Главная » Диеты » Вкусная диета

Вкусная диета

Вкусная диета

Вкусная диета

Для многих диета означает ограничение в употреблении любимых и, конечно же, вкусных продуктов. Приходится на время диеты отказывать себе в этих лакомствах, чтобы после нее с удвоенной жадностью на них набрасываться. И в чем тогда смысл воздержания? Не поэтому ли вес легче сбросить, чем впоследствии удержать? Как было бы здорово худеть на вкусной диете, чтобы не испытывать сильного дискомфорта и при этом продолжать терять вес! Мечта? Нет, реальность! Вкусная диета для похудения существует!

Вкусное похудение основано на употреблении в пищу любимых блюд в особой последовательности. На этой диете вам не придется полностью от чего-то отказываться. Вам нравится жареная курочка? Можете смело съесть кусочек (заметьте, не целую курицу и даже не ее половину). Ведь есть разница между «ограничьте» и «полностью исключите». Организм, зная, что он получит то, что хочет, меньше «нервничает» и более спокойно переносит диету.

Второй момент вкусной диеты имеет отношение к последовательности приема пищи. Очень часто мы едим несовместимые друг с другом продукты. Особенно заметно влияние этого процесса на наш вес после праздничных застолий. Даже те, кто обычно не склонны ограничивать себя в пище (при этом оставаясь в одном весе), замечают, что после праздников у них появляются лишние килограммы. А все потому, что щедрый стол предполагает изобилие всевозможных яств, плохо уживающихся друг с другом. В этом случае поможет соблюдение дистанции между приемами этих блюд. Не смешивайте жиры и углеводы: повремените с десертом, выпейте сок чуть позже и фрукты съешьте спустя какое-то время. Это поможет вашему организму чувствовать себя комфортно, в «рабочем режиме», а не спешно переваривать все подряд, испытывая невероятную нагрузку.

Немного внимания к своему питанию и вы сможете худеть со вкусом. Многие диеты бросаются в крайности, исключая жизненно важные вещества из рациона. Не нужно этого делать, все это не зря требуется нам для правильной работы всех органов. Никто не захочет приобрести красоту и стройность ценой собственного здоровья.

Если нужно уменьшить, например, количество жиров, почему бы не заменить жирное мясо, в котором на 100 г веса приходится 30 г жира, судаком, у которого на тот же вес приходится всего 2 г жира. Копченую колбасу с 45 г жира заменить куриным филе (0,2 г), а твердый сыр (20 г) нежирным творогом (0,05 г). Такой подход более благоразумен и создаст меньше стресса организму.

У вкусной диеты есть пять принципов, соблюдение которых поможет с легкостью держать диету до конца:

  1. Приготовьте особую заправку для салатов, состоящую из творога, взбитого с ряженкой. Используйте ее вместо майонеза и сметаны;
  2. Каждый день съедайте до пяти видов фруктов. Если любите сладкие фруктовые соки, разводите их водой;
  3. Пища, которая богата белками и углеводами, должна преобладать в первой половине дня;
  4. На вкусной диете лучшим способом приготовления блюд является тушение. Используя метод жарки, вы многократно повышаете жирность продуктов;
  5. Если есть возможность выбрать продукт с меньшим содержанием жира, будь это йогурт, кефир, сыр или что-то другое, выберите с наименьшей жирностью.

Вкусная диета

Несколько правил вкусной диеты могут оказаться для вас полезными:

  1. Фрукты и овощи лучше покупать непосредственно перед употреблением: при долгом хранении они теряют часть полезных веществ;
  2. По возможности убедитесь, что ни фрукты, ни овощи не подвергались химической обработке. Чем натуральнее продукт, тем больше пользы он принесет;
  3. Вкусная диета для похудения рекомендует выпивать каждый день бокал сухого красного вина;
  4. Те плоды, которые можно есть вместе со шкуркой, так и ешьте. Счищая ее, вы удаляете большую часть полезных веществ;
  5. Ешьте больше сырой пищи, а то, что соберетесь подвергнуть обработке, готовьте на пару. Так вы сохраните питательность и ценность вкусных диетических блюд.

Следующее меню содержит диетические вкусные блюда и рассчитано на три дня:

Первый день на вкусной диете.

Завтрак: тост и кусочек сыра, апельсин средней величины, кофе несладкий;

Обед: осетрина или другая рыба (200 г), салат из свежих овощей с заправкой из оливкового масла (250 г), спустя некоторое время стакан апельсинового свежевыжатого сока;

Ужин: паста с морепродуктами (300 г) и бокал сухого красного вина.

Второй день на вкусной диете.

Завтрак: ржаной хлеб (1 кусочек), тертая морковь с ложкой оливкового масла (200 г), чай зеленый;

Обед: мясо кролика отварное (200 г), рагу из картофеля и томатов (250 г), спустя некоторое время свежевыжатый сок апельсина;

Ужин: креветки (300 г), паста с сыром (200 г), зеленый несладкий чай.

Третий день на вкусной диете.

Завтрак: тост и кусочек сыра, кофе несладкий;

Обед: творог с низкой жирностью (150 г), рагу мясное с лимонным соком (200 г);

Ужин: спагетти (200 г), не более 250 г ассорти из даров моря (кальмары, креветки, мидии), бокал вина сухого красного.

Находясь на вкусной диете и собираясь на праздничное мероприятие, предварительно съешьте яблоко или салат овощной. Клетчатка, содержащаяся в них, абсорбирует жиры, и они будут меньше усваиваться. Тот же принцип можно применять перед употреблением любого лакомства и придерживаться его и после диеты.

Принимайте пищу в спокойной обстановке. Нервозность повышает количество съеденного, потому что вы перестаете контролировать процесс.

После трапезы расслабьтесь и отдохните. Дайте организму почувствовать сытость и насладиться этим состоянием. Поверьте, он помнит хорошее и при таком бережном и уважительном к нему отношении не станет мучить вас мыслями о еде на всем протяжении вкусной диеты.

Вкусная диета

Похудение не может быть быстрым процессом. Главная ошибка большинства худеющих в том, что они хотят получить потрясающий результат за несколько дней сидения на голодной диете. Но ведь вес набирался не за несколько дней! Лишние килограммы н .

14 40859 подробнее

Вкусная диета

Тип телосложения человека закладывается на уровне генов, но если его что-то не устраивает в своем внешнем виде, то ситуацию можно исправить при помощи физических упражнений. Фигура мужчины зависит от костной структуры тела и распределения м .

1 36640 подробнее

Вкусная диета

Даже когда мы с вами, казалось бы, ничего не делаем: спим, лежим на диване с любимой книжкой или смотрим телевизор, наше тело тратит энергию. Калории нужны для всего: для дыхания, для поддержания комфортной температуры тела, для биения наш .

О admin

x

Check Also

Белковая диета для похудения, Советы для всех

Советы для всех Самые полезные и актуальные советы для всех-всех-всех Белковая диета: как похудеть без вреда для здоровья? Из этой статьи вы узнаете: Хотите откорректировать фигуру и распрощаться с лишними килограммами, берущимися из ниоткуда? Для этого есть мыслимые и немыслимые способы.

Белковая диета для похудения: меню на неделю, отзывы, результат

Белковая диета Сейчас в сети множество диет и систем питания, каждый может выбрать себе ту, которая оправдает его ожидания. Собственно говоря, наша статья для тех, кто выбрал для себя витаминно-белковую диету.

Белковая диета для похудения: основные правила, меню и рецепт белковых блюд

Белковая диета для похудения: меню, правила и рецепты Белок – главный строитель мышечной ткани, участник многих процессов в организме, его основная доля поступает из пищи, с богатым содержанием белка.

Белковая диета для похудения: меню на неделю по дням

Белковая диета для похудения — на сколько можно похудеть и что можно есть В этой статье подробно описана белковая диета, меню на неделю по дням и что можно есть на белковой диете для похудения.

Белковая диета, все минусы и плюсы

Белковая диета - узнайте о минусах прежде чем выбирать этот вариант похудения. Многие ведут борьбу с лишними килограммами, и этим спекулируют современные СМИ. Но давайте все-таки разберемся, какой именно рецепт для похудения можно признать лучшим, опираясь на точку зрения науки . Суть белковой диеты в том, что в рацион худеющего человека должны входить только те продукты, которые богаты белком.

Белковая диета: меню на неделю для быстрого похудения, Журнал Anely — сборник рецептов похудения

Белковая диета: меню на неделю для быстрого похудения Белковая диета дает впечатляющий результат за короткое время – до минус 5 кг за 10-14 дней. В нашей статье – обзор белковой диеты с примером меню.

Белковая диета для похудения: меню на 7 дней

Действенна ли белковая диета для похудения Чтобы заполучить красивую фигуру, совсем необязательно садиться на жесткую изнурительную диету. Достаточно организовать правильное сбалансированное питание.

Белковая диета: меню на каждый день

Белковая диета: меню на каждый день Лишний вес – состояние, с которым сталкиваются многие люди. Существует множество способов для избавления от излишней массы тела.

Белковая диета минус 20 кг

Белковая диета минус 20 кг Однако белковая диета должна быть сбалансированной и, что слишком резкое и быстрое похудение, мы рассказывали Вам в диете 20 кг два этих продукта написаны вместе? Все очень просто! я сбросила 20 кг на диете не сидела вообще!! кушать маленькими порциями (завтрак.

Белковая диета — отзывы, меню, результат

Белковая диета Краткое описание белковой диеты Белковая диета должна понравиться мясоедам. От человека, пробующего белковую диету для похудения, требуется избегать углеводов, молочных продуктов, сладостей (под запретом даже сладкие фрукты), алкоголя, некоторых видов овощей.

Белковая диета и диета Дюкана – меню и отзывы

Белковая диета Белковая диета – одна из самых эффективных. Если вы начнете соблюдать все ее требования, то процесс похудения будет комфортным и продуктивным. Употребление богатых белком продуктов в пищу способно надолго утолить чувство голода и поспособствовать восстановлению мышечной ткани.

Белковая диета для очень полных

Белковая диета для очень полных А не надо быстро Рассчитана белковая диета на две недели. Создатели диеты уверяют, что при неукоснительном соблюдении всех рекомендаций за это время произойдет полная перестройка обмена веществ, ваш организм перейдет наCоблюдать белковую диету нужно очень строго.

Овощно Белковая Диета

Белковая диета 2 дня белковых,2 кефирных,2 овощных. Фруктово- белковая диета позволяет похудеть на 5 кг за 5 дней. Текст: Ольга Натолина. Фото: TS/Fotobank. Фруктово- белковая диета обещает уменьшение веса до 5 килограмм за 5 дней.

Белковая диета для похудения — меню с рецептами на неделю, отзывы, Журнал Bella Belly — советы знаменитостей как сохранить форму!

Белковая диета для похудения — меню с рецептами на неделю, отзывы Меню белковой диеты полностью запрещает углеводосодержащие продукты, и блюда с высоким содержанием жира.

Женские радости

Жирная диета

Диета, при которой «голодает» рак и проходит диабет! Чтобы впустить целительный жир в свою жизнь, нужно… Все знают, что жирная пища — это главный враг фигуры.

Белковая диета 1 неделя

Белковая диета 1 неделя Тело может усвоить лишь его часть, необходимую для основных процессов. Список разрешенных продуктов достаточно большой: При этом количество углеводов снижено, среди них отсутствуют простые сахара, что особенно важно для нормализации веса.