Главная » Диеты » Принципы питания и отзывы о банановой диете, Стройнеем вместе!

Принципы питания и отзывы о банановой диете, Стройнеем вместе!

Принципы питания и отзывы о банановой диете, Стройнеем вместе!

Несмотря на то, что о калорийности этого фрукта ходят легенды среди поклонников диетического питания, появившаяся сравнительно недавно банановая диета быстро нашла своих верных поклонников. Еще бы, ведь есть любимые фрукты, и при этом худеть без проблем, гораздо приятнее, чем использовать сложные схемы питания с непривычными и сложными в приготовлении блюдами.

Отзывы о банановой диете говорят, что всего за три дня ее использования можно с легкостью избавиться от 3,5 килограммов лишнего веса. При этом благодаря большому содержанию клетчатки а также достаточно высокой калорийности, чувство голода не будет вас беспокоить, как при соблюдении других монодиет, например, арбузной или морковной.

Как ни странно, но этот давно знакомый всем фрукт таит в себе немало свойств, о которых известно далеко не всем. Так, банан – это отличный источник калия, который, в свою очередь обладает уникальным действием – он без труда выводит скопившуюся в организме жидкость. А ведь, зачастую, причина избыточного веса – вовсе не жировые отложения, а именно избыток воды в межклеточном пространстве, отсюда и отечность, и ощущение тяжести в ногах, и проблемы с мешками под глазами. Избавиться от всех этих неприятных явлений и сбросить вес поможет банановая диета на 3 дня, которая способствует нормализации водно-солевого обмена.

Кроме того, бананы содержат большое количество грубых растительных волокон, более известных нам под названием клетчатки. Не перевариваясь в толстом кишечнике, они обладает способностью впитывать все токсины и шлаки, скопившиеся там, подобно губке. Следовательно, используя бананы для похудения, можно улучшить работу желудочно-кишечного тракта и провести чистку организма.

Дополнительным плюсом от использования банановой диеты для похудения станет улучшение качества кожи — эти фрукты стимулируют обновление ее поверхностного слоя.

Эта краткосрочная монодиета, способная избавить вас от 3,5 килограммов лишнего веса строится по следующим принципам:

  • Источники жидкости — зеленый чай без молока и сахара, минеральная вода (негазированная). Общий объем выпитого – не менее полутора литров в день.
  • Сахар использовать нельзя, но в случае необходимости можно прибегнуть к его заменителям, хотя чрезмерно увлекаться ими все же не стоит.
  • В день нужно съедать 3 больших спелых банана и выпивать 3 стакана молока пониженной жирности. При этом общее количество пищи можно разделить на необходимое вам число приемов.
  • При наличии аллергии на молочный белок, можно заменить молоко на весьма эффективный для похудения кефир (о его действии можно узнать из этой статьи).

Если данная диета показалась вам достаточно жесткой и соблюдать ее принципы вам будет не под силу, существует более мягкий варианты диеты на бананах, рассчитанный на 7 дней. В этом случае, в течение дня нужно съедать около полутора килограммов бананов (источники жидкости – такие же, как в трехдневном варианте диеты). При этом вы будете терять до 1 килограмма в день. Но диетологи рекомендуют при соблюдении данной диеты учитывать, что уже через 3-4 дня в организме начнется острый дефицит белка, поэтому раз в день целесообразно будет съедать несколько перепелиных яиц.

Монодиеты – это, как утверждают медики, всегда удар по организму. Теряя возможность получать белки, жиры и углеводы в привычных объемах, он вынужден довольствоваться только минимумом питательных веществ. Это не может не провоцировать развитие определенного стресса, поэтому, зачастую, после выхода из таких жестких диет, начинается неконтролируемый набор веса.

Еще одним негативным фактором банановой диеты врачи считают слишком большую потерю жидкости, ведь большая часть веса уходит именно в связи с обезвоживанием организма, как и в популярной японской диете. Но если в последней схеме питания на вывод жидкости влияет только отсутствие соли, то в случае с диетой на бананах можно говорить о комбинированном действии калия и бессолевого питания. В результате жидкость уходит очень большими темпами, что наносит вред, как самому организму, так и выделительной системе, нагрузка на которую увеличивается в несколько раз. Поэтому тем, кто имеет склонность к мочекаменной болезни, или же людям, страдающим нарушениями функций почек, от использования данной схемы питания следует отказаться.

Итак, банановая диета для похудения – это довольно стрессовый режим питания, который поможет сбросить от 3 до 7 килограммов, но при этом использоваться он может только в исключительных случаях и при условии полного отсутствия любых проблем со здоровьем.

Удалось ли Вам похудеть на банановой диете? Расскажите о том, легко ли ее соблюдать, в отзыве к статье.

светлана

Лет 10 назад я сидела на банановой диете.По телику одна актриса посоветовала,как сбросить быстро вес.Бананы,кефир до 1л,вода.за десять дней я сбросила восемь кг. Но они быстро вернулись.

О admin

x

Check Also

Рецепты белковой диеты

Рецепты белковой диеты Все рецепты белковой диеты составляются из продуктов богатых протеином. В чем кроется эффект рецептов белковых диет? Дело в том, что если ограничить поступающий в организм поток углеводов, мы начинаем остро ощущать голод, вне зависимости от того, что на протяжении дня наедались продуктами, богатыми белком.

Белковая пища: список продуктов для похудения, таблица и меню белковой диеты

Список белковых продуктов для похудения Многие думают, что белок обязателен только спортсменам, которые хотят увеличить мышцы, но это не так протеины нужны для работы всего организма, они участвуют в работе желудка, печени, укреплении волос, иммунной, эндокринной системе.

Худеем правильно: суть белковой диеты

womens- blog.ru женский интернет журнал Сегодня очень востребована белковая диета, суть которой сводится почти к полному отказу от употребления продуктов, богатых жирами и углеводами.

Продукты для белковой диеты: правила составления меню

Белковая диета: перечень разрешенных продуктов Белковые продукты являются важнейшей составляющей нашего рациона питания. Большинство из этих продуктов имеют высокую биологическую ценность и способны стимулировать метаболизм.

Меню белковой диеты: список продуктов и рецепты видео

Белковая диета для похудения: составляем личное меню Продукты с высоким содержанием белка являются основой многих белковых диет: система, разработанная Аткинсом, спортивное питание, варианты диет голливудских звезд, комбинированные углеводно-белковые режимы.

Белковые диеты: наше расследование

Расследование: белковые диеты Какую диету выбрать, чтобы как можно быстрее достичь желаемого веса и размера? К сожалению, решение этого сложного вопроса мы не всегда доверяем специалисту.

Рецепты белковой диеты для правильного похудения

Рецепты белковой диеты для похудения Белковая диета является самой эффективной для снижения веса. Если вы будете использовать рецепты белковой диеты для похудения, вы сможете худеть комфортно, не испытывая чувства голода, ваше тело будет подтянутым, не обвиснут мышцы, не появятся морщины, как это часто бывает вследствие несбалансированных диет.

Понятие белковой диеты, ее характерные особенности и виды

Сайт счастливых женщин елена 2 года 10 месяцев назад Гость 3 года 3 месяца назад nata127 3 года назад Светлана 2 года 10 месяцев назад Antonina 3 года 1 месяц назад Гость 3 года 2 месяца назад Марина RISHA 3 года назад Оля 3 года 2 месяца назад Галина Гришина 3 года 2 месяца назад Виктория 3 года 2 месяца назад Ответов: 6 Есть ответ эксперта Нина 2 года 9 месяцев назад Ольга 2 года 9 месяцев назад ярослава литвин 2 года 9 месяцев назад Вика 2 года 9 месяцев назад feya_kate 2 года 9 месяцев назад Автор: Фея снов 1 год 4 месяца назад Автор: Алеся 1 год 4 месяца назад Автор: Наиль 1 год 4 месяца назад Автор: Анжелика Игоревна 1 год 5 месяцев назад Автор: Люсьен 1 год 5 месяцев назад 7 октября 2014 9 7 октября 2014 9 7 октября 2014 9 За последние несколько лет белковая диета завоевала популярность среди приверженцев здорового питания.

Какие бывают белковые диеты

Белковая диета для похудения. Какие бывают белковые диеты. Суть белковых диеты состоит в том, что основной источник энергии – углеводы, удаляют из рациона полностью или частично, при этом организм находит им замену, и начинает получать энергию расщепляя белки и параллельно уничтожая собственные жировые запасы.

В чём суть белково-углеводной диеты?

Белковая диета. В чём её суть? В наше время во всём мире пользуются популярностью белковые диеты. В общих чертах суть их заключается в питании, основанном на употреблении продуктов с содержанием белка и с низким процентом содержания жиров.

Белковой диеты доктора аткинса

Белковой диеты доктора аткинса В 2004 году в средствах массовой информации США появилось сенсационное разоблачение: доктор Аткинс, сделавший миллионы на продаже своих книг, и умерший в результате несчастного случая, страдал от тяжелой формы ожирения, хотя последние 36 лет жизни строго придерживался знаменитой диеты, носящей его имя.

Женские радости

Как правильно выйти с белковой диеты

Как правильно выйти с белковой диеты Качалка и белковая диета Как правильно выйти из диеты. Фото с сайта www.babyblog.ru. Как правильно выходить из диет. Итак, вес взят .Если переели - на следующий день устраивайте разгрузочные дни на белковых продуктах.

Плюсы и Минусы Белковой Диеты

Плюсы и Минусы Белковой Диеты Белковая диета считается одним из самых эффективных способов быстро потерять ненавистные лишние килограммы. Но можно ли назвать ее путевкой в новую жизнь, где стройность будет сочетаться со здоровьем и хорошим самочувствием? Давайте разберемся.

Меню белковой диеты на 10 дней

Меню белковой диеты на 10 дней Девченки и мальчишки, подскажите пример белковой диеты! Белковая диета нужна! Напиши что с чем и как! В сбросе веса? безусловно! хорошее меню у этой диеты Меню белковой диеты на 14 дней Главный плюс белковой диеты заключается в том, что можно приготовить вкуснейшие блюда из множества продуктов богатых белком, и при этом даже не чувствовать каких либо ограничений в питании.

Меню белковой диеты

Белковые диеты — меню. Что такое белковые диеты? Белковая диета в наши дни пользуются повсеместной известностью. Сущность их в том, что питание базируется на фактически безграничном потреблении белковых товаров ( постного мяса, рыбы, яиц, творога с пониженным вхождением жиров ). Из меню максимально исключается углеводсодержащая еда.

Диеты при заболеваниях желудка поджелудочной железе холецестите

Диеты при заболеваниях желудка поджелудочной железе холецестите Мучает горечь постоянная во рту-от чего это? и подташнивает немного,аппетита вообще нету,даже отвращение на еду есть Вашей печени пришел конец, продайте почки пока не поздно.