Главная » Грудное вскармливание » Семечки при грудном вскармливании (подсолнечные, тыквенные, кунжутные, жаренные)

Семечки при грудном вскармливании (подсолнечные, тыквенные, кунжутные, жаренные)

Семечки при грудном вскармливании (подсолнечные, тыквенные, кунжутные, жаренные)

Семечки смело можно назвать национальным продуктом. Их любят щелкать и взрослые, и детвора. Семена подсолнуха, тыквы, кунжута можно использовать в качестве легкого перекуса или приправы к различным блюдам. Но молодые мамы беспокоятся, существуют ли ограничения по употреблению семечек при грудном вскармливании.

Семечки при грудном вскармливании (подсолнечные, тыквенные, кунжутные, жаренные)

Семечки не только вкусны, но и очень полезны для кормящей матери и ее ребенка. Входящий в их состав микроэлемент селен увеличивает лактацию и питательность грудного молока. При этом каждый сорт семечек обладает своими достоинствами:

  • подсолнечные. Благодаря высокому содержанию витамина D семечки укрепляют костную систему ребенка и являются прекрасной профилактикой рахита. Витамин А благотворно влияет на нервную систему малыша и способствует улучшению зрения. Витамин Е является природным антиоксидантом и нормализует состояние кожи, волос, ногтей родившей женщины. Аминокислота метионин восстанавливает клетки печени;
  • тыквенные. Семена тыквы богаты жирными кислотами, витаминами и микроэлементами, способствующими восстановлению организма матери после родов. Они улучшают работу печени и сердечно-сосудистой системы. Тыквенные семечки содержат цинк, усиливающий выработку инсулина, и кукурбитин, который является природным противоглистным средством;
  • кунжутные. В семенах кунжута содержится большое количество кальция, необходимого для укрепления костей матери и ребенка. Кроме этого, они способствуют правильному развитию нервной системы и мозга малыша.

Семечки при грудном вскармливании (подсолнечные, тыквенные, кунжутные, жаренные)
Семечки при грудном вскармливании (подсолнечные, тыквенные, кунжутные, жаренные)

В семечках содержится гормон радости эндорфин, который поможет перебороть послеродовую депрессию и усталость.

Употребление семечек в период грудного вскармливания

Чтобы извлечь максимальную пользу от употребления семечек следует придерживаться определенных правил:

  1. Вводить семечки в рацион кормящей мамы нужно с 20 грамм семян, постепенно увеличивая дневную норму до 100 грамм. Несмотря на то, что семечки не являются аллергеном, следует внимательно наблюдать за реакцией малыша.
  2. Чрезмерное употребление семечек может стать причиной желудочных коликов и расстройства желудка у грудничка, а также привести к гиперлактации.
  3. Семечки не стоит смешивать с другими продуктами. Щелканье семечек в перерывах между приемами пищи предотвратит вздутие живота.
  4. Не рекомендуется покупать семечки в пакетиках. Консерванты, добавленные для хранения продукта, опасны для здоровья малыша. От соленых семечек также следует отказаться.
  5. Лучше всего употреблять сырые натуральные семечки, приобретенные на рынке или выращенные самостоятельно. Но даже в этом случае перед употреблением их следует тщательно промыть, чтобы избежать попадания нитратов в организм грудничка.
  6. При жарке большая часть полезных веществ улетучивается, при этом, в зернах могут образовываться канцерогены. Поэтому тыквенные и подсолнечные семечки лучше кушать в сыром виде. Чтобы улучшить вкусовые качества их можно подсушить в духовом шкафу.
  7. Очищать семечки лучше руками, так как после родов организм женщины испытывает недостаток в кальции и зубная эмаль становится достаточно хрупкой.

Сырые семечки можно отнести к продуктам, рекомендуемым при грудном вскармливании. Однако их употребление нужно строго дозировать и соблюдать перечисленные рекомендации, чтобы не навредить здоровью малыша.

О admin

x

Check Also

Можно ли баклажаны при грудном вскармливании

Каждая мама грудничка заботится о его здоровье. Ее меню – основное, чему нужно уделить особое внимание в первые месяцы жизни ребенка. Необдуманное употребление продуктов при грудном вскармливании может вызвать аллергию, колики или другие неприятности у крохи.

Можно ли морковь при грудном вскармливании, разрешено ли кормящей маме употребление морковного сока или сырого овоща, как применять с молоком при лактации и прочие секреты питания

Такой ценный овощ, как морковь, с удовольствием используют в различных кулинарных рецептах и в детском питании. Но возникает вопрос: допускается ли употреблять его в период грудного вскармливания? Как известно, медики не рекомендуют кормящим мамам употреблять яркоокрашенные овощи и фрукты, поскольку те являются причиной появления дисбактериозов и диатезов у грудничков.

Вино и другой алкоголь при грудном вскармливании

Все родители знают, что употреблять алкоголь при грудном вскармливании очень даже нежелательно. Но многие кормящие женщины считают, что бокал вина или пива, выпитый раз или два в неделю, не способен навредить их малышу.

Семена льна при грудном вскармливании: можно ли употреблять семя или отдать предпочтение маслу

Полезны ли или вредны семена льна при грудном вскармливании Стабилизация иммунной системы молодой мамы после беременности и родов является одним из основных приоритетов для специалистов по питанию во время лактации.

Кисломолочные продукты при грудном вскармливании, можно ли их кормящей маме

В том, что кисломолочные продукты разрешены при ГВ, ни у кого нет сомнений. Но как выбрать на прилавке тот товар, который пойдет на пользу кормящей матери и малышу. Сегодня разнообразие такой продукции поражает воображение, разобраться непросто.

Можно ли заменить грудное молоко коровьим? Все но и если

Коровье молоко, как возможный аналог грудного вскармливания. Можно ли кормить грудного ребенка коровьим молоком? На этот счет, как ни удивительно, есть несколько разных мнений.

Можно ли роллы при грудном вскармливании кормящей маме?

Можно ли роллы при грудном вскармливании кормящей маме? Существует два вида кормления новорожденного малыша: искусственное и естественное. Предпочтительнее применять второй вариант, так как мамино молоко лучше усваивается в крохотном организме, укрепляет иммунную систему и наполняет организм необходимыми витаминами.

Молоко при грудном вскармливании

Несколько десятилетий назад врачи рекомендовали пить молоко при кормлении грудью. Считалось, что оно стимулирует лактацию. Исследования доказали, что данный напиток никак не влияет на количество грудного молока, а парное и вовсе препятствует лактации.

Что пьем во время грудного вскармливания?

На сегодняшний день многие специалисты по грудному вскармливанию рекомендуют кормящим мамам придерживаться правильного питьевого режима. Кормящей женщине необходимо в сутки выпивать около 1,5 – 2 литров чистой воды.

Зефир при грудном вскармливании – можно или нельзя?

Как правильно есть зефир при грудном вскармливании? Период лактации у многих женщин ассоциируется с вынужденными ограничениями, диетами, отказом от ряда любимых продуктов.

Какие овощи можно есть при грудном вскармливании

Какие овощи можно кушать кормящей маме в период грудного вскармливания После ограничений в еде во время беременности женщину ждет еще один ответственный период — грудное вскармливание.

Малина при кормлении грудью

В период кормления грудью женщина обязана выполнять определенные правила в своем питании, особенно, если у малыша есть склонность к аллергии и диатезу. Но фрукты и ягоды в определенном количестве должны в обязательном порядке находиться в рационе кормящей мамы.

Можно ли есть пельмени при грудном вскармливании

После родов женщина вынуждена придерживаться специальной диеты. Дело в том, что каждый компонент съеденной еды кормящей мамой попадает через грудное молоко к малышу.

Вишня при грудном вскармливании: можно ли кормящим мамам

Вишня: употребление при беременности и в период лактации Каждая кормящая мама при введении нового продукта в свой рацион задается вопросом: «Как ввести ту или иную пищу без вреда для здоровья малыша?». До появления на свет ребенка женщина ела разнообразную пищу, но после рождения малыша мама должна думать о том, чтобы наладить грудное кормление и сделать все для того, чтобы ее ребенок получал правильное и безопасное питание.

Как правильно сцеживать грудное молоко руками: 3 способа, ошибки, хранение молока

Как правильно сцеживать грудное молоко руками: техника, способы и правила кормления Вокруг сцеживания груди крутится множество устоявшихся мифов и заблуждений. Сейчас медицинские работники не рекомендуют увлекаться подобной процедурой, однако в некоторых ситуациях кормящей женщине без неё не обойтись.

Сметана при грудном вскармливании

Диета мамы при ГВ. - можно ли сметану при грудном вскармливании отзывы Многие, наверное, сейчас вздохнут и скажут что-то типа "да сколько можно это обсуждать? При ГВ маме можно всё, но без фанатизма". А я не соглашусь.