Главная » Грудное вскармливание » Питание мамы при грудном кормлении

Питание мамы при грудном кормлении

Питание мамы при грудном кормлении
Питание мамы при грудном кормлении

Мама и ребенок составляют одно целое как на протяжении девяти месяцев беременности, так и во время всего периода вскармливания грудью. А это означает, что питание малыша первый год его жизни напрямую зависит от питания его мамы.

К ак показывают исследования, у женщин, которые отказались от грудного вскармливания повышается риск возникновения рака молочных желез. Кроме того, организм мамы после родов восстанавливается гораздо быстрее, если она кормит малыша своим молоком. Секрет в том, что во время кормления в её организме начинает вырабатываться гормон окситоцин, который способствует лучшему кровенаполнению и тонусу матки, а значит и возвращение матки в свое «добеременное» состояние проходит быстрее.

  • — белки, альбумины и глобулины, жиры, витамины и железо;
  • — микроэлементы (кальций, медь, цинк, фосфор и др.);
  • — ферменты: амилаза и лилаза – улучшают флору кишечника;
  • — таурин, полезен для нормального развития и функционирования головного мозга;
  • — опиоидные вещества, которые улучшают сон ребенка;
  • — живые клетки крови, убивающие бактерии в организме;
  • — антитела, защищают ребенка от инфекционных заболеваний

Ни одна детская смесь не способна полностью заменить материнское молоко, поэтому искусственное вскармливание еще долго будет уступать тому выкармливанию малыша, которое было заложено в нас самой природой. Однако чтобы ребенок получал эти полезные вещества, питание при грудном вскармливании должно быть сбалансированным. В период грудного кормления мама должна учитывать как потребности ребенка, так и потребности своего организма.

Специалисты пришли к выводу, что питание кормящей мамы должно обеспечивать:

  • удовлетворение физиологических потребностей матери в энергии;
  • снабжение пищевыми веществами, необходимыми для выработки достаточного количества молока, богатого высокими пищевыми ценностями;
  • предотвращение поступления с материнским молоком в организм младенца продуктов содержащих аллергены.

Это означает, что питание кормящей мамы почти не отличается от питания беременной женщины. В рацион должны входить молоко и молочные изделия, мясо и мясопродукты, рыба, хлеб, макароны, крупы, соки, овощи и фрукты, сахар и кондитерские изделия.

Мясо. Предпочтительно употреблять различные виды мяса баранина, говядина, курица, индейка, кролик, нежирная свинина, но не колбасы и сосиски.

Рыба. Полезны не жирные сорта, например, карп, судак, треска, хек.

Молочные изделия . Очень полезен творог и сыр. А вот коровьим молоком лучше не увлекаться, так как его избыток может вызвать аллергию, поэтому лучше заменить его йогуртами, кефиром или ряженкой.

Напитки. Свежевыжатые соки, лучше всего морковный, а также чай.

чеснок, лук, шоколад, консервы, цитрусовые, мед, орехи, яйца, клубнику, помидоры, копчености, ананасы.

Исключить употребление алкоголя и курение.

Для поддержания лактации объем выпиваемой жидкости должен быть не менее 1000мл.

Профессионалы о питании мамы при грудном вскармливании

О admin

x

Check Also

Можно ли морковь при грудном вскармливании, разрешено ли кормящей маме употребление морковного сока или сырого овоща, как применять с молоком при лактации и прочие секреты питания

Такой ценный овощ, как морковь, с удовольствием используют в различных кулинарных рецептах и в детском питании. Но возникает вопрос: допускается ли употреблять его в период грудного вскармливания? Как известно, медики не рекомендуют кормящим мамам употреблять яркоокрашенные овощи и фрукты, поскольку те являются причиной появления дисбактериозов и диатезов у грудничков.

Вино и другой алкоголь при грудном вскармливании

Все родители знают, что употреблять алкоголь при грудном вскармливании очень даже нежелательно. Но многие кормящие женщины считают, что бокал вина или пива, выпитый раз или два в неделю, не способен навредить их малышу.

Семена льна при грудном вскармливании: можно ли употреблять семя или отдать предпочтение маслу

Полезны ли или вредны семена льна при грудном вскармливании Стабилизация иммунной системы молодой мамы после беременности и родов является одним из основных приоритетов для специалистов по питанию во время лактации.

Кисломолочные продукты при грудном вскармливании, можно ли их кормящей маме

В том, что кисломолочные продукты разрешены при ГВ, ни у кого нет сомнений. Но как выбрать на прилавке тот товар, который пойдет на пользу кормящей матери и малышу. Сегодня разнообразие такой продукции поражает воображение, разобраться непросто.

Можно ли заменить грудное молоко коровьим? Все но и если

Коровье молоко, как возможный аналог грудного вскармливания. Можно ли кормить грудного ребенка коровьим молоком? На этот счет, как ни удивительно, есть несколько разных мнений.

Можно ли роллы при грудном вскармливании кормящей маме?

Можно ли роллы при грудном вскармливании кормящей маме? Существует два вида кормления новорожденного малыша: искусственное и естественное. Предпочтительнее применять второй вариант, так как мамино молоко лучше усваивается в крохотном организме, укрепляет иммунную систему и наполняет организм необходимыми витаминами.

Молоко при грудном вскармливании

Несколько десятилетий назад врачи рекомендовали пить молоко при кормлении грудью. Считалось, что оно стимулирует лактацию. Исследования доказали, что данный напиток никак не влияет на количество грудного молока, а парное и вовсе препятствует лактации.

Что пьем во время грудного вскармливания?

На сегодняшний день многие специалисты по грудному вскармливанию рекомендуют кормящим мамам придерживаться правильного питьевого режима. Кормящей женщине необходимо в сутки выпивать около 1,5 – 2 литров чистой воды.

Зефир при грудном вскармливании – можно или нельзя?

Как правильно есть зефир при грудном вскармливании? Период лактации у многих женщин ассоциируется с вынужденными ограничениями, диетами, отказом от ряда любимых продуктов.

Какие овощи можно есть при грудном вскармливании

Какие овощи можно кушать кормящей маме в период грудного вскармливания После ограничений в еде во время беременности женщину ждет еще один ответственный период — грудное вскармливание.

Малина при кормлении грудью

В период кормления грудью женщина обязана выполнять определенные правила в своем питании, особенно, если у малыша есть склонность к аллергии и диатезу. Но фрукты и ягоды в определенном количестве должны в обязательном порядке находиться в рационе кормящей мамы.

Можно ли есть пельмени при грудном вскармливании

После родов женщина вынуждена придерживаться специальной диеты. Дело в том, что каждый компонент съеденной еды кормящей мамой попадает через грудное молоко к малышу.

Вишня при грудном вскармливании: можно ли кормящим мамам

Вишня: употребление при беременности и в период лактации Каждая кормящая мама при введении нового продукта в свой рацион задается вопросом: «Как ввести ту или иную пищу без вреда для здоровья малыша?». До появления на свет ребенка женщина ела разнообразную пищу, но после рождения малыша мама должна думать о том, чтобы наладить грудное кормление и сделать все для того, чтобы ее ребенок получал правильное и безопасное питание.

Как правильно сцеживать грудное молоко руками: 3 способа, ошибки, хранение молока

Как правильно сцеживать грудное молоко руками: техника, способы и правила кормления Вокруг сцеживания груди крутится множество устоявшихся мифов и заблуждений. Сейчас медицинские работники не рекомендуют увлекаться подобной процедурой, однако в некоторых ситуациях кормящей женщине без неё не обойтись.

Сметана при грудном вскармливании

Диета мамы при ГВ. - можно ли сметану при грудном вскармливании отзывы Многие, наверное, сейчас вздохнут и скажут что-то типа "да сколько можно это обсуждать? При ГВ маме можно всё, но без фанатизма". А я не соглашусь.

Какую рыбу можно кормящим мамам? Рацион питания при грудном вскармливании

Какую рыбу можно кормящим мамам? Рацион питания при грудном вскармливании Беременность – это волшебный период. Будущая мама с волнением следит за каждым движением крохи, радуется новым этапам его развития, строго оценивает свой рацион.