Главная » Диеты » Новая диета

Новая диета

Новая диета

Новая диета

Говоря о новой диете, большинство подразумевает систему питания, введённую в обиход американским врачом-кардиологом Алехандро Юнгером. Новая диета приобрела огромную популярность и была, прежде всего, опробована многими звёздами, в том числе Гвинет Пэлтроу, Деми Мур и известнейшим модельером Донной Каран. Знаменитости единогласно утверждают, что новая диета помогает сохранить красоту, стройность, дарит запас бодрости.

Система питания от доктора Юнгера – это гораздо больше, чем просто диета. Это философия здорового образа жизни и здорового питания, которые детально описаны в книге «Сlean – революционная диета омоложения».

По большому счёту, ничего особенно революционного в «Революционной диете омоложения» нет. В своей книге доктор Юнгер утверждает, что здоровье человека напрямую зависит от образа жизни, режима питания и качества потребляемых продуктов. И с этим не поспорить.

Основной упор в новой диете делается на очищение, детоксикацию организма. Юнгер утверждает, что его революционная диета поможет людям избавиться от губительных пищевых привычек, стрессов. С помощью диеты удастся подвергнуть организм детоксикации, что резко улучшит состояние здоровья, приведёт к естественному самовосстановлению и омоложению организма. Учитывая, что человеческий организм – система саморегулирующаяся и в оптимальных условиях постоянно стремящаяся к норме и восстановлению, с Юнгером нельзя не согласиться. Он утверждает, что именно его диета позволит создать оптимальные условия для раскрытия врождённых возможностей человеческого организма к самовосстановлению и самоомоложению.

Новая диета проста в применении и может быть использована даже очень занятыми жителями больших городов.

А. Юнгер установил, что между последним в течение дня приёмом пищи и завтраком следующего дня должно пройти не менее 12 часов. В противном случае пища застаивается в кишечнике, и продукты её гниения отравляют организм.

Согласно второму правилу Революционной диеты омоложения, настоятельно рекомендуется выпивать в течение дня не менее 2 литров чистой негазированной воды. В идеале, пить нужно столько, чтобы потребность в опорожнении мочевого пузыря появлялась ежечасно. Лишь вечером следует умерить потребление жидкости во избежание отёков и вынужденных подъёмов ради освобождения мочевого пузыря.

Правило третье. Рацион должен быть достаточным и содержать большое количество клетчатки, чтобы возникала необходимость в ежедневном опорожнении кишечника. Ежедневному стулу также способствует физическая активность, например, энергичная ходьба.

Четвёртое правило утверждает, что питание должно быть максимально разнообразным.

Правило пятое гласит, что очистительная диета обязательно должна быть дополнена очистительными процедурами (колонотерапией, говоря проще, клизмами).

И, наконец, диета Clean органично сочетается с умеренными физическими нагрузками и практиками для избавления от стресса и психологической разгрузки, например, медитациями.

Кроме того, система новой диеты располагает двумя списками, в один из которых включены разрешённые к употреблению продукты, а в другой – запрещённые.

Состоит диета из двух частей – подготовительной и собственно детоксикационной.

Новая диета

Подготовительный период «Революционной диеты омоложения» может длиться от 3-4 дней до 3 недель. Если вы придерживались принципов здорового питания, то на подготовку к основному периоду детоксикации вам понадобится 3-4 дня. Если в меню преобладала мясная пища, молочные продукты, то подготовительная часть диеты продлится 1-2 недели. Для любителей консервированных продуктов, полуфабрикатов, фаст-фуда подготовка к детоксу займёт 3 недели.

В подготовительной фазе новой диеты разрешено питаться в привычное время, но только разрешёнными продуктами. От продуктов из «чёрного списка» следует отказаться, а так же ограничить потребление кофе. Между приёмами пищи нужно пить много воды.

Необходимо устроить ревизию косметических средств и средств бытовой химии и оставить для пользования лишь экологически безопасные кремы, пасты, моющие средства.

Основная часть новой диеты продолжается от 1 до 3 недель. Здесь, как и в подготовительной части, многое зависит от того, насколько был далёк от здорового питания ваш пищевой режим до использования диеты.

Ежедневно следует съедать три свежеприготовленных блюда. На завтрак – жидкая пища, насыщающая витаминами и энергией. На обед – твёрдая. На ужин – снова жидкая. Разрешено перекусывать свежими фруктами и овощами, орехами и ягодами.

Между ужином и завтраком должен быть временной промежуток не менее 12 часов.

Помимо соблюдения диеты и режима питания, необходимо обеспечить себе оптимальную физическую нагрузку, найти время для ежедневных, хотя бы 5-минутных, медитаций, научиться не зацикливаться на отрицательных эмоциях.

Список продуктов, разрешённых к употреблению при новой диете

Эти продукты подходят наилучшим образом для питания по новой диете:

  • свежие и замороженные ягоды и фрукты;
  • свежевыжатые соки, разведённые водой 1:1;
  • не содержащие клейковину крупы, такие как пшено, бурый рис, гречка, амарант, киноа;
  • нежирная молодая баранина, крольчатина, курятина, индейка, рыба;
  • фасоль, бобы, горох;
  • замороженные, приготовленные на пару и свежие овощи;
  • орехи, семечки;
  • растительные масла;
  • травяные чаи, зелёный чай;
  • заменители молока, такие как овсяное, рисовое, кокосовое, миндальное молоко;
  • яблочный и бальзамический уксус, приправы;
  • сироп агавы.

Что, действительно, является революционным в «революционной диете», так это запрет на многие овощи и фрукты, которые традиционно считались одними из самых полезных и составляли основу рациона жителей России и стран СНГ. Эти продукты возглавляют «чёрный список». Считается, что они раздражают слизистую оболочку кишечника, что препятствует полному перевариванию пищи и способствует образованию большого количества токсических веществ.

Итак, запрещённые новой диетой продукты:

  • помидоры, баклажаны, перец, картофель;
  • клубника, апельсины, грейпфруты, мандарины, виноград, бананы и соки из них;
  • консервированные овощи и фрукты (любые);
  • йогурты, сыры, сливочное масло, сливки, мороженое;
  • колбасы и сосиски, говядина, свинина, телятина, сырая рыба, ракообразные, мясные и рыбные консервы;
  • яйца;
  • соевые продукты;
  • овсяная и ячменная крупы, полба, кускус;
  • сахар, мёд, кленовый и злаковые сиропы;
  • маргарины, майонезы, трансжиры;
  • сливочное масло;
  • соусы, кетчупы.

Само собой, из рациона исключается жареная пища, бутерброды, пирожные, торты.

Чтобы узнать больше об этой новой диете, стоит прочесть книгу «Сlean — революционная диета омоложения».

Но перед использованием диеты стоит иметь в виду, что она противопоказана при приёме противосудорожных препаратов, препаратов для разжижения крови, а также беременным и кормящим женщинам и людям, страдающим диабетом 1 типа.

Новая диета

Похудение не может быть быстрым процессом. Главная ошибка большинства худеющих в том, что они хотят получить потрясающий результат за несколько дней сидения на голодной диете. Но ведь вес набирался не за несколько дней! Лишние килограммы н .

14 40860 подробнее

Новая диета

Тип телосложения человека закладывается на уровне генов, но если его что-то не устраивает в своем внешнем виде, то ситуацию можно исправить при помощи физических упражнений. Фигура мужчины зависит от костной структуры тела и распределения м .

1 36641 подробнее

Новая диета

Даже когда мы с вами, казалось бы, ничего не делаем: спим, лежим на диване с любимой книжкой или смотрим телевизор, наше тело тратит энергию. Калории нужны для всего: для дыхания, для поддержания комфортной температуры тела, для биения наш .

О admin

x

Check Also

Белковая диета — худейте грамотно

Белковая диета - худейте грамотно Белковая диета, вероятно, покажется особенно привлекательной любителям мяса и особенно тяжелой тем, кому трудно представить хотя бы день без углеводов.

Подходит ли вам белковая диета?

Подходит ли вам белковая диета? В настоящее время люди избалованы тем огромным количеством всевозможных методик, позволяющих им с тем или иным успехом избавится от лишнего веса.

Белковая диета — мнение диетолога, советы, отзывы

Белковая диета - мнение диетолога, советы, отзывы Вы хотите быть стройной красавицей, которой будет любоваться каждый? Вы мечтаете стать идеальным мужчиной с роскошным телом? Вам надоело терпеть насмешки, и Вы хотите выглядеть достойно? Скажите своим комплексам и лишнему весу: «Прощайте!» Потому что с сегодняшнего дня Вам предстоит познакомиться со средством, которое изменяет судьбы людей.

Белковая диета для похудения: отзывы и результаты

Отзывы о белковой диете: быстро, эффективно и неголодно Досадная проблема большинства худеющих — слабая сила воли, которая становится основным противником в гонке за стройным телом.

Белковая диета: меню для быстрого похудения на неделю(14 дней, месяц)

Белковая диета для похудения. Примерное меню на неделю Белковая диета для похудения — это одна из разновидностей диет, которая известна большинству женщин, как диета Аткинса, или Кремлевская.

Белковая диета для быстрого похудения

Белковая диета для быстрого похудения Когда необходимо подтянуть фигуру и скинуть пару лишних килограмм перед каким-либо событием или торжеством, начинаются поиски быстрой и эффективной диеты.

Белковая диета для похудения, Советы для всех

Советы для всех Самые полезные и актуальные советы для всех-всех-всех Белковая диета: как похудеть без вреда для здоровья? Из этой статьи вы узнаете: Хотите откорректировать фигуру и распрощаться с лишними килограммами, берущимися из ниоткуда? Для этого есть мыслимые и немыслимые способы.

Белковая диета для похудения: меню на неделю, отзывы, результат

Белковая диета Сейчас в сети множество диет и систем питания, каждый может выбрать себе ту, которая оправдает его ожидания. Собственно говоря, наша статья для тех, кто выбрал для себя витаминно-белковую диету.

Белковая диета для похудения: основные правила, меню и рецепт белковых блюд

Белковая диета для похудения: меню, правила и рецепты Белок – главный строитель мышечной ткани, участник многих процессов в организме, его основная доля поступает из пищи, с богатым содержанием белка.

Белковая диета для похудения: меню на неделю по дням

Белковая диета для похудения — на сколько можно похудеть и что можно есть В этой статье подробно описана белковая диета, меню на неделю по дням и что можно есть на белковой диете для похудения.

Белковая диета, все минусы и плюсы

Белковая диета - узнайте о минусах прежде чем выбирать этот вариант похудения. Многие ведут борьбу с лишними килограммами, и этим спекулируют современные СМИ. Но давайте все-таки разберемся, какой именно рецепт для похудения можно признать лучшим, опираясь на точку зрения науки . Суть белковой диеты в том, что в рацион худеющего человека должны входить только те продукты, которые богаты белком.

Белковая диета: меню на неделю для быстрого похудения, Журнал Anely — сборник рецептов похудения

Белковая диета: меню на неделю для быстрого похудения Белковая диета дает впечатляющий результат за короткое время – до минус 5 кг за 10-14 дней. В нашей статье – обзор белковой диеты с примером меню.

Белковая диета для похудения: меню на 7 дней

Действенна ли белковая диета для похудения Чтобы заполучить красивую фигуру, совсем необязательно садиться на жесткую изнурительную диету. Достаточно организовать правильное сбалансированное питание.

Белковая диета: меню на каждый день

Белковая диета: меню на каждый день Лишний вес – состояние, с которым сталкиваются многие люди. Существует множество способов для избавления от излишней массы тела.

Белковая диета минус 20 кг

Белковая диета минус 20 кг Однако белковая диета должна быть сбалансированной и, что слишком резкое и быстрое похудение, мы рассказывали Вам в диете 20 кг два этих продукта написаны вместе? Все очень просто! я сбросила 20 кг на диете не сидела вообще!! кушать маленькими порциями (завтрак.

Белковая диета — отзывы, меню, результат

Белковая диета Краткое описание белковой диеты Белковая диета должна понравиться мясоедам. От человека, пробующего белковую диету для похудения, требуется избегать углеводов, молочных продуктов, сладостей (под запретом даже сладкие фрукты), алкоголя, некоторых видов овощей.