Главная » Диеты » Витаминно-белковая диета отзывы, Стройнеем вместе!

Витаминно-белковая диета отзывы, Стройнеем вместе!

Витаминно-белковая диета отзывы, Стройнеем вместе!

От одного названия «витаминно-белковая диета» прямо-таки слюнки текут. Обилие свежих фруктов и овощей, нежирные белковые продукты – что может быть лучше для здорового похудения? Однако в «белково-витаминном» рационе не все так просто. А точнее, эта диета является довольно строгой и «расписывает» каждый прием пищи. Похудение, правда, обещается весьма солидное – до 10 кг веса всего за 10 дней диеты.

Прежде всего, диета открывается весьма существенным списком ограничений. Вам нельзя кушать:

  • Любые сладости;
  • Все виды сухофруктов;
  • Орехи – хоть они и содержат белок, но слишком калорийны и жирны для этой диеты;
  • Бананы;
  • Хурма;
  • Личи;
  • Виноград;
  • Манго;
  • Сладкий картофель;
  • Обычную картошку;
  • Морковку;
  • Кукурузу;
  • Горошек;
  • Папайю.

Основные продукты «белковой группы»: 4 яичных белка, 2 яйца, обезжиренный творог, куриные или индюшачьи грудки (филе), брынза, вареная колбаса (ограничтесь ломтиком в день).

Основные продукты «витаминной» группы: яблоки, груши, грейпфруты, апельсины, любые овощи, кроме запрещенных.

Витаминно-белковая диета построена по принципам раздельного питания. Например, на завтрак вы должны съесть два яйца, перекусить через пару часов яблоком, и дальше чередовать продукты через каждые два часа до вечера. Существуют две версии диеты. По одной можно есть до 20.00, по другой — ужин должен быть обязательно углеводным и заканчиваться в 18.00. «Сидеть» на диете можно от 7 до 14 дней, в зависимости от желаемого результата.

Диета требует контроля порций. Фрукт – только одна штука любого вида, если фрукт большой, например, розовый грейпфрут или свити – половинка. Рыба, мясо и курица – не больше вашей собственной ладони, примерно 150-200 г. Вареная колбаса, хоть и разрешается, но не должна стать единственным белковым блюдом. То же самое касается и сыров, кроме обезжиренной творожной рикотты. Сыры и колбаса должны появляться в вашем меню одни раз в день, желательно, ближе к завтраку, а не к ужину.

Витаминно-белковая диета определенно не лишена преимуществ. Она учит дробному питанию, поможет вам полюбить фрукты и овощи в качестве основной еды, она не слишком голодная и не требует каких-то особенных блюд или сложных приготовлений. На такой диете можно посидеть в отпуске, когда не хочется ни готовить, ни заниматься активными видами фитнеса. Она неплохо сочетается с отдыхом у моря – и колбасу из разрешенного списка вполне можно заменить креветками или рыбой. Но вот бороться с ежедневными стрессами и поддерживать солидную фитнес-активность на белково-витаминной диете не получится.

Прежде всего, в плане питания слишком мало сложных углеводов, чтобы обеспечить ваше тело энергией. Вы не сможете ни тренироваться, ни противостоять ежедневным стрессам. Так что если решили похудеть на белково-витаминной диете, как ее еще называют, постарайтесь выбрать максимально спокойный период жизни. Целесообразно и немного «оздоровить» диету. Колбаса и сыры обычно содержат довольно много жира, специй, а в колбасе даже встречается крахмал. Поэтому если вы не уверены в составе покупных продуктов, лучше отваривайте мясо сами или готовьте его в пароварке. Ускорит похудение и ограничение соли. Лучше всего приправлять белковые блюда небольшим количеством цитрусового или ягодного сока.

Но, несмотря на кажущуюся безопасность, белково-витаминная диета – не лучшая стратегия для долговременного сброса веса. Вы можете включить ее для «встряски» во время плато, но не более, чем на 10 дней. При этом после диеты не нужно «набрасываться» на углеводистую пищу. Вы должны «выходить» из белково-витаминной диеты ровно столько же дней, сколько сидели на ней, постепенно добавляя к рациону такие продукты, как гречка, овсянка, отруби, цельнозерновой хлеб, макароны из твердых сортов пшеницы, коричневый рис. «Добавками» стоит заменять половину количества белковой пищи на завтрак, постепенно добавляя немного цельного зерна ко второму завтраку, обеду, полднику, и так далее. Только постепенный выход из диеты может гарантировать вам, что килограммы не вернутся. Что же касается выпечки – о ней придется забыть на как можно более долгий срок. Из сладостей первым должен «вернуться» черный горький шоколад, и последними – все, что содержит муку и сахар одновременно.

Валентина

Какой бред! Морковку нельзя — колбасу можно!

Всем привет! Начиталась очень много отзывов как хороших так и не очень. Пишу в данный момент сидя на этой диете, чувствую себя хорошо, не голодаю, правда 2 дня привыкала. Не знаю как кг уходит не взвешиваюсь, после диеты взвешусь но сантиметры уходят просто супер. Сегодня 4 день диеты и я вижу как живот и бока уходят и муж замечает хотя я немного нарушаю, вот вчера конфету съела, сегодня завтрак проспала поела в пол 12 дня. Вот совсем углеводы я не убираю а просто уменьшила до минимума мне еще 6 дней осталось посмотрим что получится после праздников опять сяду за это время постараюсь не переедать

О admin

x

Check Also

Рецепты белковой диеты

Рецепты белковой диеты Все рецепты белковой диеты составляются из продуктов богатых протеином. В чем кроется эффект рецептов белковых диет? Дело в том, что если ограничить поступающий в организм поток углеводов, мы начинаем остро ощущать голод, вне зависимости от того, что на протяжении дня наедались продуктами, богатыми белком.

Белковая пища: список продуктов для похудения, таблица и меню белковой диеты

Список белковых продуктов для похудения Многие думают, что белок обязателен только спортсменам, которые хотят увеличить мышцы, но это не так протеины нужны для работы всего организма, они участвуют в работе желудка, печени, укреплении волос, иммунной, эндокринной системе.

Худеем правильно: суть белковой диеты

womens- blog.ru женский интернет журнал Сегодня очень востребована белковая диета, суть которой сводится почти к полному отказу от употребления продуктов, богатых жирами и углеводами.

Продукты для белковой диеты: правила составления меню

Белковая диета: перечень разрешенных продуктов Белковые продукты являются важнейшей составляющей нашего рациона питания. Большинство из этих продуктов имеют высокую биологическую ценность и способны стимулировать метаболизм.

Меню белковой диеты: список продуктов и рецепты видео

Белковая диета для похудения: составляем личное меню Продукты с высоким содержанием белка являются основой многих белковых диет: система, разработанная Аткинсом, спортивное питание, варианты диет голливудских звезд, комбинированные углеводно-белковые режимы.

Белковые диеты: наше расследование

Расследование: белковые диеты Какую диету выбрать, чтобы как можно быстрее достичь желаемого веса и размера? К сожалению, решение этого сложного вопроса мы не всегда доверяем специалисту.

Рецепты белковой диеты для правильного похудения

Рецепты белковой диеты для похудения Белковая диета является самой эффективной для снижения веса. Если вы будете использовать рецепты белковой диеты для похудения, вы сможете худеть комфортно, не испытывая чувства голода, ваше тело будет подтянутым, не обвиснут мышцы, не появятся морщины, как это часто бывает вследствие несбалансированных диет.

Понятие белковой диеты, ее характерные особенности и виды

Сайт счастливых женщин елена 2 года 10 месяцев назад Гость 3 года 3 месяца назад nata127 3 года назад Светлана 2 года 10 месяцев назад Antonina 3 года 1 месяц назад Гость 3 года 2 месяца назад Марина RISHA 3 года назад Оля 3 года 2 месяца назад Галина Гришина 3 года 2 месяца назад Виктория 3 года 2 месяца назад Ответов: 6 Есть ответ эксперта Нина 2 года 9 месяцев назад Ольга 2 года 9 месяцев назад ярослава литвин 2 года 9 месяцев назад Вика 2 года 9 месяцев назад feya_kate 2 года 9 месяцев назад Автор: Фея снов 1 год 4 месяца назад Автор: Алеся 1 год 4 месяца назад Автор: Наиль 1 год 4 месяца назад Автор: Анжелика Игоревна 1 год 5 месяцев назад Автор: Люсьен 1 год 5 месяцев назад 7 октября 2014 9 7 октября 2014 9 7 октября 2014 9 За последние несколько лет белковая диета завоевала популярность среди приверженцев здорового питания.

Какие бывают белковые диеты

Белковая диета для похудения. Какие бывают белковые диеты. Суть белковых диеты состоит в том, что основной источник энергии – углеводы, удаляют из рациона полностью или частично, при этом организм находит им замену, и начинает получать энергию расщепляя белки и параллельно уничтожая собственные жировые запасы.

В чём суть белково-углеводной диеты?

Белковая диета. В чём её суть? В наше время во всём мире пользуются популярностью белковые диеты. В общих чертах суть их заключается в питании, основанном на употреблении продуктов с содержанием белка и с низким процентом содержания жиров.

Белковой диеты доктора аткинса

Белковой диеты доктора аткинса В 2004 году в средствах массовой информации США появилось сенсационное разоблачение: доктор Аткинс, сделавший миллионы на продаже своих книг, и умерший в результате несчастного случая, страдал от тяжелой формы ожирения, хотя последние 36 лет жизни строго придерживался знаменитой диеты, носящей его имя.

Женские радости

Как правильно выйти с белковой диеты

Как правильно выйти с белковой диеты Качалка и белковая диета Как правильно выйти из диеты. Фото с сайта www.babyblog.ru. Как правильно выходить из диет. Итак, вес взят .Если переели - на следующий день устраивайте разгрузочные дни на белковых продуктах.

Плюсы и Минусы Белковой Диеты

Плюсы и Минусы Белковой Диеты Белковая диета считается одним из самых эффективных способов быстро потерять ненавистные лишние килограммы. Но можно ли назвать ее путевкой в новую жизнь, где стройность будет сочетаться со здоровьем и хорошим самочувствием? Давайте разберемся.

Меню белковой диеты на 10 дней

Меню белковой диеты на 10 дней Девченки и мальчишки, подскажите пример белковой диеты! Белковая диета нужна! Напиши что с чем и как! В сбросе веса? безусловно! хорошее меню у этой диеты Меню белковой диеты на 14 дней Главный плюс белковой диеты заключается в том, что можно приготовить вкуснейшие блюда из множества продуктов богатых белком, и при этом даже не чувствовать каких либо ограничений в питании.

Меню белковой диеты

Белковые диеты — меню. Что такое белковые диеты? Белковая диета в наши дни пользуются повсеместной известностью. Сущность их в том, что питание базируется на фактически безграничном потреблении белковых товаров ( постного мяса, рыбы, яиц, творога с пониженным вхождением жиров ). Из меню максимально исключается углеводсодержащая еда.

Диеты при заболеваниях желудка поджелудочной железе холецестите

Диеты при заболеваниях желудка поджелудочной железе холецестите Мучает горечь постоянная во рту-от чего это? и подташнивает немного,аппетита вообще нету,даже отвращение на еду есть Вашей печени пришел конец, продайте почки пока не поздно.