Главная » Диеты » Плюсы банановых диет

Плюсы банановых диет

Банановая диета

Плюсы банановых диет

Банан является продуктом диетическим. Калорийность его невысокая. В 100 г продукта содержится 96 Ккал, но, не смотря на это, он является мощным источником энергии. В его состав входят витамины А, В, С и Е, кальций, цинк, железо, магний, а так же глюкоза, фруктоза и сахароза. Банан не только поможет Вам на пути к совершенству, но и благотворно повлияет на здоровье.

Полезно употреблять в пищу при сердечно-сосудистых заболеваниях, артрите, гастрите, недостаточности кровообращения, при болезнях печени и почек. Нормализирует правильную работу кишечника. Но имеются и противопоказания. Людям, которые страдают диабетом и болезнями желудочно-кишечного тракта от аппетитного фрукта лучше отказаться.

Как уже говорилось выше, в банановой диете естественно преобладают бананы. Но это не единственный продукт, помимо него следует употреблять и обезжиренное молоко. Значит, формула диеты довольно проста, даже элементарна: Бананы + Молоко = -2,5 кг.

А теперь подробнее о рационе. Возможно, он не придётся Вам по душе, ведь в день можно съесть всего лишь три банана и выпить три стакана обезжиренного молока. Всё это Вы должны растянуть на весь день. Если не любите молоко – не беда, его легко можно заменить обезжиренными йогуртами. Такой ошеломляющий эффект достигается благодаря тому, что происходит очищение кишечника. Улучшается обмен веществ, а значит, не только похорошеет Ваша фигурка, но и кожа станет лучше.

И самое главное, что Вы должны запомнить. Банановой диеты нельзя придерживаться более 3-4 дней. Иначе это чревато плохими последствиями для Вашего здоровья. Она больше подходит для «разгрузочных дней». Что бы привести себя в тонус перед важным мероприятием, например. Лучше всего будет проконсультироваться с специалистом, прежде чем садится на банановую диету.

Уже столько диет было придумано, что выбрать порой очень сложно. И овощные, и мясные и фруктовые. Именно диеты на фруктах считаются самыми сладкими и вкусными.

Сейчас банановая диета очень популярна, так как ее эффективность испытали на себе американки и европейки. А отзывы о банановой диете в основном положительные, что подтверждает ее эффективность. Конечно, любая диета имеет свои показания и противопоказания, плюсы и минусы. Однако перед тем как садиться на любую диету, консультация у врача строго обязательна.

Банановая диета считается мягкой монодиетой, несмотря на то, что за четыре дня диеты вы сможете потерять три килограмма, а за семь дней избавитесь от шести лишних килограмм.

Показания к банановым диетам

Вы можете сами использовать банановую диету, если у вас нет противопоказаний. Но врачи иногда назначают диету при некоторых проблемах со здоровьем, как профилактика, и как лечение. Но это должен назначить только врач. Бананы – это практически единственный фрукт, который могут употреблять люди, которые имеют заболевания желудка и кишечника и не бояться, что заболевания обострятся. Показаниями к диете можно считать ожирение, нарушения процесса кровообращения, гастрит, язву, проблемы с почками, печенью и желчным пузырем, низкое содержание сахара в крови.

Бананы нельзя кушать людям, у которых есть такая болезнь, как сахарный диабет. Так как в бананах находится сахароза, то диабетикам следует исключить этот продукт из своего рациона. Также люди, у которых есть такое заболевание, как варикозное расширение вен, тоже необходимо кушать бананы с осторожностью, а от диеты надо отказаться. Еще людям, которые часто страдают повышенным газообразованием и расстройством пищеварения, тоже следует кушать бананы ограниченно. Следовательно, банановая диета им не подойдет. Также женщины, которые ожидают появление малыша или кормят грудью, должны отказаться от диеты. Дети и подростки тоже не должны применять банановую монодиету. Люди, которые недавно болели или перенесли операцию, не должны садиться на банановую диету.

Плюсы банановых диет

Бананы содержат в своем составе много полезных и ценных микроэлементов. Например, калий помогает естественным образом выводить из организма шлаки и токсины, так как обладает слабительным и мочегонным действием. А вот магний помогает улучшать настроение, так как оказывает хорошее влияние на нервную систему. Также с хорошей стороны влияет на свертываемость крови человека. Еще в состав бананов входят такие вещества, как кальций, фосфор, железо, натрий. Бананы содержат много полезных витамин, которые с положительной стороны оказывают влияние на состояние кожи, ваших волос и ногтей. Кроме этого в бананах содержится малая часть жиров, что помогает снизить уровень холестерина в крови.

Правила выбора бананов для диеты

Для того чтобы диета дала нужный результат, необходимо правильно выбирать фрукты. Надо выбирать не сильно спелые желтые плоды, затем очищать шкуру и белые нити. Нельзя использовать для диеты недозрелые или сушеные бананы. Недозрелые бананы содержат в своем составе вещества, которые вызывают метеоризм, а сушеные бананы намного калорийнее свежих.

Подготовка к банановым диетам

Прежде чем садиться на диету, необходимо за несколько дней до нее подготовить свой организм, чтобы он не испытал стресс, который может негативно отразиться на здоровье. В качестве подготовки необходимо убрать из своего рациона жареную, копченую, жирную пищу. Также необходимо ограничить потребление соли. Из напитков следует отдавать предпочтение чистой негазированной воде и зеленому чаю.

Виды банановых диет

Существует очень много диет, которые содержат в своем рационе бананы. Они могут различаться по длительности, и по строгости, и по меню. Рассмотрим некоторые из таких диет. Сначала рассмотрим щадящую банановую диету и строгую.

Щадящая диета на бананах

Такую диету лучше применять не более трех дней, чтобы не навредить организму. За это время вы сможете потерять около трех лишних килограмм. Диета очень простая. Вам надо за день съедать не более полутора килограмм бананов, разделив их на шесть приемов пищи. Пить можно только воду и зеленый чай. Ужин должен быть не позднее, чем за три-четыре часа до сна.

Строгая банановая диета

От щадящей диеты эту отличает то, что за день вам разрешено скушать только четыре банана и пить только чистую воду без газа. Строгую диету не стоит применять дольше трех дней, так как в ней практически нет белков, которые нужны для нормальной жизнедеятельности организма.

Трехдневная банановая диета

Такая диета предполагает, что за день вы съедите три банана и выпьете три чашки обезжиренного молока. Молоко можно заменять кефиром, если он вам нравится больше. Можно разделить пищу на несколько раз. Можете употреблять как отдельно бананы от кефира, так и делать из них домашний йогурт.

Семидневная банановая диета

Эта диета очень похожа на щадящую банановую диету. Только первые три дня кушаете по 1,5 килограмма бананов, а, начиная с четвертого дня, можете добавить в рацион или сто грамм отварной говядины, или два-три отварных яйца, или три ложки постной каши. За семь дней вы сможете потерять до пяти лишних килограмм. Дольше этого срока диету соблюдать не рекомендуется.

Если вы любите бананы и молоко, то попробуйте эту диету, которая продлиться три дня. В первый день вы должны съесть девять бананов и три литра обезжиренного молока. На второй день будет немного другое соотношение продуктов – шесть бананов и два литра обезжиренного молока. На третий день рацион еще более строгий – один литр молока и три банана. Пищу можно разделять на несколько приемов. Пить можно чистую воду и несладкий зеленый чай. За три дня вы сможете скинуть не более трех килограмм.

Выход из банановой диеты

Выходить из диеты необходимо очень осторожно, чтобы не навредить организму. Ведь любая диета – это стресс. В течение недели рекомендуется придерживаться постного меню. Рацион такой же, как и при подготовке к диете.

Диету можно повторять через три месяца без ущерба для здоровья. Вы можете выбрать такую длительность диеты, которую сможете выдержать до конца. После диеты лучше питаться умеренно, чтобы лишние килограммы сразу не вернулись.

О admin

x

Check Also

Лучшие диеты для быстрого похудения

Лучшие диеты для быстрого похудения Существует множество способов избавления от лишних килограммов. Но даже самые лучшие диеты для быстрого похудения имеют свои положительные и отрицательные стороны.

Полезно знать — Диеты — Омолаживающие диеты

Ароматная диета магазин чугунная посуда ОПТОВАЯ И РОЗНИЧНАЯ ПРОДАЖА ЧУГУННОЙ ПОСУДЫ СИТОН Чугунная посуда СИТОН Быть молодым, стройным, красивым и долго жить… Кто-нибудь может сказать, что не хочет этого? Резервы нашего организма необычайно велики.

Ненаучные диеты: суповая, китайская, картофельная и др

Ненаучные диеты: суповая, китайская, картофельная и др. Суповая диета воспета В.В. Похлебкиным, самым знаменитым автором книги кулинарных рецептов на русском языке.

Лучшие диеты для быстрого похудения, Наука — Здоровье

Лучшие диеты для быстрого похудения Существует множество способов избавления от лишних килограммов. Но даже самые лучшие диеты для быстрого похудения имеют свои положительные и отрицательные стороны.

Диеты для похудения уже более 25 тысяч! Но работают ли они

ЗенСлим АЮРВЕДА - ОМОЛОЖЕНИЕ И ДОЛГОЛЕТИЕ Почему нужно низкий уровень инсулина, если хотим жить дольше? Как вылечить артериальную гипертензию без лекарств? Деволюция человека - человек не произошёл от обезьяны Что мужчины должны делать, чтобы женщины не имитировали оргазма? Лучшая прививка или вакцинация – та, которая не сделана! Почему алкоголь в умеренных дозах способствует долголетию? Сухие завтраки не полезны, чем жареный сладкий пончик! частое питание малыми порциями может причинить вред вашему здоровью В грудном молоке содержится более 700 видов бактерий Зачем голодать? Один день голодания омолаживает на 3 месяца Теория сбалансированного питания и калорийный подход к питанию — ложь Синий свет сильно подавляет выработку мелатонина и мешает спать! Четыре благородные истины здорового веса Лучший способ набрать вес, это следование ограничительным диетам Если сбросить 5-7% от общего веса тела, то храп прекратится с вероятностью в 50% диеты для похудения уже более 25 тысяч! Но работают ли они?? Диет для похудения сейчас множество, говорят, уже более 25 тысяч Диет для похудения! Что поделаешь, спрос рождает предложение.

Легкие диеты для похудения

Легкие диеты для похудения Легкие диеты дают надежду на то, что диета будет выдержана стойко, результат будет эффективный. Чтобы не потерять самообладание на диете и не накинуться на вредную пищу, можно выбрать не сильно жесткие диеты, а легкие, которым будет просто следовать.

Разные диеты — Как правильно худеть

Разные диеты Картофельная диета Суть данной диеты лежит в употреблении картофеля. Длительность использования диеты несколько дней (не более недели). Утром выпивается один стакан парного молока.

Рецепты французской диеты

Рецепты французской диеты Так называемая «Французская» диета для похудения относится к категории малокалорийных и низкоуглеводных. Название методики объясняется просто – француженки известны на весь мир свойственной им грации, хрупкости и женственности.

Самые эффективные диеты для похудения: их отношения со специями

Самые эффективные диеты для похудения: их отношения со специями Содержание: Стремление к идеальной красоте, встречающейся в кинофильмах, в сочетании с употреблением неправильной пищи или нерационального питания привели к тому, что повсеместно распространились разнообразные диеты для похудения.

Личные диеты для каждого

Личные диеты для каждого Где можно скачать Видеокурс "Как мужчине прибавлять 1 кг мышц и сжигать 2 кг жира каждую неделю" На сайте.. развод для л0хов. Что такое диета, сегодня знает каждая представительница прекрасного пола, во всяком случае, каждая рано или поздно задается вопросом, как похудеть быстро в домашних условиях.

Ненаучные диеты

Ненаучные диеты Самый щадящий в гастрономическом смысле и весьма популярный сегодня вариант. Главная пропагандистка метода Софи Лорен утверждает, что уже много лет не изменяет пасте с другими блюдами.

Самые легкие диеты для желающих похудеть

Самые легкие диеты для желающих похудеть. Привет, всем, кто желает похудеть! Сегодня на Женском сайте поговорим о легких диетах. Слишком строгие диеты с массой ограничений приводят в уныние любителей вкусно поесть, но при этом мечтающих избавиться от энного количества килограммов.

Модные» диеты

«Модные» диеты В настоящее время существует большое количество разнообразных диет: диета на 2000 калорий, диета амазонок, американская диета, диета американских астронавтов, ананасовая диета, английская диета, арбузная диета, ароматная диета, диета Аткинса, диета балерин, банановая диета, диета Бантинга, Баррандовская диета, диета для бедер, безкрахмальная диета, белковая диета, диета Бенджамина, бикини-диета, диета Бихтер-Боннера, богатая клетчаткой диета, болгарская диета, диета болгарского целителя Петра Димкова, диета с боннским супчиком, бразильская диета, виноградная диета, витаминно-белковая диета, восточная диета, диета для «галифе», гиперпротеиновая диета, голландская диета, голливудская диета, грейпфрутовая диета, гречневая диета, диета для груди, диета по группе крови, диета Д. Хаузера, диета против депрессии, диета для живота, диета при заболеваниях, зеленая диета, диета с зеленым горошком, диета для занятых людей, зерновая диета, диета для знаков зодиака, диета «Зов предков», диета «Зона», диета израильских диетологов, изящная диета, импульс-диета, индийская диета, диета института косметики Франции, диета института питания России, диета Ирины Понаровской, канадская диета, диета «Капуста-яблоко-апельсин», картофельная диета, кефирная диета, китайская диета, диета Клаудии Шиффер, клубничная диета, диета для красивой кожи, кремлевская диета №1 и №2, диета Лаймы Вайкуле, диета Ларисы Долиной, диета для лета, диета для любителей вина, диета для любителей картофеля фри, диета для любителей мяса, диета Мадонны, диета Майи Плисецкой, малосолевая диета, диета с макаронами, макробиотическая диета, диета манекенщиц, медицинские диеты, мексиканская диета, диета Мелани Г риффит, месячная низкокалорийная диета, молочная диета, диета Монтиньяка, морковная диета, диета Натуропатов (по Шелтону), диета на неделю, немецкая диета, низкокалорийная диета, диета Николая Баскова, овощная диета, огурцовая диета, диета для оздоровления кишечника, освежающая диета, очищающая диета, очковая диета, диета в полнолуние и новолуние, диета Поля Брэгга, постная диета, предпразничная диета, простая диета, диета «Простая каша», диета «Пять веселых плавленых сырков», радикальная диета, раздельная диета, рисовая диета, русская диета, рыбная диета, семейная диета, сердечная диета, диета «Сжигательница жира», диета для тех, кто ведет сидячий образ жизни, диета Сильвестра Сталлоне, диета Сильвио Берлускони, диета Синди Кроуфорд, смешанная диета, диета Софи Лорен, диета Софии Ротару, спартанская диета, диета «Спичка», средиземноморская диета, диета «Стройность», диета «Съедай половину», диета для талии, творожная диета, тибетская диета, диета с томатным соком, диета для укрепления иммунитета, финская диета, фитнес-диета, французская диета, фруктово-овощная диета, цинковая диета, диета по часам, чехословацкая диета, диета с чечевицей, шведская диета, швейцарская диета, шоколадная диета, шотландская диета, диета Эдиты Пьехи, эскимосская диета, эстонская диета, яблочная диета, яичная диета, яично-медовая диета, японская диета.

Плюсы, минусы и противопоказания кетогенной диеты

Основные моменты кетогенной диеты Кетогенная (она же кетоновая) диета – одна из самых загадочных. Ее активно обсуждают последние несколько лет и считают одной из самых передовых.

Эффективные диеты отзывы для подростков Преператы для похудения в аптеках г

Медицинская Техника для Вас +7 (495) 645-95-62 Какая самая эффективная диета для подростка? Домашняя еда Диета для подростков. Все мы знаем, что питание играет немаловажную роль в развитии ребенка.

Эффективные диеты для похудения, как похудеть без вреда для здоровья

ЭФФЕКТИВНЫЕ ДИЕТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ Подбор диеты онлайн Мечтаете избавиться от лишних килограммов, но не знаете, где искать проверенные методики для эффективного похудения? Вы зашли по верному адресу.