Главная » Диеты » Витаминно-белковая диета — меню, отзывы

Витаминно-белковая диета — меню, отзывы

Витаминно-белковая диета

Витаминно-белковая диета - меню, отзывы

Витаминно-белковая диета считается комплексным похудением с разделением питания. Витаминно-белковая диета эффективна и несложна. Она подходит тем, кто хочет за короткое время лишиться нескольких килограмм.

Достоинства витаминно-белковой диеты:

  • За 10 дней ощутимый результат в 5-7 сброшенных килограмм
  • Простота
  • Сытное меню не дает возникнуть чувству голода
  • Не несет вреда организму

Продукты с белками и продукты с витаминами принимаются в разное время. Это существенно отличает диету от множества других похожих диет. Большое количество белка содержится в брынзе, мясе, нежирное птице, рыбе, яйцах, сыре и нежирном твороге. Самое главное это помнить то, что в белковой пище жиров должно быть как можно меньше. Витамины во время диеты организм будет получать из овощей и фруктов. Их потребляют в свежем или вареном виде. Из овощей и фруктов можно также готовить салаты, но не добавлять в них приправы. Кушать можно не все овощи и фрукты. К запрещенным продуктам относятся бананы, виноград, картофель и абрикосы, так как в этих продуктах содержится слишком много углеводов. Весь эффект диеты достигается за счет сжигания жиров, а чтобы это происходило, потреблять углеводы и жиры нельзя. Помимо приправ, в блюдах также не должно быть сахара и соусов. Единственное, что можно добавлять в блюда это соль, но и ее нужно добавлять осторожнее.

На жидкости ограничений не налагается: несладкие чаи, простая питьевая вода, настои и минеральные воды можно пить в любом количестве и в любое время. Но вот от алкоголя, соков и лимонадов все же лучше избавиться.

Овощи и фрукты не только дадут организму все необходимые вещества, но и помогут организму избавиться от шлаков и токсинов, а также стабилизировать уровень холестерина. Принимать пищу нужно через каждые 2,5 часа, то есть 5-6 раз в день. Белковые и витаминные продукты нужно чередовать и не включать их вместе в один прием пищи. Иными словами, три раза в день нужно есть белковую пищу и столько же раз витаминную.

Если соблюдать все правила, то чувство голода преследовать не будет, а значит, не появится желания отказаться от диеты и вернуться к привычному меню.

Примерное меню витаминно-белковой диеты на один день

Ниже будет предложено четыре варианта рациона на один день. С этими вариантами нужно ознакомиться и составить из них меню на 10 дней.

  • Витаминно-белковая диета - меню, отзывы

    Завтрак: два отварных яйца

  • Второй завтрак: грейпфрут
  • Обед:200 грамм постной говядины
  • Полдник: сырая морковь на терке
  • Ужин: 200 грамм отварной рыбы
  • Второй ужин: пара груш
  • Завтрак: 2 яйца вкрутую
  • Второй завтрак: грейпфрут
  • Обед: 200 грамм постного мяса любых сортов
  • Полдник: пара крупных яблок
  • Ужин: 200 грамм отварной рыбы
  • Второй ужин: три апельсина, из которых один должен быть большим, а другие поменьше
  • Завтрак: обезжиренный творог
  • Второй завтрак: отварная свекла
  • Обед: 200 грамм вареной курицы
  • Полдник: пара яблок
  • Ужин: 200 грамм вареной колбасы
  • Второй ужин: салат из редиса и огурцов
  • Завтрак: немного брынзы или белого сыра
  • Второй завтрак: помидоры
  • Обед: 200 грамм отварной печени
  • Полдник: салат из моркови и капусты
  • Ужин: 200 грамм кальмаров в отварном виде
  • Второй ужин: крупный апельсин

В этих вариантах чередуются белковые и витаминные продукты, и нарушать это чередование нельзя, так как на нем основывается вся диета и без него добиться эффективности будет практически невозможно.

Самое идеальное расписание для приемов пищи следующее:

  • Витаминно-белковая диета - меню, отзывы

    8:00 завтрак

  • 10:30 второй завтрак
  • 13:00 обед
  • 15:30 полдник
  • 18:00 ужин
  • 20:30 второй ужин

Многие девушки и женщины уже проверили эффективность метода и остались довольны. Рацион диеты даже позволяет использовать ее для того, чтобы вернуть стройность фигуры после беременности, однако в период кормления грудью делать этого не стоит. Если витаминно-белковая диета даст хороший результат, то при наличии желания к ней можно вернуться через пару-тройку месяцев.

О admin

x

Check Also

Рецепты белковой диеты

Рецепты белковой диеты Все рецепты белковой диеты составляются из продуктов богатых протеином. В чем кроется эффект рецептов белковых диет? Дело в том, что если ограничить поступающий в организм поток углеводов, мы начинаем остро ощущать голод, вне зависимости от того, что на протяжении дня наедались продуктами, богатыми белком.

Белковая пища: список продуктов для похудения, таблица и меню белковой диеты

Список белковых продуктов для похудения Многие думают, что белок обязателен только спортсменам, которые хотят увеличить мышцы, но это не так протеины нужны для работы всего организма, они участвуют в работе желудка, печени, укреплении волос, иммунной, эндокринной системе.

Худеем правильно: суть белковой диеты

womens- blog.ru женский интернет журнал Сегодня очень востребована белковая диета, суть которой сводится почти к полному отказу от употребления продуктов, богатых жирами и углеводами.

Продукты для белковой диеты: правила составления меню

Белковая диета: перечень разрешенных продуктов Белковые продукты являются важнейшей составляющей нашего рациона питания. Большинство из этих продуктов имеют высокую биологическую ценность и способны стимулировать метаболизм.

Меню белковой диеты: список продуктов и рецепты видео

Белковая диета для похудения: составляем личное меню Продукты с высоким содержанием белка являются основой многих белковых диет: система, разработанная Аткинсом, спортивное питание, варианты диет голливудских звезд, комбинированные углеводно-белковые режимы.

Белковые диеты: наше расследование

Расследование: белковые диеты Какую диету выбрать, чтобы как можно быстрее достичь желаемого веса и размера? К сожалению, решение этого сложного вопроса мы не всегда доверяем специалисту.

Рецепты белковой диеты для правильного похудения

Рецепты белковой диеты для похудения Белковая диета является самой эффективной для снижения веса. Если вы будете использовать рецепты белковой диеты для похудения, вы сможете худеть комфортно, не испытывая чувства голода, ваше тело будет подтянутым, не обвиснут мышцы, не появятся морщины, как это часто бывает вследствие несбалансированных диет.

Понятие белковой диеты, ее характерные особенности и виды

Сайт счастливых женщин елена 2 года 10 месяцев назад Гость 3 года 3 месяца назад nata127 3 года назад Светлана 2 года 10 месяцев назад Antonina 3 года 1 месяц назад Гость 3 года 2 месяца назад Марина RISHA 3 года назад Оля 3 года 2 месяца назад Галина Гришина 3 года 2 месяца назад Виктория 3 года 2 месяца назад Ответов: 6 Есть ответ эксперта Нина 2 года 9 месяцев назад Ольга 2 года 9 месяцев назад ярослава литвин 2 года 9 месяцев назад Вика 2 года 9 месяцев назад feya_kate 2 года 9 месяцев назад Автор: Фея снов 1 год 4 месяца назад Автор: Алеся 1 год 4 месяца назад Автор: Наиль 1 год 4 месяца назад Автор: Анжелика Игоревна 1 год 5 месяцев назад Автор: Люсьен 1 год 5 месяцев назад 7 октября 2014 9 7 октября 2014 9 7 октября 2014 9 За последние несколько лет белковая диета завоевала популярность среди приверженцев здорового питания.

Какие бывают белковые диеты

Белковая диета для похудения. Какие бывают белковые диеты. Суть белковых диеты состоит в том, что основной источник энергии – углеводы, удаляют из рациона полностью или частично, при этом организм находит им замену, и начинает получать энергию расщепляя белки и параллельно уничтожая собственные жировые запасы.

В чём суть белково-углеводной диеты?

Белковая диета. В чём её суть? В наше время во всём мире пользуются популярностью белковые диеты. В общих чертах суть их заключается в питании, основанном на употреблении продуктов с содержанием белка и с низким процентом содержания жиров.

Белковой диеты доктора аткинса

Белковой диеты доктора аткинса В 2004 году в средствах массовой информации США появилось сенсационное разоблачение: доктор Аткинс, сделавший миллионы на продаже своих книг, и умерший в результате несчастного случая, страдал от тяжелой формы ожирения, хотя последние 36 лет жизни строго придерживался знаменитой диеты, носящей его имя.

Женские радости

Как правильно выйти с белковой диеты

Как правильно выйти с белковой диеты Качалка и белковая диета Как правильно выйти из диеты. Фото с сайта www.babyblog.ru. Как правильно выходить из диет. Итак, вес взят .Если переели - на следующий день устраивайте разгрузочные дни на белковых продуктах.

Плюсы и Минусы Белковой Диеты

Плюсы и Минусы Белковой Диеты Белковая диета считается одним из самых эффективных способов быстро потерять ненавистные лишние килограммы. Но можно ли назвать ее путевкой в новую жизнь, где стройность будет сочетаться со здоровьем и хорошим самочувствием? Давайте разберемся.

Меню белковой диеты на 10 дней

Меню белковой диеты на 10 дней Девченки и мальчишки, подскажите пример белковой диеты! Белковая диета нужна! Напиши что с чем и как! В сбросе веса? безусловно! хорошее меню у этой диеты Меню белковой диеты на 14 дней Главный плюс белковой диеты заключается в том, что можно приготовить вкуснейшие блюда из множества продуктов богатых белком, и при этом даже не чувствовать каких либо ограничений в питании.

Меню белковой диеты

Белковые диеты — меню. Что такое белковые диеты? Белковая диета в наши дни пользуются повсеместной известностью. Сущность их в том, что питание базируется на фактически безграничном потреблении белковых товаров ( постного мяса, рыбы, яиц, творога с пониженным вхождением жиров ). Из меню максимально исключается углеводсодержащая еда.

Диеты при заболеваниях желудка поджелудочной железе холецестите

Диеты при заболеваниях желудка поджелудочной железе холецестите Мучает горечь постоянная во рту-от чего это? и подташнивает немного,аппетита вообще нету,даже отвращение на еду есть Вашей печени пришел конец, продайте почки пока не поздно.