвин 2 года 9 месяцев назад Вика 2 года 9 месяцев назад feya_kate 2 года 9 месяцев назад Автор: Фея снов 1 год 4 месяца назад Автор: Алеся 1 год 4 месяца назад Автор: Наиль 1 год 4 месяца назад Автор: Анжелика Игоревна 1 год 5 месяцев назад Автор: Люсьен 1 год 5 месяцев назад 7 октября 2014 9 7 октября 2014 9 7 октября 2014 9 За последние несколько лет белковая диета завоевала популярность среди приверженцев здорового питания.

Какие бывают белковые диеты

Белковая диета для похудения. Какие бывают белковые диеты. Суть белковых диеты состоит в том, что основной источник энергии – углеводы, удаляют из рациона полностью или частично, при этом организм находит им замену, и начинает получать энергию расщепляя белки и параллельно уничтожая собственные жировые запасы.

В чём суть белково-углеводной диеты?

Белковая диета. В чём её суть? В наше время во всём мире пользуются популярностью белковые диеты. В общих чертах суть их заключается в питании, основанном на употреблении продуктов с содержанием белка и с низким процентом содержания жиров.

Белковой диеты доктора аткинса

Белковой диеты доктора аткинса В 2004 году в средствах массовой информации США появилось сенсационное разоблачение: доктор Аткинс, сделавший миллионы на продаже своих книг, и умерший в результате несчастного случая, страдал от тяжелой формы ожирения, хотя последние 36 лет жизни строго придерживался знаменитой диеты, носящей его имя.

Женские радости

Как правильно выйти с белковой диеты

Как правильно выйти с белковой диеты Качалка и белковая диета Как правильно выйти из диеты. Фото с сайта www.babyblog.ru. Как правильно выходить из диет. Итак, вес взят .Если переели - на следующий день устраивайте разгрузочные дни на белковых продуктах.

Плюсы и Минусы Белковой Диеты

Плюсы и Минусы Белковой Диеты Белковая диета считается одним из самых эффективных способов быстро потерять ненавистные лишние килограммы. Но можно ли назвать ее путевкой в новую жизнь, где стройность будет сочетаться со здоровьем и хорошим самочувствием? Давайте разберемся.

Меню белковой диеты на 10 дней

Меню белковой диеты на 10 дней Девченки и мальчишки, подскажите пример белковой диеты! Белковая диета нужна! Напиши что с чем и как! В сбросе веса? безусловно! хорошее меню у этой диеты Меню белковой диеты на 14 дней Главный плюс белковой диеты заключается в том, что можно приготовить вкуснейшие блюда из множества продуктов богатых белком, и при этом даже не чувствовать каких либо ограничений в питании.

Меню белковой диеты

Белковые диеты — меню. Что такое белковые диеты? Белковая диета в наши дни пользуются повсеместной известностью. Сущность их в том, что питание базируется на фактически безграничном потреблении белковых товаров ( постного мяса, рыбы, яиц, творога с пониженным вхождением жиров ). Из меню максимально исключается углеводсодержащая еда.

Диеты при заболеваниях желудка поджелудочной железе холецестите

Диеты при заболеваниях желудка поджелудочной железе холецестите Мучает горечь постоянная во рту-от чего это? и подташнивает немного,аппетита вообще нету,даже отвращение на еду есть Вашей печени пришел конец, продайте почки пока не поздно.