Главная » Диеты » Витаминно-белковая диета — меню, отзывы

Витаминно-белковая диета — меню, отзывы

Витаминно-белковая диета

Витаминно-белковая диета - меню, отзывы

Витаминно-белковая диета считается комплексным похудением с разделением питания. Витаминно-белковая диета эффективна и несложна. Она подходит тем, кто хочет за короткое время лишиться нескольких килограмм.

Достоинства витаминно-белковой диеты:

  • За 10 дней ощутимый результат в 5-7 сброшенных килограмм
  • Простота
  • Сытное меню не дает возникнуть чувству голода
  • Не несет вреда организму

Продукты с белками и продукты с витаминами принимаются в разное время. Это существенно отличает диету от множества других похожих диет. Большое количество белка содержится в брынзе, мясе, нежирное птице, рыбе, яйцах, сыре и нежирном твороге. Самое главное это помнить то, что в белковой пище жиров должно быть как можно меньше. Витамины во время диеты организм будет получать из овощей и фруктов. Их потребляют в свежем или вареном виде. Из овощей и фруктов можно также готовить салаты, но не добавлять в них приправы. Кушать можно не все овощи и фрукты. К запрещенным продуктам относятся бананы, виноград, картофель и абрикосы, так как в этих продуктах содержится слишком много углеводов. Весь эффект диеты достигается за счет сжигания жиров, а чтобы это происходило, потреблять углеводы и жиры нельзя. Помимо приправ, в блюдах также не должно быть сахара и соусов. Единственное, что можно добавлять в блюда это соль, но и ее нужно добавлять осторожнее.

На жидкости ограничений не налагается: несладкие чаи, простая питьевая вода, настои и минеральные воды можно пить в любом количестве и в любое время. Но вот от алкоголя, соков и лимонадов все же лучше избавиться.

Овощи и фрукты не только дадут организму все необходимые вещества, но и помогут организму избавиться от шлаков и токсинов, а также стабилизировать уровень холестерина. Принимать пищу нужно через каждые 2,5 часа, то есть 5-6 раз в день. Белковые и витаминные продукты нужно чередовать и не включать их вместе в один прием пищи. Иными словами, три раза в день нужно есть белковую пищу и столько же раз витаминную.

Если соблюдать все правила, то чувство голода преследовать не будет, а значит, не появится желания отказаться от диеты и вернуться к привычному меню.

Примерное меню витаминно-белковой диеты на один день

Ниже будет предложено четыре варианта рациона на один день. С этими вариантами нужно ознакомиться и составить из них меню на 10 дней.

  • Витаминно-белковая диета - меню, отзывы

    Завтрак: два отварных яйца

  • Второй завтрак: грейпфрут
  • Обед:200 грамм постной говядины
  • Полдник: сырая морковь на терке
  • Ужин: 200 грамм отварной рыбы
  • Второй ужин: пара груш
  • Завтрак: 2 яйца вкрутую
  • Второй завтрак: грейпфрут
  • Обед: 200 грамм постного мяса любых сортов
  • Полдник: пара крупных яблок
  • Ужин: 200 грамм отварной рыбы
  • Второй ужин: три апельсина, из которых один должен быть большим, а другие поменьше
  • Завтрак: обезжиренный творог
  • Второй завтрак: отварная свекла
  • Обед: 200 грамм вареной курицы
  • Полдник: пара яблок
  • Ужин: 200 грамм вареной колбасы
  • Второй ужин: салат из редиса и огурцов
  • Завтрак: немного брынзы или белого сыра
  • Второй завтрак: помидоры
  • Обед: 200 грамм отварной печени
  • Полдник: салат из моркови и капусты
  • Ужин: 200 грамм кальмаров в отварном виде
  • Второй ужин: крупный апельсин

В этих вариантах чередуются белковые и витаминные продукты, и нарушать это чередование нельзя, так как на нем основывается вся диета и без него добиться эффективности будет практически невозможно.

Самое идеальное расписание для приемов пищи следующее:

  • Витаминно-белковая диета - меню, отзывы

    8:00 завтрак

  • 10:30 второй завтрак
  • 13:00 обед
  • 15:30 полдник
  • 18:00 ужин
  • 20:30 второй ужин

Многие девушки и женщины уже проверили эффективность метода и остались довольны. Рацион диеты даже позволяет использовать ее для того, чтобы вернуть стройность фигуры после беременности, однако в период кормления грудью делать этого не стоит. Если витаминно-белковая диета даст хороший результат, то при наличии желания к ней можно вернуться через пару-тройку месяцев.

О admin

x

Check Also

Лучшие диеты для быстрого похудения

Лучшие диеты для быстрого похудения Существует множество способов избавления от лишних килограммов. Но даже самые лучшие диеты для быстрого похудения имеют свои положительные и отрицательные стороны.

Полезно знать — Диеты — Омолаживающие диеты

Ароматная диета магазин чугунная посуда ОПТОВАЯ И РОЗНИЧНАЯ ПРОДАЖА ЧУГУННОЙ ПОСУДЫ СИТОН Чугунная посуда СИТОН Быть молодым, стройным, красивым и долго жить… Кто-нибудь может сказать, что не хочет этого? Резервы нашего организма необычайно велики.

Ненаучные диеты: суповая, китайская, картофельная и др

Ненаучные диеты: суповая, китайская, картофельная и др. Суповая диета воспета В.В. Похлебкиным, самым знаменитым автором книги кулинарных рецептов на русском языке.

Лучшие диеты для быстрого похудения, Наука — Здоровье

Лучшие диеты для быстрого похудения Существует множество способов избавления от лишних килограммов. Но даже самые лучшие диеты для быстрого похудения имеют свои положительные и отрицательные стороны.

Диеты для похудения уже более 25 тысяч! Но работают ли они

ЗенСлим АЮРВЕДА - ОМОЛОЖЕНИЕ И ДОЛГОЛЕТИЕ Почему нужно низкий уровень инсулина, если хотим жить дольше? Как вылечить артериальную гипертензию без лекарств? Деволюция человека - человек не произошёл от обезьяны Что мужчины должны делать, чтобы женщины не имитировали оргазма? Лучшая прививка или вакцинация – та, которая не сделана! Почему алкоголь в умеренных дозах способствует долголетию? Сухие завтраки не полезны, чем жареный сладкий пончик! частое питание малыми порциями может причинить вред вашему здоровью В грудном молоке содержится более 700 видов бактерий Зачем голодать? Один день голодания омолаживает на 3 месяца Теория сбалансированного питания и калорийный подход к питанию — ложь Синий свет сильно подавляет выработку мелатонина и мешает спать! Четыре благородные истины здорового веса Лучший способ набрать вес, это следование ограничительным диетам Если сбросить 5-7% от общего веса тела, то храп прекратится с вероятностью в 50% диеты для похудения уже более 25 тысяч! Но работают ли они?? Диет для похудения сейчас множество, говорят, уже более 25 тысяч Диет для похудения! Что поделаешь, спрос рождает предложение.

Легкие диеты для похудения

Легкие диеты для похудения Легкие диеты дают надежду на то, что диета будет выдержана стойко, результат будет эффективный. Чтобы не потерять самообладание на диете и не накинуться на вредную пищу, можно выбрать не сильно жесткие диеты, а легкие, которым будет просто следовать.

Разные диеты — Как правильно худеть

Разные диеты Картофельная диета Суть данной диеты лежит в употреблении картофеля. Длительность использования диеты несколько дней (не более недели). Утром выпивается один стакан парного молока.

Рецепты французской диеты

Рецепты французской диеты Так называемая «Французская» диета для похудения относится к категории малокалорийных и низкоуглеводных. Название методики объясняется просто – француженки известны на весь мир свойственной им грации, хрупкости и женственности.

Самые эффективные диеты для похудения: их отношения со специями

Самые эффективные диеты для похудения: их отношения со специями Содержание: Стремление к идеальной красоте, встречающейся в кинофильмах, в сочетании с употреблением неправильной пищи или нерационального питания привели к тому, что повсеместно распространились разнообразные диеты для похудения.

Личные диеты для каждого

Личные диеты для каждого Где можно скачать Видеокурс "Как мужчине прибавлять 1 кг мышц и сжигать 2 кг жира каждую неделю" На сайте.. развод для л0хов. Что такое диета, сегодня знает каждая представительница прекрасного пола, во всяком случае, каждая рано или поздно задается вопросом, как похудеть быстро в домашних условиях.

Ненаучные диеты

Ненаучные диеты Самый щадящий в гастрономическом смысле и весьма популярный сегодня вариант. Главная пропагандистка метода Софи Лорен утверждает, что уже много лет не изменяет пасте с другими блюдами.

Самые легкие диеты для желающих похудеть

Самые легкие диеты для желающих похудеть. Привет, всем, кто желает похудеть! Сегодня на Женском сайте поговорим о легких диетах. Слишком строгие диеты с массой ограничений приводят в уныние любителей вкусно поесть, но при этом мечтающих избавиться от энного количества килограммов.

Модные» диеты

«Модные» диеты В настоящее время существует большое количество разнообразных диет: диета на 2000 калорий, диета амазонок, американская диета, диета американских астронавтов, ананасовая диета, английская диета, арбузная диета, ароматная диета, диета Аткинса, диета балерин, банановая диета, диета Бантинга, Баррандовская диета, диета для бедер, безкрахмальная диета, белковая диета, диета Бенджамина, бикини-диета, диета Бихтер-Боннера, богатая клетчаткой диета, болгарская диета, диета болгарского целителя Петра Димкова, диета с боннским супчиком, бразильская диета, виноградная диета, витаминно-белковая диета, восточная диета, диета для «галифе», гиперпротеиновая диета, голландская диета, голливудская диета, грейпфрутовая диета, гречневая диета, диета для груди, диета по группе крови, диета Д. Хаузера, диета против депрессии, диета для живота, диета при заболеваниях, зеленая диета, диета с зеленым горошком, диета для занятых людей, зерновая диета, диета для знаков зодиака, диета «Зов предков», диета «Зона», диета израильских диетологов, изящная диета, импульс-диета, индийская диета, диета института косметики Франции, диета института питания России, диета Ирины Понаровской, канадская диета, диета «Капуста-яблоко-апельсин», картофельная диета, кефирная диета, китайская диета, диета Клаудии Шиффер, клубничная диета, диета для красивой кожи, кремлевская диета №1 и №2, диета Лаймы Вайкуле, диета Ларисы Долиной, диета для лета, диета для любителей вина, диета для любителей картофеля фри, диета для любителей мяса, диета Мадонны, диета Майи Плисецкой, малосолевая диета, диета с макаронами, макробиотическая диета, диета манекенщиц, медицинские диеты, мексиканская диета, диета Мелани Г риффит, месячная низкокалорийная диета, молочная диета, диета Монтиньяка, морковная диета, диета Натуропатов (по Шелтону), диета на неделю, немецкая диета, низкокалорийная диета, диета Николая Баскова, овощная диета, огурцовая диета, диета для оздоровления кишечника, освежающая диета, очищающая диета, очковая диета, диета в полнолуние и новолуние, диета Поля Брэгга, постная диета, предпразничная диета, простая диета, диета «Простая каша», диета «Пять веселых плавленых сырков», радикальная диета, раздельная диета, рисовая диета, русская диета, рыбная диета, семейная диета, сердечная диета, диета «Сжигательница жира», диета для тех, кто ведет сидячий образ жизни, диета Сильвестра Сталлоне, диета Сильвио Берлускони, диета Синди Кроуфорд, смешанная диета, диета Софи Лорен, диета Софии Ротару, спартанская диета, диета «Спичка», средиземноморская диета, диета «Стройность», диета «Съедай половину», диета для талии, творожная диета, тибетская диета, диета с томатным соком, диета для укрепления иммунитета, финская диета, фитнес-диета, французская диета, фруктово-овощная диета, цинковая диета, диета по часам, чехословацкая диета, диета с чечевицей, шведская диета, швейцарская диета, шоколадная диета, шотландская диета, диета Эдиты Пьехи, эскимосская диета, эстонская диета, яблочная диета, яичная диета, яично-медовая диета, японская диета.

Плюсы, минусы и противопоказания кетогенной диеты

Основные моменты кетогенной диеты Кетогенная (она же кетоновая) диета – одна из самых загадочных. Ее активно обсуждают последние несколько лет и считают одной из самых передовых.

Эффективные диеты отзывы для подростков Преператы для похудения в аптеках г

Медицинская Техника для Вас +7 (495) 645-95-62 Какая самая эффективная диета для подростка? Домашняя еда Диета для подростков. Все мы знаем, что питание играет немаловажную роль в развитии ребенка.

Эффективные диеты для похудения, как похудеть без вреда для здоровья

ЭФФЕКТИВНЫЕ ДИЕТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ Подбор диеты онлайн Мечтаете избавиться от лишних килограммов, но не знаете, где искать проверенные методики для эффективного похудения? Вы зашли по верному адресу.