Главная » Полезные советы стройности » Как делать антицеллюлитный массаж

Как делать антицеллюлитный массаж

Как делать антицеллюлитный массаж

Как делать антицеллюлитный массаж

Целлюлит – поистине бич нашего времени, от которого желает избавиться каждая вторая женщина. В борьбе с этой «апельсиновой коркой» очень важно знать, как делать антицеллюлитный массаж.

Такой массаж является совокупностью приемов различного воздействия – как механического, так и рефлекторного – на ткани. Эти приемы представляют собой нажатия, вибрации, давление на зоны, которые скрывают под собой залежи целлюлита. Чтобы усилить эффект, широко распространено использование антицеллюлитного масла для массажа, различных гелей и мазей, препаратов и воздействий при помощи температуры.

Поскольку антицеллюлитные масла для массажа – это готовые смеси, созданные именно для решения данной проблемы, большинство специалистов отдают предпочтение им, так как они лучше прочих учитывают специфику проблемы.

Классические антицеллюлитные массажи дадут возможность уменьшить «бугристость» самых сложных зон без хирургии и применения аппаратов, при этом массаж – то, что доставляет удовольствие. Перед тем, как делать антицеллюлитный массаж, нужно определиться, какова стадия отложений и сколько понадобится процедур. Обычно – до десяти.

Согласно медицинским исследованиям, именно антицеллюлитный массаж является самой эффективной методикой устранения этих столь нелюбимых нами проявлений.

Даже упражнения на пресс не всегда могут помочь избавиться от жирового слоя на животе. А у женщин биологически тело склонно к тому, чтобы запасать отложения именно там – это связано с детородной функцией. Кроме того, во время беременности живот растягивается, а потом тоже норовит заполниться лишними жировыми слоями.

Часто живот появляется из-за неправильного питания, из-за поедания жирного и жареного, фаст-фудов и того, что мы пьем мало чистой воды.

Антицеллюлитный массаж живота поможет улучшить работу кишечника, перистальтику, и, как следствие, похудеть, добавит бодрости и энергии, выведет лишнюю воду, снимая отеки. Кроме того, кожа начнет дышать через поры, которые были закрыты отмершим эпидермисом, делаясь более нежной и упругой, мышцы расслабятся. Однако проводить его нужно очень осторожно. При болезнях внутренних органов брюшной полости и гинекологических заболеваниях массаж живота не рекомендован.

Как делать антицеллюлитный массаж

Прежде чем делать антицеллюлитные массажи, необходимо изучить технику их исполнения. Кроме того, есть правила, которых необходимо придерживаться:

  • Мышцы должны быть расслаблены и хорошо разогреты, руки – не холодные и не влажные;
  • Движения должны быть плавные и легкие, темп – от медленного к быстрому;
  • Делать не реже раза в неделю и не меньше получаса;
  • Направление движений антицеллюлитного массажа бедер – снизу вверх (от колен к ягодицам);
  • Во время антицеллюлитного массажа бедер подколенная впадина не массируется, также как верхняя внутренняя часть бедер, вокруг лобка, пах;
  • Антицеллюлитный массаж ног категорически запрещен при варикозе.

Выясняя, как делать антицеллюлитный массаж в домашних условиях, нужно обратить внимание на основные техники исполнения:

  • Поглаживание – легкие движения пальцев, хорошо улучшают кровообращение;
  • Растирания – похожи на поглаживания, но пальцы широко расставлены и плотно прилегают к коже, повышая тонус, благодаря растираниям уменьшается толщина подкожного жира;
  • Похлопывания – серия ударов разной интенсивности, которые наносятся суставами сжатых пальцев либо самими пальцами;
  • Надавливания – бывают глубокие и поверхностные, во время первых двумя руками захватывается как можно больше кожи с целлюлитом и разминается словно тесто, во время вторых – натягивается и отпускается кожа, что способствует размягчению верхних слоев целлюлита.

Ягодицы, наравне с животом, являются одной из самых проблемных женских зон, особенно у тех, кто уже успели обзавестись детишками. Поэтому существует отдельный антицеллюлитный массаж ягодиц, рассчитанный исключительно на эту проблемную зону.

Воздействие такого массажа проходит на трех уровнях – повышается кровообращение, целлюлит разбивается под давлением и стимулируется лимфатическая система, отвечающая за вывод токсинов из кожи.

Кроме того, хорошо проводить антицеллюлитный массаж ягодиц и прочих проблемных зон щеткой, в особенности перед сном. Начинать лучше мягкой, после – переходить на твердую. Но если на коже раздражения и повреждения, ее массировать не следует. Кожа должна быть сухой. Как ни странно, вибромассажеры зачастую менее эффективны, чем массажи при помощи щеток.

Зная, как делать антицеллюлитный массаж, можно смоделировать себе самую желанную фигуру. Всё в наших руках!

Как делать антицеллюлитный массаж

Похудение не может быть быстрым процессом. Главная ошибка большинства худеющих в том, что они хотят получить потрясающий результат за несколько дней сидения на голодной диете. Но ведь вес набирался не за несколько дней! Лишние килограммы н .

14 40860 подробнее

Как делать антицеллюлитный массаж

Тип телосложения человека закладывается на уровне генов, но если его что-то не устраивает в своем внешнем виде, то ситуацию можно исправить при помощи физических упражнений. Фигура мужчины зависит от костной структуры тела и распределения м .

1 36641 подробнее

Как делать антицеллюлитный массаж

Даже когда мы с вами, казалось бы, ничего не делаем: спим, лежим на диване с любимой книжкой или смотрим телевизор, наше тело тратит энергию. Калории нужны для всего: для дыхания, для поддержания комфортной температуры тела, для биения наш .

О admin

x

Check Also

Диетический салат с курицей: рецепт вкусного и полезного блюда с куриной грудкой

Как приготовить диетический салат с курицей Содержание: Куриное мясо очень нежное и вкусное. Оно содержит большое количество белка, но жира в нем ничтожно мало. Диетический салат с курицей отлично подойдет для тех, кто ограничивает употребление жиров.

Подборка диетических рецептов куриной грудки, Трансформация тела

Ананасово-куриная диета Октябрь 27, 2013 Nova Hecks 4 комментария Рецепты Метки: куриная грудка, рецепты Несмотря на то, что куриная грудка является лучшим источником диетического белка, на большинство людей она наводит тоску.

Салат диетический с куриной грудкой: рецепт с фото

Салат диетический с куриной грудкой: рецепт с фото Давайте поговорим о таком продукте, как куриная грудка. Это диетическое мясо. Оно очень полезное и в то же время вкусное.

Куриное филе с ананасами по-французски — простой и вкусный рецепт с пошаговыми фото

Куриное филе с ананасами по-французски Нам понадобится: 400 г куриного филе ананасы консервированные кольцами 3 -5 ст.л. майонеза соль, перец 100 г твёрдого сыра Вот кто бы мог подумать, что куриное филе, ананас и сыр могут составить отличное трио? Сладкий и сочный ананас пропитал своим соком и ароматом куриное филе, а расплавленный сыр укутал их нежным покрывалом.

Простые и изысканные салаты с консервированными ананасами: пошаговые рецепты с фото

Как приготовить вкусный салат с консервированными ананасами Консервированный ананас, несмотря на свою экзотичность, на кухне универсален. Он прекрасно сочетается с другими фруктами, а также рыбой, мясом, сыром и овощами.

Диетические салаты из курицы

Диетические салаты из курицы Правильное питание это основа красоты и здоровья. Те, у кого возникает проблема с лишним весом, сталкиваются с таким понятием, как «диетическое питание». Ничего сложного.

Куриная грудка с ананасами в духовке — сногсшибательный вид и вкус

Шикарная куриная грудка с ананасами — запечём её в духовке, и успех обеспечен! Здравствуйте, мои дорогие читатели! Сегодня в нашем меню – всеобщий любимец! Конечно, как может не понравиться куриная грудка с ананасами, в духовке запечённая – сочная, румяная, словно золочёная? : ) Да у неё просто нет шансов остаться незамеченной! Желающих набежит столько, что хорошо, если вам хотя бы одна порция останется! : ) И это блюдо ни в коем случае не помешает вам убирать лишние килограммы и поддерживать себя в хорошей форме.

Салат с консервированными ананас куриная грудка яйцо

Салат с консервированными ананас куриная грудка яйцо. Салат с ананасом, куриной грудкой и кукурузой слоями. Рецепт с фото пошагово. Процесс приготовления салата с ананасом и куриной грудкой этим вариантом.

Рецепт куриная грудка с ананасами в духовке

Рецепт куриная грудка с ананасами в духовке Куриная грудка с ананасами. Куриная грудка с ананасами — это интересное, пикантное и очень вкусное блюдо. Бытует мнение, что куриное мясо и сладкие ананасы — ингредиенты не сочетаемые между собой.

Салат с ананасами и куриным филе — нежная и такая разнообразная закуска: рецепт с фото и видео

Салат с ананасами и куриным филе Салат с ананасами и куриным филе станет хорошим дополнением любого праздничного стола. Обычно, ананас используют в консервированной форме, но по желанию можно добавлять и свежий фрукт.

Ананас с курицей — популярные записи

Ананас с курицей Доброе утро всем. Вчера приготовила салат "Тиффани".Правда не знаю почему он така назв=ывается. Может кто-нибудь знает? Хочу поделиться рецептом.

ТОЛЬКО ДЛЯ ДЕВОЧЕК

ТОЛЬКО ДЛЯ ДЕВОЧЕК . ))) 5 самых безопасных диет для похудения. Существует большое количество диет, обещающих подарить вам стройный силуэт, но зачастую предлагаемые жесткие условия, наносят организму только вред, не принося желаемого результата.

Салат с ананасом и куриной грудкой — 7 рецептов приготовления

Салат с ананасом и куриной грудкой — 7 рецептов приготовления Экзотический салат с ананасом и куриной грудкой – отличная закуска для праздничного стола.

1NNC, Новости России

Ананасово-куриная диета Сорос считает криптовалюты ненадежным вложением средств /ТАСС/. Американский миллиардер Джордж Сорос предполагает, что вкладывать средства в криптовалюты нецелесообразно и они в реальное время.

Ананас — вкусный и полезный фрукт

Ананасовая диета Ананас - вкусный и полезный фрукт. Худеем с помощью ананаса Ананас - экзотический фрукт, который поставляют в нашу страну в основном из Китая, Индии, Таиланда и Филиппин.

Саша маша

Ананасовая диета У Коли было 8 друзей, а у Лены – 6. Сколько друзей у них будет, когда они поженятся? Даже шестилетний ребенок легко справится с этой задачкой, суммировав тех и этих.