Главная » Грудное вскармливание » Диета для мамы при грудном вскармливании новорожденного

Диета для мамы при грудном вскармливании новорожденного

Диета при грудном вскармливании новорожденного в первую очередь предназначена для комфортного пищеварения малыша, а не для похудения матери.

Диета необходима в первую очередь для здоровья малыша

Вообще, во время вскармливания ребенка естественным путем не следует зацикливаться на своей фигуре. Ведь ваш муж любит вас такой, какая вы есть. И даже если сейчас ваш вес далек от идеала, то вы всегда можете привести себя в форму уже после того, как перестанете кормить ребеночка грудью.

От каких продуктов стоит отказаться во время кормления грудью?

Диета для мамы при грудном вскармливании новорожденного

Откажитесь от майонеза

Чтобы у ребенка не болел живот и не возникла аллергия, мама должна следить за своим питанием.

В первый месяц после появления малыша на свет стоит строго ограничивать себе в еде. Но это не значит, что вы должны голодать. Просто нужно исключить из своего меню продукты, которые могут принести вред здоровью вашего ребенка.

Послеродовая диета для мам новорожденных малышей, которую советует известный доктор по фамилии Комаровский, запрещает следующие продукты:

  1. алкоголь;
  2. чипсы, сухарики, гамбургеры и прочий фастфуд;
  3. маринованная пища;
  4. копчености;
  5. жареные блюда;
  6. слишком жирные блюда;
  7. молоко в чистом виде;
  8. шоколад и кондитерские изделия;
  9. сдобная выпечка;
  10. красные овощи, фрукты и ягоды;
  11. цитрусовые;
  12. крепкий чай и кофе;
  13. свежие овощи и фрукты в больших количествах (для профилактики вздутия живота);
  14. наваристые бульоны;
  15. грибы;
  16. майонез;
  17. острые приправы и специи;
  18. горох, бобы и арахис;
  19. в большом количестве орешки и семечки;
  20. белокочанная капуста в любом виде;
  21. различные соленья;
  22. мед;
  23. йогурт с фруктовыми наполнителями;
  24. соки;
  25. субпродукты.

Список, как видите, достаточно длинный. Но расстраиваться не стоит. Если вы набрали очень большой вес за время беременности, то исключение данных продуктов из меню вам прекрасно подойдет для легкого похудения. Скинуть до 10 кг за месяц вы можете точно.

Такая диета носит временный характер и длится только первые недели жизни малыша.

Позже вы сможете постепенно включать в свой рацион привычные вам блюда и следить за реакцией организма малыша. Если никаких признаков дискомфорта в животике он не проявляет, то, значит, все хорошо, и вы можете смело кушать данный продукт.

Какие продукты разрешены и полезны во время грудного вскармливания?

Диета для мамы при грудном вскармливании новорожденного

Пастила не запрещена во время кормления

Давайте теперь поговорим о том, что будет полезно включить в свой рацион кормящей маме. Итак, список продуктов следующий:

  1. кефир — 1 стакан в день;
  2. нежирное мясо;
  3. курица отварная без кожи;
  4. рыба нежирного сорта, отварная или приготовленная на пару;
  5. каши любые;
  6. творог;
  7. сметана в небольшом количестве;
  8. молоко при добавлении его в кашку;
  9. тушеные овощи;
  10. варенье и джем;
  11. макароны;
  12. масло сливочное (в кашу или на бутерброд);
  13. хлеб без дрожжевой;
  14. зефир и пастила;
  15. растительное масло для заправки салатов;
  16. некрепкий чай;
  17. компот из сухофруктов;
  18. запеченные фрукты;
  19. небольшое количество грецких орешков;
  20. домашний йогурт;
  21. яйца (в небольшом количестве).

Из данного списка продуктов можно приготовить достаточно много вкусных блюд для своего меню. Кормящая мама должна помнить, что она питается для двоих, и ей необходимо употреблять в пищу только самые свежие и максимально полезные продукты. Для того чтобы молоко матери было полноценным и питательным, в меню можно включить витаминные комплексы, разработанные специально для кормящих мам.

Диета для мамы при грудном вскармливании новорожденного

На ужин можно приготовить макароны

Мы предлагаем вам несколько рецептов блюд, которые вы можете готовить себе на завтрак, обед и ужин.

  • Для завтрака идеально подойдет кашка.

Готовить ее мы будем из гречневой крупы, молока и воды. В кастрюльку налейте 1 стакан воды и 0,5 стакана молока. Затем возьмите 0,5 стакана гречневой крупы, хорошо промойте и отправьте к содержимому кастрюльки.

Далее посуду поставьте на сильный огонь. Как только каша закипит, огонь убавьте и варите еще 3 минуты. Потом добавьте соль, кусочек сливочного масла и выключите огонь. Пусть каша полчаса постоит под крышкой, а потом ее можно будет съесть.

  • На обед можете приготовить себе суп из овощей и курицы.

    Для приготовления этого блюда вам понадобится голень куриная, картофель, морковь, лук репчатый, укроп. Курочку положите в кастрюльку, залейте водой и поставьте на умеренный огонь. Картошку порежьте кубиками и отправьте в кастрюльку после того, как вода в ней закипит и курица там поварится примерно 15 минут.

    Морковку потрите на крупной терке и отправьте в кастрюльку с супом. Лук порежьте на мелкие кубики и тоже отправьте в суп. Варите супчик на умеренном огне полчаса после того, как отправите туда овощи. В конце приготовления добавьте в суп мелко порезанную зелень укропа. При подаче на стол можете себе в тарелочку с супом добавить еще и ложечку сметаны с низкой жирностью.

  • Ну а на ужин, хотя блюдо подойдет и для обеда в качестве второго, приготовьте себе отварные макароны твердых сортов с котлеткой на пару.

    Котлету сделайте из телятины. Просто перекрутите мясо в мясорубке, добавьте к нему зелень, одну картофелину, кусочек пшеничного хлеба, немного соли и одно яйцо. Из фарша сформируйте котлетку и отправьте ее в смазанную растительным маслом форму пароварки или мультиварки. Готовить такую котлетку необходимо не менее 40-50 минут.

    Макароны же варите в течение 15 минут и потом промойте под струей проточной воды. Затем добавьте в макароны ложку растительного масла, чтобы они не слиплись. После этого можно их разогреть на сковороде.

    К этому всему можете еще потушить любые овощи, кроме капусты и помидоров. Для этого мелко порежьте все овощи и отправьте в кастрюлю с водой. Тушите их с добавлением соли и растительного масла в течение 40 минут.

  • Такой диеты придерживайтесь первый месяц кормления малыша грудью. Позже, как уже говорилось выше, постепенно включайте в свой рацион разнообразные продукты и блюда. Главное, чтобы малышу это шло лишь на пользу.

    О admin

    x

    Check Also

    Куриная печень при грудном вскармливании: польза и вред и как правильно готовить

    Чем полезна куриная печень при грудном вскармливании и лучшие рецепты из неё для кормящей мамы 01.04.2017 в 13:53 Привет, ребята! С Вами Лена Жабинская! Индикатором крепкого иммунитета для медиков является показатель уровня гемоглобина в крови.

    Можно ли сок при грудном вскармливании?

    Натуральный сок – превосходный напиток для тех, кто желает насладиться сладким вкусом и гарантировать поступление оптимального количества питательных компонентов.

    Семечки при грудном вскармливании

    Поедание семечек является нашей национальной особенностью и даже своеобразным ритуалом. Далеко не все любят щелкать мелкие семена, но все же поклонников у них очень много: от самых маленьких до самых стареньких.

    Что нельзя есть при грудном вскармливании? » Женсовет » Женский форум

    Julianna: Мамочки расскажите пожалуйста какие продукты вы исключали из своего рациона первые 3 месяца при кормлении грудью? В разных источниках пишут по-разному.

    Cметана при грудном вскармливании: вкусный десерт для мамы

    Сметана для мамы: рецепт вкусного натурального десерта Кормящей маме можно употреблять сметану как в чистом виде, так и в качестве заправки для блюд. Однако, не следует есть её в слишком больших количествах из-за высокого содержания жира.

    Молоко при кормлении грудным молоком: можно ли пить цельное, кипяченое и пастеризованное коровье при ГВ, мнение Комаровского, почему нельзя давать малышу до года

    Коровье молоко при кормлении грудным молоком. Польза или вред для матери и ребенка? С давних времен одним из подходящих видов питания для кормящей мамы считалось коровье молоко.

    Индейка при грудном вскармливании: можно ли есть её мясо, полезно оно или вредно при ГВ, а также каковы нюансы введения в рацион мамы и малыша?

    Употребление индейки при грудном вскармливании. Польза и вред, советы по введению в рацион мамы и малыша Индейка, как диетический продукт, содержащий минимальное количество жиров, хорошо усваивается организмом.

    Сладости кормящим мамам — Грудное вскармливание от А до Я Женский форум «ХОЧУ&raquo

    blond_Inka » Пт авг 06, 2010 18:36 Сообщения: 48 Зарегистрирован: Чт янв 21, 2010 21:29 Знак зодиака: Водолей Баллы репутации: 9 Личное сообщение Uma » Пт авг 06, 2010 19:19 печёные яблоки с сахаром а остальное просто пробуйте.

    Польза и вред свежих ягод малины и варенья при кормлении ребенка грудью

    Польза и вред свежих ягод малины и варенья при кормлении ребенка грудью Специалисты часто советуют кормящим мамам исключить из своего рациона красные, яркие плоды, к которым относится и прекрасная ягода малина.

    Продукты аллергены при грудном вскармливании список

    Продукты аллергены при грудном вскармливании список Каждая мама хочет, чтоб ее ребенок рос здоровым, и готова приложить для этого все усилия. Очень важную роль в этом играет грудное кормление.

    Можно ли рыбий жир при грудном вскармливании?

    Наступает время, когда в семье появляется новорожденный малыш. Вся забота и внимание родителей сразу же концентрируется на полноценном питании и здоровье крохи.

    Питание во время кормления грудью, чтобы у малыша не болел животикБеременность, роды, ребенок и психология жизни

    Питание во время кормления грудью, чтобы у малыша не болел животик Итак, диета для мамочек, которые хотят, чтоб у их малышиков НЕ болел животик! В первые 1-2 суток (сразу после родов) питье по желанию без ограничений: - травяной чай (положить в равных долях и залить кипятком): В таком составе можно пить до момента нормализации выделений, потом можно убрать крапиву (кровоостанавливающая). - зеленый чай без добавок - яблочный навар (заваривать яблоки кипятком, как чай) При появлении ощущения «прибытия» молока ограничить потребление жидкости до 0,5 литра во избежание лактации и закупорки молочных проходов (обычно 2-3 суток). Горячее стимулирует прилив молока.

    Рыба при грудном вскармливании: польза и вред рыбной продукции

    Рацион кормящей мамы должен быть полноценным. Об этом знает каждая женщина, которая заботится о здоровье малыша. Если же мама будет скудно питаться или у нее будут присутствовать в пище только «вредные» продукты, то малыш немедленно отреагирует на это различными высыпаниями на коже, плохим самочувствием и даже снижением набора веса.

    Польза кукурузы при беременности и грудном вскармливании

    Польза кукурузы при беременности и грудном вскармливании Стоит ли при беременности, и в дальнейшем, при грудном вскармливании, включать кукурузу в свой рацион? Этот вопрос широко обсуждается, как в среде врачей, так и среди будущих мам.

    Грудное вскармливание — как повысить лактацию и другие часто задаваемые вопросы

    Грудное вскармливание — как повысить лактацию и другие часто задаваемые вопросы Грудное молоко – незаменимый для малыша продукт, созданный самой природой. А кормить грудью – обязанность каждой мамочки.

    Что нельзя есть кормящей матери: список запрещенных продуктов при грудном вскармливании

    Что нельзя кушать кормящей маме после родов, чтобы не было коликов Если женщина кормит ребенка грудью, это накладывает на нее определенные ограничения, касающиеся, прежде всего, питания.