Главная » Диеты » Вишневая диета: похудение на вишне и вишневом соке
Вишневая диета Одной из самых полезных ягод является вишня, о чудодейственных свойствах которой можно говорить бесконечно. Помимо того, что вишня содержит в себе много микроэлементов, полезных витаминов и биологически активных веществ, влияющих крайне положительно на сердце, сосуды, пищеварение человека, она еще и способна сжигать жир, что делает вишню незаменимым продуктом в борьбе с лишним весом.

Вишневая диета: похудение на вишне и вишневом соке

Вишневая диета

Одной из самых полезных ягод является вишня, о чудодейственных свойствах которой можно говорить бесконечно. Помимо того, что вишня содержит в себе много микроэлементов, полезных витаминов и биологически активных веществ, влияющих крайне положительно на сердце, сосуды, пищеварение человека, она еще и способна сжигать жир, что делает вишню незаменимым продуктом в борьбе с лишним весом.

Вишня является достаточно низкокалорийной ягодой (60 ккал на 100 граммов), благодаря чему она вошла во многие диеты в качестве основного продукта. Диетологами было разработано ряд диет для похудения на основе этой прекрасной ягоды.

Самым жестким способом похудения считаются монодиеты, и вишневая диета не является исключением. Ее сутью является ежедневное употребление до двух килограммов вишни и обильного питья: простой воды, зеленого чая и травяных отваров.

Такого рациона следует придерживаться не более трех дней. Результатом станет потеря трех килограммов лишнего веса.

Существует также более мягкий рацион. Он, помимо употребления вишни разрешает в сутки выпивать до одного литра кефира, который можно пить как в чистом виде, так и готовить из него вишневый коктейль. Такого меню допускается придерживаться до четырех дней.

Помимо монодиет, существуют также и различные сбалансированные диеты, которые являются наиболее щадящими, но при этом не менее эффективными. Соблюдать большинство из таких диет возможно неделю.

Эта разновидность вишневой диеты обеспечивает достаточно сбалансированный, хоть и малокалорийный, рацион. Придерживаться такой диеты можно в течение недели, при хорошем самочувствии допускается продлить ее до 10 дней, но не дольше.

Меню низкокалорийной вишневой диеты таково:

  • стакан вишневого сока за 20 минут до еды;
  • завтрак: стакан обезжиренного кефира и
    • омлет с овощами, или
    • тарелочка каши (овсяной, гречневой или перловой), сваренной на воде или обезжиренном молоке, без сахара, или
    • 100 граммов маложирного творога;
  • второй завтрак: тарелочка спелых вишен или черешен;
  • обед: порция отварной куриной грудки (иногда можно заменить нежирным мясом или рыбой) с кусочками отварного картофеля (или любым овощным гарниром, приготовленным без добавления масла) и зеленью, стакан вишневого сока или чая без сахара;
  • полдник: вишневый сок или блюдечко наших любимых ягод: вишен или черешен;
  • ужин: фруктово-ягодный салат из садовой вишни, зеленого яблока, персика и киви и стакан обезжиренного кефира.

За неделю на такой диете можно избавиться от 4-5 лишних килограммов.

Сбалансированная вишневая диета заключается в соблюдении таких правил:

  • кушать надо в своем привычном режиме: привыкли к 3-х или 4-х разовому питанию, продолжайте принимать пищу, соответственно, 3 или 4 раза в день;
  • старайтесь употреблять побольше свежих овощей и фруктов, купить которые в летнюю пору не составляет проблемы. Готовьте овощные рагу, варите, тушите, запекайте овощи, отдавая предпочтение тем рецептам, которые не требуют добавления масла или где можно обойтись минимальным его количеством. Максимально, насколько возможно, замените овощными блюдами такие привычные макароны, пельмени и сосиски;
  • основные блюда лучше готовить из нежирного мяса и рыбы, молочные продукты также следует покупать обезжиренные;
  • за полчаса до каждого приема пищи выпивайте стакан вишневого сока или съедайте тарелочку вишни или черешни. Благодаря этому организм укрепляется, чувство голода проходит, и порция становится меньше! А значит, лишние килограммы начнут стремительно уходить;
  • если незадолго до сна почувствовали сильный голод, утолите его, конечно же, стаканчиком вишни или черешни;
  • употребление жидкости можно не ограничивать. Но на время диеты желательно исключить спиртные напитки, сладкий чай и кофе, отдавая предпочтение простой воде, отварам трав и вишневому соку;
  • как и на любой другой диете, надо забыть про конфеты, булочки и тортики. Летом сделать это гораздо легче, ведь в сезон мы вполне можем лакомиться не сладостями, а спелыми и сочными фруктами и ягодами! И постараться максимально ограничить употребление соли. Во имя своего здоровья.

Придерживаться такой диеты можно на протяжении длительного времени, хоть весь «вишневый» сезон. Ведь это, строго говоря, даже не диета, а свод правил рационального питания, не вводящий каких-либо серьезных ограничений. Скорость же похудения и достигнутый результат во многом будут зависеть от того, насколько строго вы сможете ограничить употребление всяческих вредностей.

Что касается вишневых монодиет, то они являются достаточно тяжелыми для человеческого организма. Поэтому, даже несмотря на то, что они краткосрочные, перед началом использования такого способа похудения не стоит пренебрегать консультацией специалиста, во избежание возможных противопоказаний, которые может определить только врач.

Говоря о сбалансированной вишневой диете, заметим, что она имеет меньше противопоказаний, чем монодиета, но это не значит, что консультация специалиста не нужна, ведь существует еще и индивидуальная непереносимость. Также не стоит забывать о том, что вишня является аллергенной ягодой.

Перед тем, как приступить к определенной методике похудения в погоне за стройным телом, каждый человек должен думать не только о будущем результате, но и сохранении своего здоровья, без которого ни один стройный человек не может быть счастлив!

О admin

x

Check Also

Белковая диета минус 20 кг

Белковая диета минус 20 кг Однако белковая диета должна быть сбалансированной и, что слишком резкое и быстрое похудение, мы рассказывали Вам в диете 20 кг два этих продукта написаны вместе? Все очень просто! я сбросила 20 кг на диете не сидела вообще!! кушать маленькими порциями (завтрак.

Белковая диета — отзывы, меню, результат

Белковая диета Краткое описание белковой диеты Белковая диета должна понравиться мясоедам. От человека, пробующего белковую диету для похудения, требуется избегать углеводов, молочных продуктов, сладостей (под запретом даже сладкие фрукты), алкоголя, некоторых видов овощей.

Белковая диета и диета Дюкана – меню и отзывы

Белковая диета Белковая диета – одна из самых эффективных. Если вы начнете соблюдать все ее требования, то процесс похудения будет комфортным и продуктивным. Употребление богатых белком продуктов в пищу способно надолго утолить чувство голода и поспособствовать восстановлению мышечной ткани.

Белковая диета для очень полных

Белковая диета для очень полных А не надо быстро Рассчитана белковая диета на две недели. Создатели диеты уверяют, что при неукоснительном соблюдении всех рекомендаций за это время произойдет полная перестройка обмена веществ, ваш организм перейдет наCоблюдать белковую диету нужно очень строго.

Овощно Белковая Диета

Белковая диета 2 дня белковых,2 кефирных,2 овощных. Фруктово- белковая диета позволяет похудеть на 5 кг за 5 дней. Текст: Ольга Натолина. Фото: TS/Fotobank. Фруктово- белковая диета обещает уменьшение веса до 5 килограмм за 5 дней.

Белковая диета для похудения — меню с рецептами на неделю, отзывы, Журнал Bella Belly — советы знаменитостей как сохранить форму!

Белковая диета для похудения — меню с рецептами на неделю, отзывы Меню белковой диеты полностью запрещает углеводосодержащие продукты, и блюда с высоким содержанием жира.

Женские радости

Жирная диета

Диета, при которой «голодает» рак и проходит диабет! Чтобы впустить целительный жир в свою жизнь, нужно… Все знают, что жирная пища — это главный враг фигуры.

Белковая диета 1 неделя

Белковая диета 1 неделя Тело может усвоить лишь его часть, необходимую для основных процессов. Список разрешенных продуктов достаточно большой: При этом количество углеводов снижено, среди них отсутствуют простые сахара, что особенно важно для нормализации веса.

Диета белковая на 7 дней эффективная отзывы

Диета белковая на 7 дней эффективная отзывы 3 марта 2011 372 коммент. Популярность диеты зависит от темпов снижения веса. Ведь большинство из нас вспоминает о проблеме лишних килограмм перед каким-то жизненно важным событием: выпускным балом дочери, очередным отпуском, торжественным событием.

Белковая диета: inenual

Белковая диета БЕЛКОВЫЕ ДИЕТЫ в наши дни пользуются повсеместной известностью и популярность. Суть из в том, что питание основывается на практически неограниченном потреблении белковых продуктов ( постного мяса, рыбы, яиц, творога с пониженным содержанием жиров ). При этом из рациона максимально исключается углеводсодержащая пища.

Диета Белковая Чередование

Белковая диета Чередование белков и углеводов как способ похудеть. Белково углеводное чередование (сокращенно БУЧ) – это диета для сжигания жира. Худеем правильно - Чудо- диета: вз. БУЧка лишним килограммам.

Белковая диета продукты

Белковая диета продукты Белковая диета продукты - конкретно данному приурочина эта страничка Кроме этого можно есть не более 1-й порции фруктов каждый день, 40 гр сыра с хлебом, 2 раза в неделю кое-что из продуктов, которые содержат крахмал: маис, картофель, рис, фасоль, горох и макароны.

Белково-углеводная диета

Белково-углеводная диета Читайте в статье: Диета БУЧ раскручивает метаболизм и спаливает жир Принцип этой методики состоит в том, чтоб «запутать» организм и подвести его к сжиганию собственных стратегических припасов энергии, другими словами жировых отложений.

Белковая диета для похудения — меню на неделю, 10 и 14 дней, рецепты на каждый день и отзывы похудевших, Журнал Joy lady — советы, рецепты похудения

Белковая диета для похудения — меню на неделю, 10 и 14 дней, рецепты на каждый день и отзывы похудевших Чтобы получить красивую и стройную фигуру, не обязательно часами пропадать в спортивном зале.

Белковая диета для похудения: меню на неделю, список продуктов, советы

Белковая диета для похудения: меню на неделю, список продуктов, советы Опубликовал: admin в Красота 10.01.2018 0 11 Просмотров Девушка, которая стремится похудеть, способна практически на все ради своей фигуры.

Белковая диета на неделю минус 6 кг за 7 дней — Выбор женщины — журнал о красоте и здоровье

Белковая диета на неделю минус 6 кг за 7 дней Лишний вес. Чаще всего эта проблема ассоциируется с внешней непривлекательностью. Заботясь о том, как мы выглядим, мы часто упускаем такой важный аспект, как здоровье.