Главная » Финансовая грамотность » Как не спать всю ночь сохраняя бодрость

Как не спать всю ночь сохраняя бодрость

Мы часто пытаемся все успеть за единственные 24 часа в сутки, что у нас есть: поработать в офисе, уделить время себе, встретиться с друзьями, как следует отдохнуть. А времени на сон просто-напросто может не хватить. Но как быть, если после бессонной ночи нужно снова мчаться на работу и держаться в бодрствующем состоянии почти весь день?

1. Отличным эффектом обладает вода, особенно, контрастный душ. Если есть хотя бы несколько минут, воспользуйтесь ими и примите душ, сменяя горячую и холодную воду. Поможет и обычное умывание холодной водой. Тело сконцентрируется на терморегуляции и активирует энергетические запасы, улучшится кровообращение. И уже через мгновение вы почувствуете долгожданную бодрость.

2. Выпейте горячий бодрящий напиток – кофе или чай. Многие начинают утро с кофе, будучи уверенными, что это ключ к многочасовой бодрости. Однако кофеин действует на всех по-разному: кому-то одной чашки хватает на весь день, а кто-то через час чувствует усталость еще большую. К тому же, кофе обладает кратковременным эффектом и по-настоящему бодрит только во время употребления и несколько минут после. Также будьте осторожны с артериальным давлением, которое кофеиновые напитки повышают. Более мягко снимет усталость чашка зеленого чая с лимоном.

3. Энергетические напитки помогают на некоторое время снять усталость. В большинстве случаев, в их состав входят кофеин, таурин, экстракты женьшеня и гуараны. Сегодня можно найти энергетики с большим содержанием кофеина или, наоборот, витаминами и углеводами. А факт газирования позволяет напитку быстрее усваиваться организмом. Действуют энергетики около 2-3 часов, однако, здесь также следует с опаской к ним относиться людям, страдающим повышенным давлением и уровнем сахара в крови.

4. Займитесь физическими упражнениями, которые помогут выгнать усталость из тела. Во время тренировок (бег, приседания, растяжка), а также и при половом акте происходит выброс гормона адреналина, который возбуждает клетки мозга. Даже самая обычная утренняя зарядка на 10-15 минут способна зарядить энергией на целый день.

5. Постарайтесь поспать. Все же, это самое действенное и здоровое решение в случае усталости. Организму необходимо минимум 6 часов сна в день, и никакие процедуры или напитки не заменят этого.

6. От себя скажу, есть очень действенный и самый полезный способ. Займите себя тем, что вам нравится и от чего горят глаза. Тогда ваш мозг будет на кураже дергать за рычажки в вашей черепной коробке, получая от этого не реальное удовольствие. Ну а про практическую пользу можно вообще молчать.

О admin

x

Check Also

Как оформить кредит, чтобы не остаться на улице

У каждого в жизни может возникнуть ситуация, при которой требуется наличие крупной суммы денег. Далеко не у всех имеются нужные средства. В таких случаях люди готовы пойти на крайние меры, подписать любые документы, обратиться в ...

Собственник продал квартиру и пропал, не забрав деньги

Кошмарный сон каждого продавца квартиры — продажа недвижимости и неполучение за неё денежных средств. Другими словами, каждый боится остаться и без денег и без квартиры. А что если владелец жилья пропадает, не выходит на связь, ...

Отец хочет расторгнуть договор дарения и вернуть подаренную дочери квартиру в свою собственность

Когда девочке было 7 лет, отец подарил ей квартиру. Это произошло за год до развода. Ребёнок остался жить с матерью. Первое время алименты платились регулярно, но потом отец начал выплачивать сущие копейки. Встречи с ребёнком ...

Микроквартира — западный тренд

Мода на малогабаритное жильё на западе началась уже давно. Волна на крошечные квартиры захлестнула Латинскую Америку. Крупные горда Бразилии, Мексики, Аргентины застраиваются домами с микроквартирами. Оказывается, это достаточно востребованный вид недвижимости. Популярностью данное жильё пользуется ...

Правила проведения расчётов в сделках с недвижимостью

Существуют ли безопасные способы оплаты квартиры? Наиболее важный этап в сделках с недвижимостью — это взаиморасчеты. Передача крупной суммы денег, достаточно ответственный момент. Если упустить ряд важных нюансов, то можно остаться без денег. Риски, при ...

Как защитить свою квартиру от радиационной катастрофы

Начать нужно с того, что безопасных доз радиации нет. Существуют допустимые дозы облучения. Следует отметить, что доза проникшая внутрь организма, считается самой опасной. Естественный радиационный фон, или такой радиационный фон, про который говорят — радиационный ...

Без риэлтора всё просто, как купить квартиру самостоятельно

Данную статью для моего блога подготовила создатель проекта Без риэлтор. Всё просто Галина Серая. В каких случаях покупателю нужно обращаться к риелтору. Какие услуги оказывает риелтор покупателю. Отказ от риелтора это экономия или нет. С ...

Асбестовые дома

Приобрести квартиру в опасном доме может любой человек, если он не владеет определённой информацией. Стены родного дома могут таить в себе немало опасностей, это, например, используемый в 70х годах при строительстве многоквартирных домов фенол и ...

Может ли арендатор зарегистрироваться в квартире без ведома собственника

Действующее законодательство накладывает на владельца квартиры определённые обязательства, в связи с предоставлением жилья по договору найма/аренды для проживания граждан. Нанимателю отводится 90 дней на регистрацию по месту пребывания. Эта обязанность у него возникает на основании ...

Дорогая машина риэлтора взбесила клиента

Должен ли человек оправдываться за свой успех? Многим вопрос покажется странным, но для кого-то он будет настолько болезненным, что может породить целый ряд конфликтов. К сожалению, финансовые возможности у всех в нашей стране разные, что ...

Почему я отказался от сахара

Сладости и продукты содержащие в большом количестве сахар, являются самым дешёвым и быстром источником дофамина (гормона счастья). Потребность в потреблении сладкой пищи можно сравнить с наркотической зависимостью, так как всё это ведёт к увеличению дофамина. ...

21 повод лишиться квартиры

Право — гарантированные государством правила поведения, регулирующие общественные отношения. Собственность — право пользоваться, владеть, распоряжаться каким -либо материальным или не материальным благом. Совокупность двух данных понятий даёт основание полагать, что право собственности гарантировано государством. Законы, ...

Как заёмщику удалось взыскать переплаченные по кредиту проценты в размере более 300 000р

Банки довольно часто использует относительно честные способы отъёма денег. Распространённая ситуация, когда заёмщик просит ему выдать одну сумму, а на счёт приходит значительно меньшая. Часть денег банки удерживают для оплаты различных комиссий и страховых премий. ...

Как правильно читать выписку из ЕГРН

Ни для кого не секрет, что перед тем, как купить квартиру, следует получить выписку из Единого государственного реестра недвижимости (ЕГРН). Для покупателя бывает достаточным увидеть, кто является собственником недвижимости. Но на этом не следует останавливаться, ...

Удастся ли клиентке Сбербанка, лишившейся 500 000 рублей, вернуть свои деньги

Это дело успело побывать во всех судебных инстанциях Российской Федерации. У женщины со счёта в банке пропали 500 000 рублей. Точне не ровно такая сумма, а как в последствии установил суд, четыреста с небольшим тысяч ...

История о квартире вселившей страх в новых владельцев

Молодая семья приобрела квартиру в старом доме на Дербеневской набережной. Долгое время супруги не могли решиться на покупку, жильё было в ужасном состоянии. Конечно, предстоял ремонт квартиры, но то, как выглядела она при просмотре, могло ...