Главная » Диеты » Варианты диеты на рисе и результаты

Варианты диеты на рисе и результаты

Диета на рисе

Варианты диеты на рисе и результаты

Рис – доступный продукт, который способен помочь не только избавиться от лишних килограммов, но и очистить организм от шлаков, токсинов и солей тяжелых металлов. Именно поэтому диета на рисе считается одной из самых распространенных и эффективных среди тех, кто хочет обрести стройную фигуру, позаботившись при этом о своем здоровье.

Рис – уникальный продукт, который полезен не только для фигуры, но и для здоровья:

  • Этот злак содержит в себе такие полезные вещества, как железо, калий, фосфор, йод, цинк, медь, витамины группы В, лецитин;
  • Рисовая крупа низкокалорийна, поэтому, употребляя ее в пищу, можно значительно снизить объем получаемых в день калорий;
  • В отличие от других злаковых, рис не содержит в себе глютена, от непереносимости которого страдают многие взрослые и дети;
  • Всем известно, что рис прекрасно впитывает в себя соусы и бульоны, что значительно улучшает его гастрономические свойства, точно также он действует и в организме человека: он впитывает в себя шлаки, токсины, соли тяжелых металлов. Этот продукт очень эффективен для чистки кишечника;
  • Большое количество калия, содержащегося в рисе, способствует эффективному выведению влаги из кишечника, но это может спровоцировать такую неприятность, как запоры. Чтобы избежать этого, во время диеты на рисе рекомендуется пить больше чистой воды и зеленого чая, а также употреблять в пищу свежие сочные фрукты и овощи.

К счастью, ассортимент товаров в современном магазине настолько разнообразен, что можно без труда найти то, что нужно. Диета на рисе предполагает использование такого зерна, которое содержит максимальное количество полезных веществ:

  • Белый шлифованный рис – самый привычный для нас, он быстро варится и долго хранится. Но, к сожалению, большая часть полезных веществ содержится в оболочке, которая сошлифовывается производителем и, зачастую, с помощью опасной для здоровья смесью талька и глюкозы;
  • Пропаренный белый рис – более полезный вариант, для получения гладких зерен используется горячий пар, под воздействием которого рис освобождается от оболочки, а часть питательных веществ под влиянием тепла переходит в само зерно;
  • Для диеты на рисе наиболее полезным является коричневый или бурый рис, ведь такое зерно считается самым ценным среди приверженцев здорового питания. По сравнению с привычным белым рисом, такой продукт кажется более грубоватым из-за большого количества клетчатки, и вариться он будет дольше, но зато в блюде сохранятся все питательные вещества и витамины.

В настоящее время существует огромное количество диет, основным компонентом которых является рис, вашему вниманию предлагаются наиболее популярные и эффективные их варианты.

Такая диета на рисе носит название «5 объемов», и не случайно. В 5 стаканов или стеклянных банок необходимо насыпать по 2 столовых ложки предварительно промытого риса и залить их 200 мл чистой воды. В течение 4 дней нужно ежедневно менять воду в емкостях, а на пятый день слить воду из одного стакана и съесть рис без варки. В освободившуюся емкость нужно снова засыпать рис, залить его водой, но помните, что прежде чем его съесть, должно пройти 4 дня.

В течение 14 дней необходимо каждое утро кушать такое блюдо. Если процедура проводится с цель очищения организма, просто съедайте рис за полчаса до завтрака. В случае если вы хотите похудеть, помимо риса разрешается употреблять:

  • Свежие овощи и фрукты;
  • Не более 150 г белка в день (творог, яйца, постное мясо и рыбу);
  • Воду и зеленый чай без сахара.

Варианты диеты на рисе и результаты

Такой вариант диеты на рисе рассчитан на 9 дней и считается очень тяжелым. Прибегать к нему следует только с разрешения и под строгим контролем врача. Итак, такая диета включает в себя 3 этапа:

  • В первые три дня диеты рис – единственный разрешенный к употреблению в пищу продукт. Готовить его нужно следующим образом: вечером 200 г риса залить 2 л холодной воды, утром зерно промыть, поместить в кастрюлю, залить водой и после закипания варить 15 минут без каких-либо специй. Готовое блюдо разделить на 5-6 приблизительно одинаковых порций и съесть в течение дня, последний прием пищи должен быть не позднее 8 часов вечера. Помимо риса необходимо выпивать не менее 2-2,5 литров чистой воды и съедать 3 чайные ложки меда. Три дня диеты на рисе способствуют эффективному очищению кишечника;
  • Следующие три дня вы можете кушать только отваренное без приправ куриное филе. Объем его должен быть равен примерно 1,5 кг сырого продукта в день. Кроме того, как и в предыдущие дни, необходимо пить воду и кушать мед. В течение этого этапа организм снабжается белком, а лишние жиры расходуются в качестве источника энергии;
  • Последние три дня диеты предполагают употребление в пищу овощей. В день нужно съедать примерно 1 кг плодов, преимущественно белых и зеленых (молодые кабачки, капуста, лук, огурцы), а также морковь, помидоры и свеклу, но в меньших количествах. Половину овощей необходимо кушать в тушеном виде или приготовленными на пару, из остальных готовить салаты. 3 приема пищи должны быть представлены тушеными овощами, 3 – салатами, в течение дня необходимо чередовать блюда. И снова нужно пить воду и съедать по 3 чайные ложки меда.

Из организма удаляются вредные вещества, происходит насыщение микроэлементами и витаминами.

Диета на рисе, курице и овощах имеет и облегченный вариант: каждый этап может длиться по одному дню (1 день – рис, 2 день – курица, 3 день – овощи).

Рис можно использовать и в качестве основного компонента для разгрузочных дней.

Так, популярный диетолог Алексей Ковальков считает эффективным такой вариант двухдневной диеты на рисе: необходимо сварить 230 г бурого риса, добавить к получившейся каше стакан предварительно порезанной кураги и специи по вкусу, перемешать. Получившееся блюдо нужно разделить пополам и кушать его в течение 2 дней, употребляя без ограничений чистую воду и зеленый чай.

Варианты диеты на рисе и результаты

Похудение не может быть быстрым процессом. Главная ошибка большинства худеющих в том, что они хотят получить потрясающий результат за несколько дней сидения на голодной диете. Но ведь вес набирался не за несколько дней! Лишние килограммы н .

14 40860 подробнее

Варианты диеты на рисе и результаты

Тип телосложения человека закладывается на уровне генов, но если его что-то не устраивает в своем внешнем виде, то ситуацию можно исправить при помощи физических упражнений. Фигура мужчины зависит от костной структуры тела и распределения м .

1 36641 подробнее

Варианты диеты на рисе и результаты

Даже когда мы с вами, казалось бы, ничего не делаем: спим, лежим на диване с любимой книжкой или смотрим телевизор, наше тело тратит энергию. Калории нужны для всего: для дыхания, для поддержания комфортной температуры тела, для биения наш .

О admin

x

Check Also

Рецепты белковой диеты

Рецепты белковой диеты Все рецепты белковой диеты составляются из продуктов богатых протеином. В чем кроется эффект рецептов белковых диет? Дело в том, что если ограничить поступающий в организм поток углеводов, мы начинаем остро ощущать голод, вне зависимости от того, что на протяжении дня наедались продуктами, богатыми белком.

Белковая пища: список продуктов для похудения, таблица и меню белковой диеты

Список белковых продуктов для похудения Многие думают, что белок обязателен только спортсменам, которые хотят увеличить мышцы, но это не так протеины нужны для работы всего организма, они участвуют в работе желудка, печени, укреплении волос, иммунной, эндокринной системе.

Худеем правильно: суть белковой диеты

womens- blog.ru женский интернет журнал Сегодня очень востребована белковая диета, суть которой сводится почти к полному отказу от употребления продуктов, богатых жирами и углеводами.

Продукты для белковой диеты: правила составления меню

Белковая диета: перечень разрешенных продуктов Белковые продукты являются важнейшей составляющей нашего рациона питания. Большинство из этих продуктов имеют высокую биологическую ценность и способны стимулировать метаболизм.

Меню белковой диеты: список продуктов и рецепты видео

Белковая диета для похудения: составляем личное меню Продукты с высоким содержанием белка являются основой многих белковых диет: система, разработанная Аткинсом, спортивное питание, варианты диет голливудских звезд, комбинированные углеводно-белковые режимы.

Белковые диеты: наше расследование

Расследование: белковые диеты Какую диету выбрать, чтобы как можно быстрее достичь желаемого веса и размера? К сожалению, решение этого сложного вопроса мы не всегда доверяем специалисту.

Рецепты белковой диеты для правильного похудения

Рецепты белковой диеты для похудения Белковая диета является самой эффективной для снижения веса. Если вы будете использовать рецепты белковой диеты для похудения, вы сможете худеть комфортно, не испытывая чувства голода, ваше тело будет подтянутым, не обвиснут мышцы, не появятся морщины, как это часто бывает вследствие несбалансированных диет.

Понятие белковой диеты, ее характерные особенности и виды

Сайт счастливых женщин елена 2 года 10 месяцев назад Гость 3 года 3 месяца назад nata127 3 года назад Светлана 2 года 10 месяцев назад Antonina 3 года 1 месяц назад Гость 3 года 2 месяца назад Марина RISHA 3 года назад Оля 3 года 2 месяца назад Галина Гришина 3 года 2 месяца назад Виктория 3 года 2 месяца назад Ответов: 6 Есть ответ эксперта Нина 2 года 9 месяцев назад Ольга 2 года 9 месяцев назад ярослава литвин 2 года 9 месяцев назад Вика 2 года 9 месяцев назад feya_kate 2 года 9 месяцев назад Автор: Фея снов 1 год 4 месяца назад Автор: Алеся 1 год 4 месяца назад Автор: Наиль 1 год 4 месяца назад Автор: Анжелика Игоревна 1 год 5 месяцев назад Автор: Люсьен 1 год 5 месяцев назад 7 октября 2014 9 7 октября 2014 9 7 октября 2014 9 За последние несколько лет белковая диета завоевала популярность среди приверженцев здорового питания.

Какие бывают белковые диеты

Белковая диета для похудения. Какие бывают белковые диеты. Суть белковых диеты состоит в том, что основной источник энергии – углеводы, удаляют из рациона полностью или частично, при этом организм находит им замену, и начинает получать энергию расщепляя белки и параллельно уничтожая собственные жировые запасы.

В чём суть белково-углеводной диеты?

Белковая диета. В чём её суть? В наше время во всём мире пользуются популярностью белковые диеты. В общих чертах суть их заключается в питании, основанном на употреблении продуктов с содержанием белка и с низким процентом содержания жиров.

Белковой диеты доктора аткинса

Белковой диеты доктора аткинса В 2004 году в средствах массовой информации США появилось сенсационное разоблачение: доктор Аткинс, сделавший миллионы на продаже своих книг, и умерший в результате несчастного случая, страдал от тяжелой формы ожирения, хотя последние 36 лет жизни строго придерживался знаменитой диеты, носящей его имя.

Женские радости

Как правильно выйти с белковой диеты

Как правильно выйти с белковой диеты Качалка и белковая диета Как правильно выйти из диеты. Фото с сайта www.babyblog.ru. Как правильно выходить из диет. Итак, вес взят .Если переели - на следующий день устраивайте разгрузочные дни на белковых продуктах.

Плюсы и Минусы Белковой Диеты

Плюсы и Минусы Белковой Диеты Белковая диета считается одним из самых эффективных способов быстро потерять ненавистные лишние килограммы. Но можно ли назвать ее путевкой в новую жизнь, где стройность будет сочетаться со здоровьем и хорошим самочувствием? Давайте разберемся.

Меню белковой диеты на 10 дней

Меню белковой диеты на 10 дней Девченки и мальчишки, подскажите пример белковой диеты! Белковая диета нужна! Напиши что с чем и как! В сбросе веса? безусловно! хорошее меню у этой диеты Меню белковой диеты на 14 дней Главный плюс белковой диеты заключается в том, что можно приготовить вкуснейшие блюда из множества продуктов богатых белком, и при этом даже не чувствовать каких либо ограничений в питании.

Меню белковой диеты

Белковые диеты — меню. Что такое белковые диеты? Белковая диета в наши дни пользуются повсеместной известностью. Сущность их в том, что питание базируется на фактически безграничном потреблении белковых товаров ( постного мяса, рыбы, яиц, творога с пониженным вхождением жиров ). Из меню максимально исключается углеводсодержащая еда.

Диеты при заболеваниях желудка поджелудочной железе холецестите

Диеты при заболеваниях желудка поджелудочной железе холецестите Мучает горечь постоянная во рту-от чего это? и подташнивает немного,аппетита вообще нету,даже отвращение на еду есть Вашей печени пришел конец, продайте почки пока не поздно.