Главная » Диеты » Все виды банановых диет

Все виды банановых диет

Все виды банановых диет. Польза бананов. Противопоказания.

Банановая диета требует особой подготовки. За день до нее запрещается употребление соленой, жирной, жареной пищи. Также следует воздержаться от сладостей и копченостей.

Банановая диета для похудения является монодиетой, а значит на протяжении всего времени соблюдения особого рациона употреблять в пищу можно только бананы.

Банановая диета будет эффективной только в том случае, когда фрукт будет выбран правильно.

  • Несозревшие бананы есть нельзя, содержание различных веществ в таком плоде плохо усваивается организмом.
  • В случае если в продаже нет спелых фруктов, то следует обернуть зеленые бананы в пищевую бумагу и дать им дозреть в темном месте.
  • Бананы следует очищать не только от кожуры, но и от белых волокон, находящихся на мякоти плода.
  • К употреблению на диете пригодны только фруктовые бананы (небольшие, насыщенно желтого цвета с тоненькой кожей), кормовые или овощные бананы (длинные, грязно-желтого или зеленого цвета с толстой кожурой) не подойдут.
  • Сушеные бананы во время соблюдения этой диеты есть категорически нельзя, калорийность их в 6 раз выше, нежели у свежих фруктов.

Все виды банановых диет

Бананы – уникальный продукт, который многие почему-то недооценивают, содержащие большое количество витаминов и полезных микроэлементов таких, как:

  • природный сахар – сахароза, фруктоза, глюкоза;
  • витамин В – имеет успокаивающее действие на нервную систему человека;
  • железо – способствует выработке гемоглобина в крови;
  • триптофан – преобразуется в организме в серотонин (гормон счастья);
  • калий, магний, кальций, фосфор;
  • клетчатка – помогает при проблемах с кишечником;
  • витамины В12 и В6, С.

К тому же, в бананах абсолютно нет соли – это идеальный фрукт для понижения давления. Бананы не вызывают аллергическую реакцию – их вводят в меню грудным детям. Бананы – эффективный помощник в избавлении от никотиновой зависимости.

Польза банана очевидна. Кроме вышеперечисленного, этот фрукт имеет еще множество полезных свойств, оказывающих полезное действие на организм человека.

Калорийность фрукта зависит от спелости и размера банана. В зеленых бананах содержится больше калорий, чем в желтых. Средняя цифра – 95 ккал на 100 грамм мякоти фрукта.

Продолжительность этой диеты всего три дня. Результат – 1–1.5 кг в день.

На этой диете разрешено съедать в день три банана и выпивать три кружки обезжиренного кефира или молока. Прием пищи можно разделить на 3–6 раз. Последний должен быть как минимум за 4 часа до сна. Чистую воду без газа можно пить в неограниченном количестве.

Для того чтобы хоть немного разнообразить скудный рацион, можно приготовить коктейль. Для этого нужно тщательно взбить один банан и стакан молоко до однородной консистенции. Кстати, диетологами отмечено, что однородная масса из каких-либо продуктов оказывает более благотворное влияние на пищеварение, нежели те же продукты, съеденные по отдельности.

Все виды банановых диет

Этот вариант монодиеты проще, но не менее эффективна. Продолжительность ее составляет семь дней. Результат — 1–1.3 кг в день.

Этой диетой разрешено употребление 1.5 кг бананов в сутки. Есть их можно в любое время, откусывая маленькими кусочками и тщательно пережевывая. Также разрешается выпивать в любом количестве обезжиренный кефир, зеленый чай, чистую воду. Если чувство голода будет невыносимым – можно съесть одно яблоко, 100 грамм отварного мяса, 1 яйцо, но не позднее, чем за 6 часов до отхода ко сну.

Кроме сброса лишнего веса, эта диета замечательна тем, что очищает организм от токсинов и шлаков, а также нормализует обмен веществ. По окончании диеты, при соблюдении правильного питания, вес не возвращается. Кроме этого, состояние кожного покрова заметно улучшается.

Такая диета не требует дополнительно приема витаминов и комплексов.

Все виды банановых диет

Выходить из этой монодиеты несложно. Самое главное не отъедаться в первый же день после ее окончания. В первые дни выхода можно позволить себе свежевыжатые соки, отварное мясо, яйцо, апельсины, яблоки, обезжиренный творог, ржаной хлеб или хлебцы, овощи. Далее меню можно сделать более разнообразным, не забывая про ограниченное употребление мучных изделий и сладости, во избежание возврата веса.

Для закрепления полученного результата, рекомендуется повторить банановую диету: при щадящем варианте через две недели, жестком – 10 дней.

Данная монодиета противопоказана людям, страдающим таким заболеванием как диабет, болезнями ЖКТ, при ожирении. Однако, как и при любой другой диете, необходимо проконсультироваться с врачом.

Банановая диета – отличный вкусный вариант избавления от лишних килограммов и очищения организма без невыносимого чувства голода.

О admin

x

Check Also

Рецепты белковой диеты

Рецепты белковой диеты Все рецепты белковой диеты составляются из продуктов богатых протеином. В чем кроется эффект рецептов белковых диет? Дело в том, что если ограничить поступающий в организм поток углеводов, мы начинаем остро ощущать голод, вне зависимости от того, что на протяжении дня наедались продуктами, богатыми белком.

Белковая пища: список продуктов для похудения, таблица и меню белковой диеты

Список белковых продуктов для похудения Многие думают, что белок обязателен только спортсменам, которые хотят увеличить мышцы, но это не так протеины нужны для работы всего организма, они участвуют в работе желудка, печени, укреплении волос, иммунной, эндокринной системе.

Худеем правильно: суть белковой диеты

womens- blog.ru женский интернет журнал Сегодня очень востребована белковая диета, суть которой сводится почти к полному отказу от употребления продуктов, богатых жирами и углеводами.

Продукты для белковой диеты: правила составления меню

Белковая диета: перечень разрешенных продуктов Белковые продукты являются важнейшей составляющей нашего рациона питания. Большинство из этих продуктов имеют высокую биологическую ценность и способны стимулировать метаболизм.

Меню белковой диеты: список продуктов и рецепты видео

Белковая диета для похудения: составляем личное меню Продукты с высоким содержанием белка являются основой многих белковых диет: система, разработанная Аткинсом, спортивное питание, варианты диет голливудских звезд, комбинированные углеводно-белковые режимы.

Белковые диеты: наше расследование

Расследование: белковые диеты Какую диету выбрать, чтобы как можно быстрее достичь желаемого веса и размера? К сожалению, решение этого сложного вопроса мы не всегда доверяем специалисту.

Рецепты белковой диеты для правильного похудения

Рецепты белковой диеты для похудения Белковая диета является самой эффективной для снижения веса. Если вы будете использовать рецепты белковой диеты для похудения, вы сможете худеть комфортно, не испытывая чувства голода, ваше тело будет подтянутым, не обвиснут мышцы, не появятся морщины, как это часто бывает вследствие несбалансированных диет.

Понятие белковой диеты, ее характерные особенности и виды

Сайт счастливых женщин елена 2 года 10 месяцев назад Гость 3 года 3 месяца назад nata127 3 года назад Светлана 2 года 10 месяцев назад Antonina 3 года 1 месяц назад Гость 3 года 2 месяца назад Марина RISHA 3 года назад Оля 3 года 2 месяца назад Галина Гришина 3 года 2 месяца назад Виктория 3 года 2 месяца назад Ответов: 6 Есть ответ эксперта Нина 2 года 9 месяцев назад Ольга 2 года 9 месяцев назад ярослава литвин 2 года 9 месяцев назад Вика 2 года 9 месяцев назад feya_kate 2 года 9 месяцев назад Автор: Фея снов 1 год 4 месяца назад Автор: Алеся 1 год 4 месяца назад Автор: Наиль 1 год 4 месяца назад Автор: Анжелика Игоревна 1 год 5 месяцев назад Автор: Люсьен 1 год 5 месяцев назад 7 октября 2014 9 7 октября 2014 9 7 октября 2014 9 За последние несколько лет белковая диета завоевала популярность среди приверженцев здорового питания.

Какие бывают белковые диеты

Белковая диета для похудения. Какие бывают белковые диеты. Суть белковых диеты состоит в том, что основной источник энергии – углеводы, удаляют из рациона полностью или частично, при этом организм находит им замену, и начинает получать энергию расщепляя белки и параллельно уничтожая собственные жировые запасы.

В чём суть белково-углеводной диеты?

Белковая диета. В чём её суть? В наше время во всём мире пользуются популярностью белковые диеты. В общих чертах суть их заключается в питании, основанном на употреблении продуктов с содержанием белка и с низким процентом содержания жиров.

Белковой диеты доктора аткинса

Белковой диеты доктора аткинса В 2004 году в средствах массовой информации США появилось сенсационное разоблачение: доктор Аткинс, сделавший миллионы на продаже своих книг, и умерший в результате несчастного случая, страдал от тяжелой формы ожирения, хотя последние 36 лет жизни строго придерживался знаменитой диеты, носящей его имя.

Женские радости

Как правильно выйти с белковой диеты

Как правильно выйти с белковой диеты Качалка и белковая диета Как правильно выйти из диеты. Фото с сайта www.babyblog.ru. Как правильно выходить из диет. Итак, вес взят .Если переели - на следующий день устраивайте разгрузочные дни на белковых продуктах.

Плюсы и Минусы Белковой Диеты

Плюсы и Минусы Белковой Диеты Белковая диета считается одним из самых эффективных способов быстро потерять ненавистные лишние килограммы. Но можно ли назвать ее путевкой в новую жизнь, где стройность будет сочетаться со здоровьем и хорошим самочувствием? Давайте разберемся.

Меню белковой диеты на 10 дней

Меню белковой диеты на 10 дней Девченки и мальчишки, подскажите пример белковой диеты! Белковая диета нужна! Напиши что с чем и как! В сбросе веса? безусловно! хорошее меню у этой диеты Меню белковой диеты на 14 дней Главный плюс белковой диеты заключается в том, что можно приготовить вкуснейшие блюда из множества продуктов богатых белком, и при этом даже не чувствовать каких либо ограничений в питании.

Меню белковой диеты

Белковые диеты — меню. Что такое белковые диеты? Белковая диета в наши дни пользуются повсеместной известностью. Сущность их в том, что питание базируется на фактически безграничном потреблении белковых товаров ( постного мяса, рыбы, яиц, творога с пониженным вхождением жиров ). Из меню максимально исключается углеводсодержащая еда.

Диеты при заболеваниях желудка поджелудочной железе холецестите

Диеты при заболеваниях желудка поджелудочной железе холецестите Мучает горечь постоянная во рту-от чего это? и подташнивает немного,аппетита вообще нету,даже отвращение на еду есть Вашей печени пришел конец, продайте почки пока не поздно.