Главная » Диеты » Рисовая диета для похудения на 3 дня меню

Рисовая диета для похудения на 3 дня меню

Рисовая диета для похудения на 3 дня меню

Переваривается такая крупа тоже быстрее, поэтому вы раньше ощутите возвращение голода. Единственный плюс белого сорта — не самая высокая калорийность: Кроме бурого сорта есть смысл для диеты или длительного мягкого похудения присмотреть:. Рыбу и морепродукты добавлять.

Рисовая диета для похудения на 3 дня меню

Дополняют данную крупу и овощами исключая картофельяблоками, даже смешивают ее с сухофруктами и орехами, если готовить кашу на завтрак.

Заправить можно соевым соусом, оливковым маслом и даже натуральным йогуртом для десертов.

Рисовая диета для похудения: экспресс-меню на три дня

Достоинство риса — нейтральность, поэтому блюда с ним могут иметь любой вкус. Количество идей похудения с этим продуктом, предлагаемых открытыми источниками, зашкаливает. Предлагается сочетать рисовую крупу с овощными соками особенно популярен томатныйяблоками, кефиром или употреблять одиночно. Можно найти и чередование белкового рациона с суточной диетой на рисовой каше.

Универсальность данной крупы дала возможность создать несколько десятков методик похудения на ее основе, выбор которых осуществляется с оглядкой на состояние здоровья и желаемый эффект. Каждый вариант диеты рисовой для похудения выставляет собственные условия и обладает индивидуальными особенностями, но они сходятся в нескольких пунктах:. Есть 2 схемы, которыми врачи советуют руководствоваться всем, кто осваивает рисовую диету или пытается похудеть с этим продуктом на правильном питании.

Самая полезная, но дающая на выходе не самый вкусный результат выглядит так:. Менее полезной, однако разрешенной даже на жестких диетах является классическое приготовление вареной или паровой крупы, которую тоже желательно сначала замочить, чтобы избавиться от крахмала.

Здесь врачи делают акцент только на том, чтобы продукт готовился без соли, иначе попытка избавиться от межклеточной жидкости будет безрезультатной. Неделя такого питания и вы потеряете 5 кг — такие обещания дают создатели этой системы похудения. До глубокой старости они сохраняют не только идеальные пропорции фигуры, но и замечательно красивую кожу. А весь секрет в том, что основой здорового рациона этой нации на протяжении тысячелетий остается рис.

Рисовая диета для похудения на 3 дня меню рисовую диету для похудения, любая девушка с сильной волей способна скинуть от пяти до десяти килограммов. Популярность рисовой диеты для похудения объясняется тем, что чистый отварной рис помогает нам не только распрощаться с жировыми запасами на талии и прочих частях тела, но и способствует общему оздоровлению организма.

В рисовом зерне содержится масса полезных веществ, в том числе витамины и микроэлементы. Ученые исследовали химический состав риса и обнаружили в нем хороший витаминно-минеральный комплекс:. В рисе содержится крахмал, который очень полезен при болезнях слизистой желудка: Не случайно рисовая каша назначается для первых прикормов малышам, а мамам рекомендуется есть ее для улучшения лактации.

Рисовая диета для похудения на 3 дня меню

Рисовая диета для похудения не только позволит снизить вес, но и оздоровит организм. Например, избавит от отложения солей, выведет воду, снимет отечность, нормализует давление, восстановит обменные процессы. Существует несколько вариантов диеты на основе риса. Самый безопасный — это кроткий трехдневный экспресс-вариант. Дело в том, что любая монодиета, особенно связанная с ограничением жиров и белков, переносится трудно.

Три дня выдержать по силам любой девушке. За это время уйдет около четырех килограммов, подтянутся формы. Но рисовая диета для похудения на 3 дня меню понимать, что это не четыре килограмма жира, а максимум полкило. Весь остальной вес — это вода, шлаки и токсины, которые покинут ваше тело. Вечером накануне каждого нового дня рисовой диеты для похудения нужно готовить на следующий день порцию риса.

Следует в чашку промытого риса объем г влить две порции воды, отмеренные этим же стаканом. Утром нужно будет сварить замоченный рис без соли, причем крупа должна кипеть всего десять минут, а затем настаиваться под крышкой 15 минут. Схема похудения разбита на 3 части, каждая — по 3 дня. Первые 3 дня придётся питаться пресной рисовой кашей.

Получившаяся масса распределяется порционно в течение дня на приёмов пищи. Дополняется столь скудный рацион 3 столовыми ложками мёдакоторые нужно съедать отдельно от основного продукта.

Следующие 3 дня нужно дробно съедать по 1 кг отварного куриного филе в сутки.

Последние 3 дня — по 1 кг овощей за сутки. Моркови и томатов в общей сумме не должно быть более гр за день. Всё это можно варить, тушить или есть сырым. Мёд остаётся в тех же количествах.

Рисовая диета для похудения на 3 дня меню

Жемчужная рисовая диета на неделю основывается на сочетании крупы с овощами, орехами, фруктами и молочной продукцией. Рацион разнообразный, но строго фиксированный. Меню, в статье ниже. Разработана сотрудником Университета Дьюка Вальтером Кемпнером, гарантирует потерю 5 кг за 2 недели. Предполагает строгий подсчёт калорий: Основа программы похудения — гр отварного на воде риса без специй.

Разрешены сухофрукты, бобовые, частично — картофель.

Запрещены фрукты, соки, авокадо, помидоры, алкоголь. Питьевой режим — 6 стаканов в день. С миру — по нитке. Похудение на рисовой диете должно быть максимально осторожным, чтобы не навредить здоровью и при этом добиться неплохих результатов.

В среднем порция для диеты равна граммам. В сутки вы получите максимум ккал. При этом худеющие не испытывают голода, нет урчания в животе, наблюдается хорошее самочувствие.

Это самая маложирная каша — на грамм продукта всего 0,1 грамм жира, 17 грамм углеводов и 1,5 грамма белка. Вдобавок крупа включает перечень уникальных нутриентов, которых нет в других зерновых культурах. Предлагаем краткий список полезных составляющих риса:. Не зря в детстве заставляют кушать рисовую кашу — это натуральный источник всего, что нужно для слаженной работы и роста организма.

Рисовая каша полезна и для спортсменов в силу большого содержания сложных углеводов, рисовая диета для похудения на 3 дня меню затрачиваются на работу мышц и восстанавливают резервную энергию в плавном темпе. Рис — основной источник медленных углеводов. Рисовая диета получила название очищающей за то, что она выводит из организма излишки жидкости, токсины и шлаки.

Большое содержание калия в крупе улучшает проницаемость клеточных мембран, и рис, словно губка, впитывает избыток воды. Шлаки при такой диете выводятся благодаря твердым пищевым волокнам, которых в рисе в избытке.

Разберем классический пример 7-дневного рациона с традиционным как сбить чувство голода рисом.

3 thoughts on “ Рисовая диета для похудения на 3 дня меню ”

Вы не правы. Предлагаю это обсудить. Пишите мне в PM, поговорим.

О admin

x

Check Also

Белково-витаминная диета, чтобы привести себя в порядок

Белково-витаминная диета Несомненные плюсы ее таковы: ❂ она легко переносится и не вызывает чувства голода ❂ она не наносит вреда здоровью ❂ с ее помощью вы сбрасываете за десять дней 5-7 кг веса! Во время проведения этой диеты разрешается употреблять только белковую и витаминную пищу.

Витаминная диета и витаминно-белковая диета для похудения и поднятия иммунитета: меню, результаты, отзывы

Витаминная диета Основные принципы витаминно-белковой диеты Витаминно-белковая диета основана на дробном питании. В рационе преобладают продукты, содержащие белок: яйца, нежирные сорта брынзы и сыров, мясо птицы и постная говядина, обезжиренный творог, речная и морская рыба нежирная, сосиски, докторская колбаса и другие виды вареных колбас.

Белково витаминная диета: меню

Белково витаминная диета: меню Сейчас существует достаточно много разных диет. И монодиеты, и голодание, и с помощью разнообразных специй, таких как имбирь, корица, красный перец.

Белково-витаминная диета для похудения

Белково-витаминная диета Наступившая весна заставляет нас в очередной раз задуматься о своём внешнем виде. Настойчиво пригревающее солнышко напоминает о том, что скоро лето.

Белково-витаминная диета: разновидности

Худеем без голодания Правильнее всего для поддержания фигуры в идеальном состоянии остановить свой выбор на здоровом сбалансированном рационе питания. Однако далеко не всем удается на протяжении длительного времени придерживаться принятого решения, отказаться от консервов, полуфабрикатов, жареного.

Белково витаминная диета для похудения: меню, отзывы и полезные советы от опытных

Белково витаминная диета: только белки, фрукты и овощи Белково-витаминная диета по праву считается одной из самых простых и эффективных методик избавления от лишних килограмм.

Витаминно-белковая диета (2 варианта, меню, отзывы)

Витаминно-белковая диета Увеличение нормы потребления белка на фоне урезания доли жиров и углеводов существенно ускоряет процесс сжигания жировой ткани. Наилучших результатов можно достичь, чередуя витаминную и белковую пищу.

Белково-витаминная диета: меню, отзывы и результаты

Белково-витаминная диета: меню, отзывы и результаты Есть противопоказания, проконсультируйтесь с врачом. Белковые диеты уже давно зарекомендовали себя в качестве весьма эффективных способов сбросить вес.

Белково-витаминная диета для похудения: правила, разрешенные продукты, меню на 5, 7, 10 и 14 дней

Белково-витаминная диета – худейте на белках и витаминах! Худеть без чувства голода – это основной принцип белково-витаминной диеты, которая позволяет потерять 5-7 кг за 10 дней.

Витаминно-белковая диета, 5 вариантов меню на 1 и 5 дней

Витаминно-белковая диета Витаминно-белковая диета относится к быстрым комплексам похудения с раздельным питанием. Это несложный и весьма эффективный метод для тех, кому нужно за короткое время сбросить несколько лишних килограммов.

Белково витаминная диета: особенности рациона питания — Как сбросить вес

Диета, основанная на сочетании белков и витаминов Дата публикации: 07 июня 2017 Белково витаминная диета помогает сбросить лишний вес за счет употребления свежих фруктов и овощей в сочетании с продуктами, богатыми белком.

Витаминно-белковая диета, 71 отзыв

Витаминно-белковая диета для похудения Продолжительность: 10 дней Чтобы быстро привести фигуру в порядок, вы можете использовать эффективную и несложную в применении белково-витаминную диету.

Белково-витаминная диета: отзывы и результаты

Белково-витаминная диета Среди наиболее оптимальных и не слишком строгих методов похудения белково-витаминная диета занимает одну из лидирующих позиций. В первую очередь она завоевала популярность у худеющих благодаря своему простому, но достаточно продуманному рациону, за счет которого ограничения в еде переносятся весьма легко.

Белково-витаминная диета: меню для похудения, Food and Health

Белково-витаминная диета Белково-витаминная диета была разработана для тех, кто не может выдержать сложные монодиеты на одном-двух продуктах или голодные схемы похудения, но всё-таки хочет быстро и эффективно сбросить лишний вес.

Витаминная диета для похудения: меню для белково-витаминной диеты, отзывы

Витаминная диета Витаминная диета – это максимально полезный для организма рацион питания, благодаря которому можно значительно похудеть и улучшить состояние своего здоровья.

Витаминно-белковая диета — меню на неделю и на 10 дней

Диета, богатая белками и витаминами — основные правила Диета, основанная на употреблении белков и витаминов, является эффективным и простым методом похудения. Её рацион достаточно сбалансированный, поэтому она безопасна для организма.