Главная » Диеты » Плюсы банановых диет

Плюсы банановых диет

Банановая диета

Плюсы банановых диет

Банан является продуктом диетическим. Калорийность его невысокая. В 100 г продукта содержится 96 Ккал, но, не смотря на это, он является мощным источником энергии. В его состав входят витамины А, В, С и Е, кальций, цинк, железо, магний, а так же глюкоза, фруктоза и сахароза. Банан не только поможет Вам на пути к совершенству, но и благотворно повлияет на здоровье.

Полезно употреблять в пищу при сердечно-сосудистых заболеваниях, артрите, гастрите, недостаточности кровообращения, при болезнях печени и почек. Нормализирует правильную работу кишечника. Но имеются и противопоказания. Людям, которые страдают диабетом и болезнями желудочно-кишечного тракта от аппетитного фрукта лучше отказаться.

Как уже говорилось выше, в банановой диете естественно преобладают бананы. Но это не единственный продукт, помимо него следует употреблять и обезжиренное молоко. Значит, формула диеты довольно проста, даже элементарна: Бананы + Молоко = -2,5 кг.

А теперь подробнее о рационе. Возможно, он не придётся Вам по душе, ведь в день можно съесть всего лишь три банана и выпить три стакана обезжиренного молока. Всё это Вы должны растянуть на весь день. Если не любите молоко – не беда, его легко можно заменить обезжиренными йогуртами. Такой ошеломляющий эффект достигается благодаря тому, что происходит очищение кишечника. Улучшается обмен веществ, а значит, не только похорошеет Ваша фигурка, но и кожа станет лучше.

И самое главное, что Вы должны запомнить. Банановой диеты нельзя придерживаться более 3-4 дней. Иначе это чревато плохими последствиями для Вашего здоровья. Она больше подходит для «разгрузочных дней». Что бы привести себя в тонус перед важным мероприятием, например. Лучше всего будет проконсультироваться с специалистом, прежде чем садится на банановую диету.

Уже столько диет было придумано, что выбрать порой очень сложно. И овощные, и мясные и фруктовые. Именно диеты на фруктах считаются самыми сладкими и вкусными.

Сейчас банановая диета очень популярна, так как ее эффективность испытали на себе американки и европейки. А отзывы о банановой диете в основном положительные, что подтверждает ее эффективность. Конечно, любая диета имеет свои показания и противопоказания, плюсы и минусы. Однако перед тем как садиться на любую диету, консультация у врача строго обязательна.

Банановая диета считается мягкой монодиетой, несмотря на то, что за четыре дня диеты вы сможете потерять три килограмма, а за семь дней избавитесь от шести лишних килограмм.

Показания к банановым диетам

Вы можете сами использовать банановую диету, если у вас нет противопоказаний. Но врачи иногда назначают диету при некоторых проблемах со здоровьем, как профилактика, и как лечение. Но это должен назначить только врач. Бананы – это практически единственный фрукт, который могут употреблять люди, которые имеют заболевания желудка и кишечника и не бояться, что заболевания обострятся. Показаниями к диете можно считать ожирение, нарушения процесса кровообращения, гастрит, язву, проблемы с почками, печенью и желчным пузырем, низкое содержание сахара в крови.

Бананы нельзя кушать людям, у которых есть такая болезнь, как сахарный диабет. Так как в бананах находится сахароза, то диабетикам следует исключить этот продукт из своего рациона. Также люди, у которых есть такое заболевание, как варикозное расширение вен, тоже необходимо кушать бананы с осторожностью, а от диеты надо отказаться. Еще людям, которые часто страдают повышенным газообразованием и расстройством пищеварения, тоже следует кушать бананы ограниченно. Следовательно, банановая диета им не подойдет. Также женщины, которые ожидают появление малыша или кормят грудью, должны отказаться от диеты. Дети и подростки тоже не должны применять банановую монодиету. Люди, которые недавно болели или перенесли операцию, не должны садиться на банановую диету.

Плюсы банановых диет

Бананы содержат в своем составе много полезных и ценных микроэлементов. Например, калий помогает естественным образом выводить из организма шлаки и токсины, так как обладает слабительным и мочегонным действием. А вот магний помогает улучшать настроение, так как оказывает хорошее влияние на нервную систему. Также с хорошей стороны влияет на свертываемость крови человека. Еще в состав бананов входят такие вещества, как кальций, фосфор, железо, натрий. Бананы содержат много полезных витамин, которые с положительной стороны оказывают влияние на состояние кожи, ваших волос и ногтей. Кроме этого в бананах содержится малая часть жиров, что помогает снизить уровень холестерина в крови.

Правила выбора бананов для диеты

Для того чтобы диета дала нужный результат, необходимо правильно выбирать фрукты. Надо выбирать не сильно спелые желтые плоды, затем очищать шкуру и белые нити. Нельзя использовать для диеты недозрелые или сушеные бананы. Недозрелые бананы содержат в своем составе вещества, которые вызывают метеоризм, а сушеные бананы намного калорийнее свежих.

Подготовка к банановым диетам

Прежде чем садиться на диету, необходимо за несколько дней до нее подготовить свой организм, чтобы он не испытал стресс, который может негативно отразиться на здоровье. В качестве подготовки необходимо убрать из своего рациона жареную, копченую, жирную пищу. Также необходимо ограничить потребление соли. Из напитков следует отдавать предпочтение чистой негазированной воде и зеленому чаю.

Виды банановых диет

Существует очень много диет, которые содержат в своем рационе бананы. Они могут различаться по длительности, и по строгости, и по меню. Рассмотрим некоторые из таких диет. Сначала рассмотрим щадящую банановую диету и строгую.

Щадящая диета на бананах

Такую диету лучше применять не более трех дней, чтобы не навредить организму. За это время вы сможете потерять около трех лишних килограмм. Диета очень простая. Вам надо за день съедать не более полутора килограмм бананов, разделив их на шесть приемов пищи. Пить можно только воду и зеленый чай. Ужин должен быть не позднее, чем за три-четыре часа до сна.

Строгая банановая диета

От щадящей диеты эту отличает то, что за день вам разрешено скушать только четыре банана и пить только чистую воду без газа. Строгую диету не стоит применять дольше трех дней, так как в ней практически нет белков, которые нужны для нормальной жизнедеятельности организма.

Трехдневная банановая диета

Такая диета предполагает, что за день вы съедите три банана и выпьете три чашки обезжиренного молока. Молоко можно заменять кефиром, если он вам нравится больше. Можно разделить пищу на несколько раз. Можете употреблять как отдельно бананы от кефира, так и делать из них домашний йогурт.

Семидневная банановая диета

Эта диета очень похожа на щадящую банановую диету. Только первые три дня кушаете по 1,5 килограмма бананов, а, начиная с четвертого дня, можете добавить в рацион или сто грамм отварной говядины, или два-три отварных яйца, или три ложки постной каши. За семь дней вы сможете потерять до пяти лишних килограмм. Дольше этого срока диету соблюдать не рекомендуется.

Если вы любите бананы и молоко, то попробуйте эту диету, которая продлиться три дня. В первый день вы должны съесть девять бананов и три литра обезжиренного молока. На второй день будет немного другое соотношение продуктов – шесть бананов и два литра обезжиренного молока. На третий день рацион еще более строгий – один литр молока и три банана. Пищу можно разделять на несколько приемов. Пить можно чистую воду и несладкий зеленый чай. За три дня вы сможете скинуть не более трех килограмм.

Выход из банановой диеты

Выходить из диеты необходимо очень осторожно, чтобы не навредить организму. Ведь любая диета – это стресс. В течение недели рекомендуется придерживаться постного меню. Рацион такой же, как и при подготовке к диете.

Диету можно повторять через три месяца без ущерба для здоровья. Вы можете выбрать такую длительность диеты, которую сможете выдержать до конца. После диеты лучше питаться умеренно, чтобы лишние килограммы сразу не вернулись.

О admin

x

Check Also

Рецепты белковой диеты

Рецепты белковой диеты Все рецепты белковой диеты составляются из продуктов богатых протеином. В чем кроется эффект рецептов белковых диет? Дело в том, что если ограничить поступающий в организм поток углеводов, мы начинаем остро ощущать голод, вне зависимости от того, что на протяжении дня наедались продуктами, богатыми белком.

Белковая пища: список продуктов для похудения, таблица и меню белковой диеты

Список белковых продуктов для похудения Многие думают, что белок обязателен только спортсменам, которые хотят увеличить мышцы, но это не так протеины нужны для работы всего организма, они участвуют в работе желудка, печени, укреплении волос, иммунной, эндокринной системе.

Худеем правильно: суть белковой диеты

womens- blog.ru женский интернет журнал Сегодня очень востребована белковая диета, суть которой сводится почти к полному отказу от употребления продуктов, богатых жирами и углеводами.

Продукты для белковой диеты: правила составления меню

Белковая диета: перечень разрешенных продуктов Белковые продукты являются важнейшей составляющей нашего рациона питания. Большинство из этих продуктов имеют высокую биологическую ценность и способны стимулировать метаболизм.

Меню белковой диеты: список продуктов и рецепты видео

Белковая диета для похудения: составляем личное меню Продукты с высоким содержанием белка являются основой многих белковых диет: система, разработанная Аткинсом, спортивное питание, варианты диет голливудских звезд, комбинированные углеводно-белковые режимы.

Белковые диеты: наше расследование

Расследование: белковые диеты Какую диету выбрать, чтобы как можно быстрее достичь желаемого веса и размера? К сожалению, решение этого сложного вопроса мы не всегда доверяем специалисту.

Рецепты белковой диеты для правильного похудения

Рецепты белковой диеты для похудения Белковая диета является самой эффективной для снижения веса. Если вы будете использовать рецепты белковой диеты для похудения, вы сможете худеть комфортно, не испытывая чувства голода, ваше тело будет подтянутым, не обвиснут мышцы, не появятся морщины, как это часто бывает вследствие несбалансированных диет.

Понятие белковой диеты, ее характерные особенности и виды

Сайт счастливых женщин елена 2 года 10 месяцев назад Гость 3 года 3 месяца назад nata127 3 года назад Светлана 2 года 10 месяцев назад Antonina 3 года 1 месяц назад Гость 3 года 2 месяца назад Марина RISHA 3 года назад Оля 3 года 2 месяца назад Галина Гришина 3 года 2 месяца назад Виктория 3 года 2 месяца назад Ответов: 6 Есть ответ эксперта Нина 2 года 9 месяцев назад Ольга 2 года 9 месяцев назад ярослава литвин 2 года 9 месяцев назад Вика 2 года 9 месяцев назад feya_kate 2 года 9 месяцев назад Автор: Фея снов 1 год 4 месяца назад Автор: Алеся 1 год 4 месяца назад Автор: Наиль 1 год 4 месяца назад Автор: Анжелика Игоревна 1 год 5 месяцев назад Автор: Люсьен 1 год 5 месяцев назад 7 октября 2014 9 7 октября 2014 9 7 октября 2014 9 За последние несколько лет белковая диета завоевала популярность среди приверженцев здорового питания.

Какие бывают белковые диеты

Белковая диета для похудения. Какие бывают белковые диеты. Суть белковых диеты состоит в том, что основной источник энергии – углеводы, удаляют из рациона полностью или частично, при этом организм находит им замену, и начинает получать энергию расщепляя белки и параллельно уничтожая собственные жировые запасы.

В чём суть белково-углеводной диеты?

Белковая диета. В чём её суть? В наше время во всём мире пользуются популярностью белковые диеты. В общих чертах суть их заключается в питании, основанном на употреблении продуктов с содержанием белка и с низким процентом содержания жиров.

Белковой диеты доктора аткинса

Белковой диеты доктора аткинса В 2004 году в средствах массовой информации США появилось сенсационное разоблачение: доктор Аткинс, сделавший миллионы на продаже своих книг, и умерший в результате несчастного случая, страдал от тяжелой формы ожирения, хотя последние 36 лет жизни строго придерживался знаменитой диеты, носящей его имя.

Женские радости

Как правильно выйти с белковой диеты

Как правильно выйти с белковой диеты Качалка и белковая диета Как правильно выйти из диеты. Фото с сайта www.babyblog.ru. Как правильно выходить из диет. Итак, вес взят .Если переели - на следующий день устраивайте разгрузочные дни на белковых продуктах.

Плюсы и Минусы Белковой Диеты

Плюсы и Минусы Белковой Диеты Белковая диета считается одним из самых эффективных способов быстро потерять ненавистные лишние килограммы. Но можно ли назвать ее путевкой в новую жизнь, где стройность будет сочетаться со здоровьем и хорошим самочувствием? Давайте разберемся.

Меню белковой диеты на 10 дней

Меню белковой диеты на 10 дней Девченки и мальчишки, подскажите пример белковой диеты! Белковая диета нужна! Напиши что с чем и как! В сбросе веса? безусловно! хорошее меню у этой диеты Меню белковой диеты на 14 дней Главный плюс белковой диеты заключается в том, что можно приготовить вкуснейшие блюда из множества продуктов богатых белком, и при этом даже не чувствовать каких либо ограничений в питании.

Меню белковой диеты

Белковые диеты — меню. Что такое белковые диеты? Белковая диета в наши дни пользуются повсеместной известностью. Сущность их в том, что питание базируется на фактически безграничном потреблении белковых товаров ( постного мяса, рыбы, яиц, творога с пониженным вхождением жиров ). Из меню максимально исключается углеводсодержащая еда.

Диеты при заболеваниях желудка поджелудочной железе холецестите

Диеты при заболеваниях желудка поджелудочной железе холецестите Мучает горечь постоянная во рту-от чего это? и подташнивает немного,аппетита вообще нету,даже отвращение на еду есть Вашей печени пришел конец, продайте почки пока не поздно.