Главная » Красота » Секрет подтянутой кожи лица

Секрет подтянутой кожи лица

Всем известно, что спортивные упражнения далеко не универсальны: каждое из них работает на развитие определённых мышц. Если качать пресс, наградой станет упругий, красивый, подтянутый живот без жиров и складок. Если заниматься со штангой, многие окружающие будут восхищаться идеальной, мощной мускулатурой.

Точно так же, как пресс, бицепсы и трицепсы, нужно тренировать и мышцы лица. Причём делать это постоянно, ежедневно, регулярно. Без специальных упражнений возрастные изменения начнут атаковать кожу лица с космической скоростью очень скоро.

В 25 лет образуются «гусиные лапки», в 30 кожа становится сухой и начинает терять былую эластичность, в 40 появляется «скорбная улыбка» (уголки рта опускаются вниз) и всё глубже прорисовываются носогубные складки. Если вы хотите избежать столь печальных возрастных изменений, нацелены на долгую молодость и неотразимую красоту, обратитесь за помощью к фейсбилдингу.

Это гимнастика для лица, специально разработанный комплекс упражнений для тренировки мышц лица. Её можно легко освоить дома.

Эффективность гимнастики для лица

Секрет подтянутой кожи лицаМышцы лица нуждаются в постоянной тренировке: если не нагружать их, в скором будущем их ждёт потеря эластичности, гибкости и жизнеспособности. В результате уже к 35 годам они становятся обвисшими и дряхлыми.

Если же заставлять их работать, т. е. регулярно (ежедневно) делать в домашних условиях гимнастику для лица, мышцы активнее сопротивляются процессам старения, приобретают необыкновенный тонус и приятную свежесть. Эффективности от упражнений не приходится ждать слишком долго.

Уже после 3–4 недель активных занятий фейсбилдингом не только вы, но и окружающие заметят существенные изменения к лучшему, которые произошли с вашей кожей лица:

  • она вновь становится эластичной, по-молодому упругой;
  • цвет лица очень быстро восстанавливается: становится снова, как и прежде, здоровым, естественным сияющим, и всё благодаря тому, что лицевая гимнастика усиливает лимфоток и улучшает кровообращение;
  • овал лица прорисовывается чётче, рельефнее, приобретает красивые очертания;
  • двойной (иногда говорят «второй») подбородок постепенно исчезает;
  • дамы бальзаковского возраста могут воспользоваться упражнениями из гимнастики для лица от морщин, которые либо разглаживаются, либо становятся не такими глубокими;
  • преображается область вокруг глаз, с которой подчас бывает немало проблем: исчезают отёки, мешки, синяки, сеточка мелких морщин, которую в народе прозывают «гусиными лапками»;
  • в гимнастику часто входят упражнения, которые быстро и эффективно снимают напряжение и усталость с глаз;
  • мышцы губ в результате регулярных занятий расслабляются, их очертания также становятся более чёткими, «морщинки скорби» в уголках рта исчезают;
  • упражнения для лба избавляют от вертикальных и горизонтальных морщин;
  • носогубные мышцы также будут укрепляться, поэтому постепенно и складки в этом месте исчезнут;
  • брыли начнут подтягиваться.

Вот такое всестороннее, комплексное действие оказывает омолаживающая гимнастика для лица с ярко выраженным эффектом. Даже не все салонные процедуры и самые дорогие брендовые косметические средства могут обеспечить коже такие потрясающие результаты.

Упругая, подтянутая, эластичная кожа, красиво очерченный овал лица без возрастных изменений — роскошь, которая доступна практически каждой женщине в любом возрасте.

На гимнастику для мышц лица от вас потребуется всего лишь 15–20 минут в день. Согласитесь: это ничто по сравнению с ожидаемыми результатами. Не стоит бояться, что у вас не получится: фейсбилдинг по технике выполнения очень прост.

Советы по фейсбилдингу

Даже если гимнастика для мышц лица и шеи для вас — дело совершенно новое, не стоит относиться к ней враждебно. Всё-таки это не физические упражнения в тренажёрном зале. Сегодня можно найти большое количество обучающих видеоуроков по фейсбилдингу, где вам не только расскажут о нём подробно, но ещё и покажут каждое упражнение с несколькими повторами и в замедленной съёмке.

Разжуют, что называется, и в рот положат. При этом вы должны знать, что фейсбилдинг бывает разный. Есть упражнения, направленные конкретно только против морщин. Есть комплексы, специально разработанные для устранения второго подбородка, разглаживания носогубных складок или подтяжки брылей. Есть гимнастика для лифтинга овала лица.

Можно выбрать что угодно, но начать рекомендуется всё-таки с универсальных комплексов, в которых упражнения направлены на общую подтяжку и омоложение всех частей лица. Соблюдая технику проведения гимнастики, можно быстро добиться результатов.

Основное правило — заниматься ежедневно, не пропуская ни дня. Регулярность — главное условие успешности любых упражнений для тонуса и подтяжки кожи лица. Только в том случае, если мышцы получат постоянную нагрузку, они приобретут желаемую упругость и эластичность.

Самое оптимальное время для выполнения упражнений — вечер, за 1,5–2 часа до сна. Кожа к этому моменту должна быть очищена от дневной грязи и косметики, полурасслаблена. Продолжительность гимнастики можно варьировать самостоятельно. Можно начать с 5 минут, затем постепенно увеличивать до 10, 15 и даже 20 минут. Можно сразу выбрать определённый временной интервал и не сходить с этой дистанции.

Начните с универсального комплекса упражнений, в котором должно быть не меньше 8 и не больше 15 упражнений. Каждое из них в рамках одного занятия нужно будет сделать от 6 до 10 раз (эти показатели выбираются индивидуально, в зависимости от состояния мышц вашего лица на данный момент времени).

По истечении трёх месяцев интенсивных занятий вы сможете оценить результаты, которых достигли, и сделать соответствующие корректировки в комплексе упражнений. Бывают дефекты, которые из-за каких-то индивидуальных особенностей никак не хотят покидать ваше милое, посвежевшее личико.

Это может быть тот самый пресловутый второй подбородок или никак не исчезающие носогубные складки. Подберите новый комплекс упражнений, направленный уже конкретно на устранение этих недостатков своей внешности.

Специалисты по фейсбилдингу рекомендуют менять комплексы упражнений каждые три месяца. Это позволяет не останавливаться на достигнутом: мышцы не будут привыкать к одним и тем упражнениям и будут постоянно находиться в тонусе.

После выполненной гимнастики для лица нужно умыться прохладной водой, воспользоваться гелем или молочком при необходимости, побаловать кожу ежедневным кремом.

Если учитывать эти нюансы в домашних занятиях, гимнастика для лица и шеи подарит вам истинное удовольствие, обязательно порадует потрясающими антивозрастными результатами. После занятий вы сможете сбросить усталость, освободиться от раздражения, накопленного в течение дня. Чудесные 15 минут гимнастики подарят отличное настроение и хорошее расположение духа. Самое время выбирать упражнения.

Универсальный комплекс упражнений для лица

С одной стороны, разнообразие комплексов упражнений для лица даёт возможность выбора. С другой стороны, запутывает, так как трудно отдать предпочтение какому-то одному из них. Если вам понравился какой-то комплекс, сначала попробуйте выполнить упражнения из него: получится ли у вас, комфортно ли вам будет их делать ежедневно?

Ниже представлен универсальный омолаживающий комплекс упражнений для подтяжки лица и шеи, с которого можно начать освоение фейсбилдинга:

  1. Против брылей.
    Набрать в рот воздух. Перекатывать воздушный шарик из щеки в щёку, стараясь максимально напрягать мышцы щёк.
  2. От морщин на лбу.
    Широко раскрыть глаза, словно вы удивились, при этом стараясь не морщить лоб. Сосредоточиться на любой точке вдали, замереть так на 15 секунд.
  3. Для упругости губ.
    Крепко сжать губы, попытаться улыбнуться, мешая себе губами, стараясь держать их плотным, не раскрывающимся бантиком. Вытянуть их вперёд, словно для поцелуя, щёки втянуть внутрь. Зафиксировать положение на 10 секунд.
  4. Против носогубных складок.
    Улыбнуться, слегка надавить пальцами на носогубную складку. Защипнуть и приподнять пальцами кожу, напрячь мышцы так, чтобы пальцы ощутили это сопротивление, но не отпустили кожу.
  5. Против опущенных уголков губ. 
    Вытянуть шею вперёд, изобразить воздушный поцелуй. Напрячь мышцы, начать выдувать через губы воздух. Приложить указательный и средний пальцы к губам, надавить, попытаться сделать снова.
  6. От мимических морщин.
    Открыть максимально рот, высунуть язык, закатить глаза, замереть в таком положении на 1 минуту. Сделать через нос глубокий вдох, сжать кулаки, напрячь мышцы. Выдохнуть через рот, высунуть язык, выпучить глаза.
  7. Против второго подбородка. 
    Запрокинуть голову назад, нащупать языком бугорок на верхнем нёбе, нажать языком на него. Повернуть голову налево, вытянув шею. Проделать так же в противоположную сторону.
  8. От вертикальных морщин на лбу. 
    Плотно прижать три средних пальца обеих рук друг к другу, расположить их по краям вертикальных морщинок на лбу. Безымянные должны оказаться внизу, у бровей. Натянуть пальцами кожу, начать медленно разводить руки в стороны. Не отпускать кожу минуту, натягивать её, стараться сдвигать брови, держать их в напряжённом состоянии.
  9. От горизонтальных морщин на лбу. 
    Указательные пальцы положить над бровями, повторить пальцами их форму. Поднять удивлённо брови, оказывая им сопротивление пальцами.

Не бойтесь в этом деле экспериментировать и даже составлять свой собственный комплекс упражнений, который, по вашему мнению, подойдёт вашей коже максимально. Идеальной гимнастикой для лица и шеи станет та, которая доставит вам максимум удовольствия.

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Муцинозная цистаденома яичника история из личного опыта

Мне 28 лет, у меня доченька, которой 1 год и 6 месяцев. Недавно я перенесла операцию по удалению опухоли на правом яичнике. Муцинозная цистаденома яичника история из личного опыта Расскажу все по порядку. Опухоль яичников ...

Натуральный шампунь своими руками (4 вариации)

Для ухода нет ничего лучше, чем использовать натуральные шампуни для волос. Ведь они состоят полностью из природных компонентов. При этом бережно очищают волосы, а также ухаживают за ними. А уж какие у них полезные свойства! ...

Смуглая кожа без солнца как наносить автозагар?

Каждая девушка по-своему борется со своей  бледностью. Но в последнее время модницы стали часто отдавать предпочтение автозагару, благодаря которому бронзовый мейк становится вполне выполнимым за считанные минуты. Как наносить автозагар? Перед использованием автозагара косметологи рекомендуют ...

Лак от грибка ногтей Лоцерил: отзывы и цена

Проблема, связанная с грибком на ногтях – достаточно распространенное на сегодняшний день явление. Многие беспечные личности, зная, что они являются носителем данного заболевания, продолжают вести свой обычный образ жизни: ходят в баню, сауну, посещают бассейны ...

Сезам кунжутное масло полезные свойства и противопоказания

Кунжут – это однолетнее растение, которое пришло к нам из тёплых стран, образующее мелкие семена. Кунжут имеет ещё одно название – сезам. Они используются с древних времён в кулинарии. Помимо того, что это масло активно используется для ...

Потрясающая эхинацея лечебные свойства и противопоказания

Еще до возникновения пенициллина, противовирусных лекарств и прочих чудес современной науки болезни лечили тем, чем обеспечила природа. Народная медицина – прекрасный способ поддержания иммунитета в хорошем состоянии, а также для лечения простудных заболеваний без удара ...

Тыквенные семечки полезные свойства от расстройства (по жизни)

Этот не частый случай, когда название статьи полностью соответствует содержанию. Убедившись на личном опыте, какой потрясающий и быстрый результат дает употребление в пищу масла тыквенных семечек (подробненько можно почитать ЗДЕСЬ, нажав на ссылочку), я добавила ...

Сладострастные съедобные природные афродизиаки для мужчин

Афродизиаки или Aphrodisiacos, с греческого переводится как «любовный». Слово это произошло от имени греческой богини Афродиты. За легендой богиня носила на талии чудный пояс, который истощал волшебный аромат. Из-за этого запаха мужчины не могли устоять ...

Яблочный уксус для лица: как применять?

Яблочный уксус – доступное средство, подходящее для ухода за лицом. Косметологи советуют особенно присмотреться к этому продукту из яблок людям с проблемной и жирной кожей, но для сухого типа этот ингредиент также может оказаться полезным. ...

Целебные свойства одуванчика и его применение

Одуванчик – вот он, всегда на виду, такой родной и знакомый с детства. Девочки часто носят желтенькие веночки из его цветов, а мальчики дарят мамам и бабушкам милые яркие букетики этого солнечного цветка. Когда цветки ...

Что должно быть в домашней аптечке

Домашняя аптечка есть в каждой семье. Но очень часто нужные средства в ней не находятся. Как грамотно собрать комплект «самопомощи», чтобы оставаться спокойным за здоровье близких людей в любой экстремальной ситуации? Что должно быть в ...

Лечение в Израиле

В сегодняшней статье речь не пойдет о дорогостоящих операция по трансплантации, о пластической хирургии. Нет. Все это, только когда уже окончательно поздно. Я хочу рассказать о 2-х направлениях оздоровления в Израиле, которое «тоже стоит денег», ...

Флоатинг темная камера для счастья некоторых

Новый вид медицинского «релакса». Называется флоатинг – транскрипция английского значения «плавать на поверхности». Вы оплачиваете деньги и для вас открывают специально разработанную для этой процедуры камеру (вроде батискафа), которая защищена от внешнего света и звука. ...

Как вернуть парня после расставания, если он не хочет план действий

Для некоторых девушек очень актуален вопрос, как вернуть парня после расставания, если он не хочет. В отношениях случается всякое, даже расставания, но бывает, что этого хочет только одна сторона. Если вы хотите возобновить роман, а ...

Касторовое масло применение и полезные свойства

Еще несколько десятилетий назад касторовым маслом пугали детей как горьким лекарством. Изображение бутылки с надписью «Касторка» можно встретить во многих детских книгах. На некоторых иллюстрациях она просто стоит рядом с кроватью больного ребенка. Но есть ...

Как делать лимфодренажный массаж в домашних условиях

Сколько же видов массажа существует!! И все такие разные. Сегодня мы хотим особое внимание уделить лимфодренажу. Именно о нём пойдёт речь в сегодняшней статье, с которой мы предлагаем вам, наш дорогой читатель, ознакомиться. Лимфодренажный массаж ...