Главная » Финансовая грамотность » О повышении тестостерона

О повышении тестостерона

Хотелось бы немного поговорить об уверенности. Люди считают, что уровень их энергии зависит от двух составляющих. Первая заставляет их выходить за рамки зоны комфорта и совершать те поступки, которые противоречат их взглядам и к которым они не привыкли. Вторая свидетельствует о том, что многократное повторение таких действий станет залогом развития уверенности в себе. Это утверждение является верным, однако речь пойдет о совершенно другом направлении в достижении уверенности в себе.

Сегодня наша цель раскрыть секреты гормона, который положительно влияет на процессы, происходящие в мозге. Он помогает усиливать настойчивость и решительность в решении поставленных задач. Он даже способен влиять на рост мышечной массы и снижать индекс жира в вашем организме. Это тестостерон.

Повышение тестостерона в организме человека изменяет его психическое и психологическое состояние. Итак, раскрываем (прям как тайну какую то) пять способов повышения тестостерона.

1. Скачкообразный пост. Его суть заключается в пропуске завтрака. Необходимо выделять временной период в объеме 14-16 часов между вечерним приемом еды и первым, который будет осуществляться на следующий день. То есть принимать пищу вы будете два раза в сутки – в 12 часов дня и в восемь часов вечера (например). Однако, разумеется, такой вариант повышения тестостерона может подойти не каждому человеку. Опирайтесь на свои ощущения и состояние здоровья.

2. Организация правильной работы в тренажерном зале с необходимым весом. Многие стремятся повысить свой тестостерон в тренажерном зале, однако часто допускают ошибки в работе с весом. Больше не значит качественней. На помощь приходит тяжелый и сложный лифтинг. Подробней о нем можно узнать в интернете.

3. Выстраиваем систему питания. Анализы людей с низким уровнем тестостерона показывают, что в их организме имеется недостаток необходимых минералов и витаминов. Улучшаем свое состояние с помощью методик по улучшению крови и приема специальных пищевых добавок. Особое внимание обратите на такую добавку как рыбий жир. Он поддерживает работу сердца и влияет на выработку тестостерона, благодаря Омега-3 жирным кислотам в своем составе. Еще не забывайте восполнять в своем организме достаточное количество витамина D, а также магния и цинка.

4. Необходимо упорядочить свой сон. Если ваша трудовая деятельность не позволяет использовать для восстановления сил достаточное количество сна – работайте над его качеством. Процесс воспроизводства тестостерона в вашем организме происходит именно в период сна.

5. Избавляемся от 4-х привычек, убивающих тестостерон:

  • Отказываемся от употребления сахара, который оказывает непосредственное влияние на слабость в вашем организме, провоцируя ее появление.
  • Прекращаем употреблять продукты с повышенным содержанием трансжиров. Пончики и печенье – примеры этих продуктов.
  • Отказываемся от пива. Оно больше любого другого вида алкоголя отрицательно влияет на выработку тестостерона.
  • Избавьтесь от стресса, которому вы испытываете. Изучайте способы с помощью которых вы можете не испытывать чувство стресса и вылечить себя от его негативного воздействия на ваш организм. Обратите внимание на медитацию и спортивные тренировки.

Будьте здоровы, счастливы и уверены в себе, подписывайтесь на нас в телеграм , задавайте вопросы, ставьте пальцы вверх. Повышайте уровень тестостерона в своем организме, используя полученную информацию из этой статьи.

О admin

x

Check Also

Распространенные ошибки при погашении ипотеки

Каждый ипотечный кредит предполагает свои нюансы погашения, однако многих заемщиков объединяют общие ошибки, которые они допускают на протяжении взаимодействия с банком-кредитором. Об этих ошибках мы и поговорим сегодня. Игнорировать возможность досрочного закрытия ипотеки Считается, что ...

Кто должен по закону делать ремонт в арендованной квартире: владелец или квартирант

Вопрос о том, кто должен поддерживать сдаваемую квартиру в надлежащем состоянии является достаточно острым и часто приводит к конфликтам между арендодателем и арендатором. Как правило, основная сложность заключается в том, что ни одна из сторон ...

В чем разница между долевой и совместной собственностью

Совместная и долевая собственности обладают своими нюансами, которые могут быть полезны одним гражданам и бесполезны другим. Сегодня мы поговорим о том, в чем заключаются ключевые отличия этих видов собственности и как они могут пригодится на ...

Как можно законно не платить транспортный налог

Необходимо понимать, когда и как законно не платить транспортный налог. Информация об этом указана в положениях Налогового кодекса РФ. Также это регламентируется рядом федеральных и региональных правовых актов. Если не оплачивать этот вид налога, то ...

Ветеранам войны повысят пенсию

Недавно в СМИ появилась информация о том, что ветеранам планируют вновь повысить пенсию. Однако необходимо понимать, кому именно и на сколько будет произведено повышение. Анонсировали, что прибавки появятся уже с 1 мая 2019 года, поэтому ...

Как действуют мошенники при покупке квартиры

Несмотря на то, что правила продажи квартир оговариваются на законодательном уровне, у законов всегда имеются слабые места, которыми и стремятся воспользоваться злоумышленники. О наиболее распространенных схемах продажи недвижимости мошенниками рассказываем далее. Отчуждение квартиры посредством подложного ...

Какое наказание в 2019 году за разведение костра на своем участке

В 2019 году может последовать наказание за разведение костра на своем садовом участке. Если дым будет мешать соседям, они могут вызвать сотрудника правоохранительных органов. Он задокументирует все и наложит соответствующий штраф. Поэтому необходимо понимать, что ...

Какая пенсия у тех, кто никогда не работал

Существуют граждане, которые никогда не работали. Вопрос их пенсии достаточно актуальный. Если они являются творческими людьми, у которых есть государственные награды, то они точно будет получать достаточно неплохой ежемесячный доход. Но как быть тем, кто ...

Можно ли по закону на самом деле сдавать квартиру посуточно

Часто возникают споры с соседями, когда собственники сдают свою квартиру посуточно в многоэтажном доме. Дело в том, что причина для аренды может быть разной. Таким образом, достаточно сложно предъявить что-то человеку, которого уже нет через ...

Нужно ли по закону платить за отопление летом

Некоторые граждане интересуются, почему им приходят счета за отопление в летний период. По факту батареи холодные, однако оплата продолжается. Стоит разъяснить этот момент подробнее. Вопрос о необходимости совершения выплат за предоставленные услуги регламентируется Жилищным кодексом ...

Что будет, если вы не приватизируете дачу в этом году

Необходимо понимать, что будет, если не приватизировать дачу в этом году. По закону невозможно оформлять земли в собственность, если действует запрет на приватизацию. Однако государство несет убытки за счет управления имуществом, поэтому заинтересовано передать его ...

К лету наконец-таки поменяется система оплаты за вывоз мусора

После того, как мусор в России стал «золотым», многие граждане начали возмущаться. По сути, ничего не поменялось, услуги оказываются в том же объеме, но их стоимость возросла в несколько раз. Более того, в некоторых регионах ...

Вписал в страховку еще одного водителя

Иногда водители вписывают в страховку других граждан, чтобы они также могли управлять транспортным средством. Однако на дороге случаются разные ситуации, в том числе ДТП. Вопрос о том, кто будет отвечать в данном случае, весьма актуальный, ...

Как получить звание — Ветеран труда — в Москве и Московской области

Как получить звание «Ветеран труда» в Москве и Московской области – это вопрос, который волнует сегодня многих пенсионеров. Дело в том, что получение этого статуса позволит получать дополнительные льготы, которые предусмотрены в ФЗ-5 «О ветеранах». ...

Какая доплата за инвалидность

Сегодня федеральные и региональные законы стараются помочь инвалидам приспособиться к жизни. Для этого маломобильному населению предоставляют различные льготы. А дополнительно можно получить выплаты из ПФР. Стоит рассмотреть, сколько денег выдают в 2019 году. В России ...

Нужно ли пенсионерам на самом деле платить налог на землю

Вопрос о том, необходимо ли оплачивать налог на землю пенсионерам, весьма актуален. Часто сотрудники ФНС присылают уведомления о необходимости произвести оплату, несмотря на наличие льгот. Рассмотрим подробнее, надо ли производить оплату и кому. На самом ...