Главная » Диеты » Все виды банановых диет

Все виды банановых диет

Все виды банановых диет. Польза бананов. Противопоказания.

Банановая диета требует особой подготовки. За день до нее запрещается употребление соленой, жирной, жареной пищи. Также следует воздержаться от сладостей и копченостей.

Банановая диета для похудения является монодиетой, а значит на протяжении всего времени соблюдения особого рациона употреблять в пищу можно только бананы.

Банановая диета будет эффективной только в том случае, когда фрукт будет выбран правильно.

  • Несозревшие бананы есть нельзя, содержание различных веществ в таком плоде плохо усваивается организмом.
  • В случае если в продаже нет спелых фруктов, то следует обернуть зеленые бананы в пищевую бумагу и дать им дозреть в темном месте.
  • Бананы следует очищать не только от кожуры, но и от белых волокон, находящихся на мякоти плода.
  • К употреблению на диете пригодны только фруктовые бананы (небольшие, насыщенно желтого цвета с тоненькой кожей), кормовые или овощные бананы (длинные, грязно-желтого или зеленого цвета с толстой кожурой) не подойдут.
  • Сушеные бананы во время соблюдения этой диеты есть категорически нельзя, калорийность их в 6 раз выше, нежели у свежих фруктов.

Все виды банановых диет

Бананы – уникальный продукт, который многие почему-то недооценивают, содержащие большое количество витаминов и полезных микроэлементов таких, как:

  • природный сахар – сахароза, фруктоза, глюкоза;
  • витамин В – имеет успокаивающее действие на нервную систему человека;
  • железо – способствует выработке гемоглобина в крови;
  • триптофан – преобразуется в организме в серотонин (гормон счастья);
  • калий, магний, кальций, фосфор;
  • клетчатка – помогает при проблемах с кишечником;
  • витамины В12 и В6, С.

К тому же, в бананах абсолютно нет соли – это идеальный фрукт для понижения давления. Бананы не вызывают аллергическую реакцию – их вводят в меню грудным детям. Бананы – эффективный помощник в избавлении от никотиновой зависимости.

Польза банана очевидна. Кроме вышеперечисленного, этот фрукт имеет еще множество полезных свойств, оказывающих полезное действие на организм человека.

Калорийность фрукта зависит от спелости и размера банана. В зеленых бананах содержится больше калорий, чем в желтых. Средняя цифра – 95 ккал на 100 грамм мякоти фрукта.

Продолжительность этой диеты всего три дня. Результат – 1–1.5 кг в день.

На этой диете разрешено съедать в день три банана и выпивать три кружки обезжиренного кефира или молока. Прием пищи можно разделить на 3–6 раз. Последний должен быть как минимум за 4 часа до сна. Чистую воду без газа можно пить в неограниченном количестве.

Для того чтобы хоть немного разнообразить скудный рацион, можно приготовить коктейль. Для этого нужно тщательно взбить один банан и стакан молоко до однородной консистенции. Кстати, диетологами отмечено, что однородная масса из каких-либо продуктов оказывает более благотворное влияние на пищеварение, нежели те же продукты, съеденные по отдельности.

Все виды банановых диет

Этот вариант монодиеты проще, но не менее эффективна. Продолжительность ее составляет семь дней. Результат — 1–1.3 кг в день.

Этой диетой разрешено употребление 1.5 кг бананов в сутки. Есть их можно в любое время, откусывая маленькими кусочками и тщательно пережевывая. Также разрешается выпивать в любом количестве обезжиренный кефир, зеленый чай, чистую воду. Если чувство голода будет невыносимым – можно съесть одно яблоко, 100 грамм отварного мяса, 1 яйцо, но не позднее, чем за 6 часов до отхода ко сну.

Кроме сброса лишнего веса, эта диета замечательна тем, что очищает организм от токсинов и шлаков, а также нормализует обмен веществ. По окончании диеты, при соблюдении правильного питания, вес не возвращается. Кроме этого, состояние кожного покрова заметно улучшается.

Такая диета не требует дополнительно приема витаминов и комплексов.

Все виды банановых диет

Выходить из этой монодиеты несложно. Самое главное не отъедаться в первый же день после ее окончания. В первые дни выхода можно позволить себе свежевыжатые соки, отварное мясо, яйцо, апельсины, яблоки, обезжиренный творог, ржаной хлеб или хлебцы, овощи. Далее меню можно сделать более разнообразным, не забывая про ограниченное употребление мучных изделий и сладости, во избежание возврата веса.

Для закрепления полученного результата, рекомендуется повторить банановую диету: при щадящем варианте через две недели, жестком – 10 дней.

Данная монодиета противопоказана людям, страдающим таким заболеванием как диабет, болезнями ЖКТ, при ожирении. Однако, как и при любой другой диете, необходимо проконсультироваться с врачом.

Банановая диета – отличный вкусный вариант избавления от лишних килограммов и очищения организма без невыносимого чувства голода.

О admin

x

Check Also

Лучшие диеты для быстрого похудения

Лучшие диеты для быстрого похудения Существует множество способов избавления от лишних килограммов. Но даже самые лучшие диеты для быстрого похудения имеют свои положительные и отрицательные стороны.

Полезно знать — Диеты — Омолаживающие диеты

Ароматная диета магазин чугунная посуда ОПТОВАЯ И РОЗНИЧНАЯ ПРОДАЖА ЧУГУННОЙ ПОСУДЫ СИТОН Чугунная посуда СИТОН Быть молодым, стройным, красивым и долго жить… Кто-нибудь может сказать, что не хочет этого? Резервы нашего организма необычайно велики.

Ненаучные диеты: суповая, китайская, картофельная и др

Ненаучные диеты: суповая, китайская, картофельная и др. Суповая диета воспета В.В. Похлебкиным, самым знаменитым автором книги кулинарных рецептов на русском языке.

Лучшие диеты для быстрого похудения, Наука — Здоровье

Лучшие диеты для быстрого похудения Существует множество способов избавления от лишних килограммов. Но даже самые лучшие диеты для быстрого похудения имеют свои положительные и отрицательные стороны.

Диеты для похудения уже более 25 тысяч! Но работают ли они

ЗенСлим АЮРВЕДА - ОМОЛОЖЕНИЕ И ДОЛГОЛЕТИЕ Почему нужно низкий уровень инсулина, если хотим жить дольше? Как вылечить артериальную гипертензию без лекарств? Деволюция человека - человек не произошёл от обезьяны Что мужчины должны делать, чтобы женщины не имитировали оргазма? Лучшая прививка или вакцинация – та, которая не сделана! Почему алкоголь в умеренных дозах способствует долголетию? Сухие завтраки не полезны, чем жареный сладкий пончик! частое питание малыми порциями может причинить вред вашему здоровью В грудном молоке содержится более 700 видов бактерий Зачем голодать? Один день голодания омолаживает на 3 месяца Теория сбалансированного питания и калорийный подход к питанию — ложь Синий свет сильно подавляет выработку мелатонина и мешает спать! Четыре благородные истины здорового веса Лучший способ набрать вес, это следование ограничительным диетам Если сбросить 5-7% от общего веса тела, то храп прекратится с вероятностью в 50% диеты для похудения уже более 25 тысяч! Но работают ли они?? Диет для похудения сейчас множество, говорят, уже более 25 тысяч Диет для похудения! Что поделаешь, спрос рождает предложение.

Легкие диеты для похудения

Легкие диеты для похудения Легкие диеты дают надежду на то, что диета будет выдержана стойко, результат будет эффективный. Чтобы не потерять самообладание на диете и не накинуться на вредную пищу, можно выбрать не сильно жесткие диеты, а легкие, которым будет просто следовать.

Разные диеты — Как правильно худеть

Разные диеты Картофельная диета Суть данной диеты лежит в употреблении картофеля. Длительность использования диеты несколько дней (не более недели). Утром выпивается один стакан парного молока.

Рецепты французской диеты

Рецепты французской диеты Так называемая «Французская» диета для похудения относится к категории малокалорийных и низкоуглеводных. Название методики объясняется просто – француженки известны на весь мир свойственной им грации, хрупкости и женственности.

Самые эффективные диеты для похудения: их отношения со специями

Самые эффективные диеты для похудения: их отношения со специями Содержание: Стремление к идеальной красоте, встречающейся в кинофильмах, в сочетании с употреблением неправильной пищи или нерационального питания привели к тому, что повсеместно распространились разнообразные диеты для похудения.

Личные диеты для каждого

Личные диеты для каждого Где можно скачать Видеокурс "Как мужчине прибавлять 1 кг мышц и сжигать 2 кг жира каждую неделю" На сайте.. развод для л0хов. Что такое диета, сегодня знает каждая представительница прекрасного пола, во всяком случае, каждая рано или поздно задается вопросом, как похудеть быстро в домашних условиях.

Ненаучные диеты

Ненаучные диеты Самый щадящий в гастрономическом смысле и весьма популярный сегодня вариант. Главная пропагандистка метода Софи Лорен утверждает, что уже много лет не изменяет пасте с другими блюдами.

Самые легкие диеты для желающих похудеть

Самые легкие диеты для желающих похудеть. Привет, всем, кто желает похудеть! Сегодня на Женском сайте поговорим о легких диетах. Слишком строгие диеты с массой ограничений приводят в уныние любителей вкусно поесть, но при этом мечтающих избавиться от энного количества килограммов.

Модные» диеты

«Модные» диеты В настоящее время существует большое количество разнообразных диет: диета на 2000 калорий, диета амазонок, американская диета, диета американских астронавтов, ананасовая диета, английская диета, арбузная диета, ароматная диета, диета Аткинса, диета балерин, банановая диета, диета Бантинга, Баррандовская диета, диета для бедер, безкрахмальная диета, белковая диета, диета Бенджамина, бикини-диета, диета Бихтер-Боннера, богатая клетчаткой диета, болгарская диета, диета болгарского целителя Петра Димкова, диета с боннским супчиком, бразильская диета, виноградная диета, витаминно-белковая диета, восточная диета, диета для «галифе», гиперпротеиновая диета, голландская диета, голливудская диета, грейпфрутовая диета, гречневая диета, диета для груди, диета по группе крови, диета Д. Хаузера, диета против депрессии, диета для живота, диета при заболеваниях, зеленая диета, диета с зеленым горошком, диета для занятых людей, зерновая диета, диета для знаков зодиака, диета «Зов предков», диета «Зона», диета израильских диетологов, изящная диета, импульс-диета, индийская диета, диета института косметики Франции, диета института питания России, диета Ирины Понаровской, канадская диета, диета «Капуста-яблоко-апельсин», картофельная диета, кефирная диета, китайская диета, диета Клаудии Шиффер, клубничная диета, диета для красивой кожи, кремлевская диета №1 и №2, диета Лаймы Вайкуле, диета Ларисы Долиной, диета для лета, диета для любителей вина, диета для любителей картофеля фри, диета для любителей мяса, диета Мадонны, диета Майи Плисецкой, малосолевая диета, диета с макаронами, макробиотическая диета, диета манекенщиц, медицинские диеты, мексиканская диета, диета Мелани Г риффит, месячная низкокалорийная диета, молочная диета, диета Монтиньяка, морковная диета, диета Натуропатов (по Шелтону), диета на неделю, немецкая диета, низкокалорийная диета, диета Николая Баскова, овощная диета, огурцовая диета, диета для оздоровления кишечника, освежающая диета, очищающая диета, очковая диета, диета в полнолуние и новолуние, диета Поля Брэгга, постная диета, предпразничная диета, простая диета, диета «Простая каша», диета «Пять веселых плавленых сырков», радикальная диета, раздельная диета, рисовая диета, русская диета, рыбная диета, семейная диета, сердечная диета, диета «Сжигательница жира», диета для тех, кто ведет сидячий образ жизни, диета Сильвестра Сталлоне, диета Сильвио Берлускони, диета Синди Кроуфорд, смешанная диета, диета Софи Лорен, диета Софии Ротару, спартанская диета, диета «Спичка», средиземноморская диета, диета «Стройность», диета «Съедай половину», диета для талии, творожная диета, тибетская диета, диета с томатным соком, диета для укрепления иммунитета, финская диета, фитнес-диета, французская диета, фруктово-овощная диета, цинковая диета, диета по часам, чехословацкая диета, диета с чечевицей, шведская диета, швейцарская диета, шоколадная диета, шотландская диета, диета Эдиты Пьехи, эскимосская диета, эстонская диета, яблочная диета, яичная диета, яично-медовая диета, японская диета.

Плюсы, минусы и противопоказания кетогенной диеты

Основные моменты кетогенной диеты Кетогенная (она же кетоновая) диета – одна из самых загадочных. Ее активно обсуждают последние несколько лет и считают одной из самых передовых.

Эффективные диеты отзывы для подростков Преператы для похудения в аптеках г

Медицинская Техника для Вас +7 (495) 645-95-62 Какая самая эффективная диета для подростка? Домашняя еда Диета для подростков. Все мы знаем, что питание играет немаловажную роль в развитии ребенка.

Эффективные диеты для похудения, как похудеть без вреда для здоровья

ЭФФЕКТИВНЫЕ ДИЕТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ Подбор диеты онлайн Мечтаете избавиться от лишних килограммов, но не знаете, где искать проверенные методики для эффективного похудения? Вы зашли по верному адресу.