Главная » Грудное вскармливание » Семечки при грудном вскармливании (подсолнечные, тыквенные, кунжутные, жаренные)

Семечки при грудном вскармливании (подсолнечные, тыквенные, кунжутные, жаренные)

Семечки при грудном вскармливании (подсолнечные, тыквенные, кунжутные, жаренные)

Семечки смело можно назвать национальным продуктом. Их любят щелкать и взрослые, и детвора. Семена подсолнуха, тыквы, кунжута можно использовать в качестве легкого перекуса или приправы к различным блюдам. Но молодые мамы беспокоятся, существуют ли ограничения по употреблению семечек при грудном вскармливании.

Семечки при грудном вскармливании (подсолнечные, тыквенные, кунжутные, жаренные)

Семечки не только вкусны, но и очень полезны для кормящей матери и ее ребенка. Входящий в их состав микроэлемент селен увеличивает лактацию и питательность грудного молока. При этом каждый сорт семечек обладает своими достоинствами:

  • подсолнечные. Благодаря высокому содержанию витамина D семечки укрепляют костную систему ребенка и являются прекрасной профилактикой рахита. Витамин А благотворно влияет на нервную систему малыша и способствует улучшению зрения. Витамин Е является природным антиоксидантом и нормализует состояние кожи, волос, ногтей родившей женщины. Аминокислота метионин восстанавливает клетки печени;
  • тыквенные. Семена тыквы богаты жирными кислотами, витаминами и микроэлементами, способствующими восстановлению организма матери после родов. Они улучшают работу печени и сердечно-сосудистой системы. Тыквенные семечки содержат цинк, усиливающий выработку инсулина, и кукурбитин, который является природным противоглистным средством;
  • кунжутные. В семенах кунжута содержится большое количество кальция, необходимого для укрепления костей матери и ребенка. Кроме этого, они способствуют правильному развитию нервной системы и мозга малыша.

Семечки при грудном вскармливании (подсолнечные, тыквенные, кунжутные, жаренные)
Семечки при грудном вскармливании (подсолнечные, тыквенные, кунжутные, жаренные)

В семечках содержится гормон радости эндорфин, который поможет перебороть послеродовую депрессию и усталость.

Употребление семечек в период грудного вскармливания

Чтобы извлечь максимальную пользу от употребления семечек следует придерживаться определенных правил:

  1. Вводить семечки в рацион кормящей мамы нужно с 20 грамм семян, постепенно увеличивая дневную норму до 100 грамм. Несмотря на то, что семечки не являются аллергеном, следует внимательно наблюдать за реакцией малыша.
  2. Чрезмерное употребление семечек может стать причиной желудочных коликов и расстройства желудка у грудничка, а также привести к гиперлактации.
  3. Семечки не стоит смешивать с другими продуктами. Щелканье семечек в перерывах между приемами пищи предотвратит вздутие живота.
  4. Не рекомендуется покупать семечки в пакетиках. Консерванты, добавленные для хранения продукта, опасны для здоровья малыша. От соленых семечек также следует отказаться.
  5. Лучше всего употреблять сырые натуральные семечки, приобретенные на рынке или выращенные самостоятельно. Но даже в этом случае перед употреблением их следует тщательно промыть, чтобы избежать попадания нитратов в организм грудничка.
  6. При жарке большая часть полезных веществ улетучивается, при этом, в зернах могут образовываться канцерогены. Поэтому тыквенные и подсолнечные семечки лучше кушать в сыром виде. Чтобы улучшить вкусовые качества их можно подсушить в духовом шкафу.
  7. Очищать семечки лучше руками, так как после родов организм женщины испытывает недостаток в кальции и зубная эмаль становится достаточно хрупкой.

Сырые семечки можно отнести к продуктам, рекомендуемым при грудном вскармливании. Однако их употребление нужно строго дозировать и соблюдать перечисленные рекомендации, чтобы не навредить здоровью малыша.

О admin

x

Check Also

Морская капуста при грудном вскармливании

Период грудного вскармливания является очень сложным и ответственным, ведь женщине нужно не только восстановиться после беременности и родов, но и давать своему малышу полноценное питание.

Клюква при грудном вскармливании: полезные свойства ягоды

Включение в рацион кормящей матери клюквы и красных ягод Клюква во время беременности является отличным помощником в борьбе с отеками, повышенным давлением, усталостью и вирусными инфекциями.

Можно ли мяту при грудном вскармливании

Травяные чаи оказывают пользу на организм человека и даже могу исцелить от большого количества заболеваний. Мята при грудном вскармливании может употребляться только в ограниченном количестве, поскольку оказывает воздействие не только на организм матери, но и ребенка.

Компот из сухофруктов при грудном вскармливании: разрешено ли есть чернослив и курагу в первый месяц лактации, рекомендации по употреблению

Курага, чернослив и компоты из сухофруктов при грудном вскармливании. Советы и рекомендации Период грудного вскармливания является самым важным в жизни кормящей матери и ее ребенка, потому что здоровье и общее состояние крохи напрямую зависит от питания его мамы.

Лекарства при грудном вскармливании

Какие лекарства можно принимать при кормлении грудью Кормление грудью – особый период в жизни мамы, когда она должна внимательно следить не только за собственным здоровьем, но и за самочувствием своего малыша.

Грудное вскармливание

Для показа облака WP-Cumulus необходим Flash Player 9 или выше. Грудное вскармливание. Выбираем сладости без молока Грудное вскармливание. Выбираем сладости без молока Кормящие мамы знают , что первые месяцы жизни ребенку нежелательно получать белки коровьего молока из-за возможности аллергии.

Печень при грудном вскармливании

В первый месяц после рождения ребенка заботливая мама уделяет особенное внимание своему питанию. Ведь в это время организм малыша очень тесно связан с материнским: все питательные вещества младенец получает из молока матери.

Ягоды при грудном вскармливании: какие можно и нельзя, компот из ягод

В период грудного вскармливания молодая мама нуждается в большом количестве витаминов и микроэлементов. Помимо того, что эти вещества необходимы для полноценного развития малыша, они способны восстановить иммунную систему женщины.

Можно ли есть помидоры при грудном вскармливании?

Во время лактации питание женщины должно быть особенным. Из рациона кормящей мамы нужно исключить фастфуд, продукты быстрого приготовления, покупные полуфабрикаты, блюда с большим количеством специй, алкоголь и газированные напитки.

Козье молоко при грудном вскармливании, можно ли давать кормящей маме и детям

Каждая молодая мама хочет дать своему малышу только самое лучшее. Когда ребенок питается грудным молоком, особенно остро встает вопрос формирования собственного рациона. Ведь очень важно питаться полноценной, полезной пищей, которая не принесет грудничку вреда.

Можно ли халву при грудном вскармливании

Итак, вы стали мамой. Это прекрасное событие в жизни каждой женщины, а первые дни после рождения крохи зачастую наполнены приятной суетой и радостным волнением. Но вскоре первая эйфория проходит, женщину выписывают из роддома и уход за новорожденным полностью ложится на ее плечи.

Козье молоко при грудном вскармливании — можно или нет, опасности

Многие специалисты не рекомендуют женщинам в период лактации употреблять коровье молоко из-за его высокой аллергенности и трудностей в усвоении. В то время, как козье молоко при грудном вскармливании полностью одобряется в каждодневном меню мамы.

Малиновое варенье при грудном вскармливании: можно ли его маме при ГВ, когда вводить в прикорм ребенку, мнение доктора Комаровского

Можно ли малиновое варенье при грудном вскармливании? Нюансы введения в меню Именно в период грудного вскармливания у многих женщин обостряется тяга к сладким продуктам и блюдам.

Меню при грудном вскармливании

Грудное молоко — уникальный продукт, вырабатываемый организмом женщины после родов для вскармливания малыша. Оно богато водорастворимыми витаминами и минеральными компонентами, белками, углеводами, жирным кислотами, ферментами, гормонами роста.

Какое печенье можно кормящей маме при грудном вскармливании (ГВ)

Можно ли печенье кормящей маме при грудном вскармливании Когда женщина кормит грудью ребенка, она внимательно следит за тем, что ест сама. Ведь то, что употребляет в пищу мама, ребенок получает с молоком.

Можно ли мороженое при грудном вскармливании

Можно ли есть мороженное в период грудного вскармливания В период кормления грудью необходимо соблюдать определенную диету, чтобы не нанести вред здоровью малыша. Ведь от питания и образа жизни кормящей матери зависит качество грудного молока.