Обруч убирает бока

Обруч убирает бока

Обруч убирает бока

Лишние килограммы, в особенности на животе и боках – проблема очень многих женщин. Считается, что обруч убирает бока. Так ли это?

Одно время обруч, или хула-хуп, был очень популярным средством. Убрать бока с помощью обруча можно и сейчас, способ этот не слишком сложен и вполне доступен. Он требует только времени и свободного места, где можно было бы развернуться.

Обруч помогает убрать бока и живот на сто процентов, этот метод похудения практически безотказный, а в сочетании с другими физическими нагрузками и здоровым питанием и вовсе поможет добиться «осиной талии» при вполне стройной фигурке.

Существует несколько видов обручей. У каждого из них – свои цели и задачи. Убрать бока и живот обручем можно почти любым, однако эффективность у них у всех различная:

  • Тяжелые обручи, в которых основной упор на массе – очень эффективны, поскольку для их «раскрутки» требуется больше усилий;
  • Легкие алюминиевые обручи подойдут детям, а также тем, кто сосредоточен на количестве самих обручей. Однако для сжигания жиров и формирования талии такой обруч не слишком подходит;
  • Эффективными являются стальные, у них достаточно массы и пустота внутри, однако именно из-за этой пустоты они со временем могут деформироваться;
  • Массажный обруч по всей длине изнутри оборудован специальными шарами для массажа поверхности тела, что стимулирует сжигание жиров в усиленном темпе. Именно такой обруч помогает убрать бока лучше всего.

Кроме того, что обруч убирает бока и живот, избавляет от неприятных складок и формирует фигуру, он также благоприятно воздействует на дыхательную и сердечную системы. Активизируются косые мышцы живота и пресса, а также спины, ягодиц и даже икр. С увеличением амплитуды движения ускоряется процесс сжигания жиров. Поэтому обруч воздействует не только на определенную зону, но и на весь организм в целом.

Кроме того, что обруч убирает бока, он еще и стимулирует активную работу внутренних органов, в частности кишечника с желудком, снимая проблемы пищеварения.

Обруч убирает бока

Следует предупредить, что поначалу возможны синяки, особенно в случае утяжеленных обручей, особенно если на теле наросло много жировых отложений. Поэтому, чтобы на следующий день не ощущать себя избитой и не отбить (в прямом смысле этого слова) желание продолжать, лучше начинать занятия потихоньку, буквально с двух минут, максимум до десяти минут за один подход, и не более получаса в сутки. Постепенно тренировку можно увеличить до 45 минут.

Для того чтобы убрать бока и живот обручем, прежде всего нужно научиться крутить его. Специалисты советуют начинать с легкого пластмассового, однако некоторым людям удобнее крутить тяжелый. Этот вопрос совершенно индивидуален, поэтому хорошо попытаться попробовать и определиться в том, что подходит именно вам.

Специализированный массажный обруч весит до килограмма, и сразу с ним едва ли удастся полноценно заниматься.

Кроме того, приступая к работе с тяжелым обручем, укрепленным шипами для массажа, в течение первых двух недель необходимо защищать кожу. В спортмагазинах продаются специальные широкие пояса, можно использовать полотенце для обматывания живота, сверху закрепленное пленкой. Кстати, пленка же поможет потеть активнее именно в этой зоне.

Можно взять на вооружение также специальные методики, благодаря которым обруч убирает бока и живот, и множество отдельных упражнений. Лучше всего остановиться на определенном комплексе, содержащем различные упражнения для разнообразия и работы разными мышцами. Все они основаны на вращении обруча вокруг талии, различаясь стойками, положением рук-ног, интенсивностью оборотов и так далее.

Обруч убирает бока

Похудение не может быть быстрым процессом. Главная ошибка большинства худеющих в том, что они хотят получить потрясающий результат за несколько дней сидения на голодной диете. Но ведь вес набирался не за несколько дней! Лишние килограммы н .

14 40860 подробнее

Обруч убирает бока

Тип телосложения человека закладывается на уровне генов, но если его что-то не устраивает в своем внешнем виде, то ситуацию можно исправить при помощи физических упражнений. Фигура мужчины зависит от костной структуры тела и распределения м .

1 36641 подробнее

Обруч убирает бока

Даже когда мы с вами, казалось бы, ничего не делаем: спим, лежим на диване с любимой книжкой или смотрим телевизор, наше тело тратит энергию. Калории нужны для всего: для дыхания, для поддержания комфортной температуры тела, для биения наш .

О admin

x

Check Also

Как сделать куклу детскую в домашних условиях

Как сделать куклу детскую в домашних условиях Если у вас хотя бы раз была электрическая пила или другой подобный инструмент, то вы наверняка должны знать о том, как порой сложно бывает отыскать и устранить возникшую неисправность.

Банановая лихорадка: преимущества и недостатки

Банановая лихорадка: преимущества и недостатки / Здоровье / Сообщества Что мы знаем о бананах? Кроме того, что это: <br /> а) калорийный продукт<br /> в) всегда подозрительно дешёвый . Если ваши знания не ограничиваются выше обозначенными пунктами, вы счастливчик, если же дело обстоит иначе, предлагаю прочитать мою чудодейственную статью.

Гликемический индекс банана

Гликемический индекс банана Банан - одно из древнейших культивируемых человеком растений. Родина банана - острова Малайского архипелага. Ученые полагают, что распространению бананов по островам Тихого океана способствовало то, что путешествуя к доступным им островам на лодках, древние туземцы запасались в дорогу известными им фруктами, в том числе и бананами.

Можно ли поправиться от бананов, Красота спасет мир

Можно ли поправиться от бананов? Банан – это низкокалорийный фрукт, который богат калием, цинком, натрием, витаминами А, В, С, растительной клетчаткой, микроэлементами.

Клуб красивых и счастливых

Клуб красивых и счастливых Чтобы избавиться от лишнего веса, не нужно изнурять себя диетами и целые дни проводить в фитнес-центрах. Достаточно придерживаться принципов здорового питания, подвергать тело минимальным физическим нагрузкам и ввести в рацион продукты, способствующие похудению.

Персональный блог Светланы Ходченковой

Моя блогожизнь Никаких секретов, честный рассказ о том, как мне удалось измениться, похудев на 22 кг Исповедь похудевшей актрисы или не верьте всему, что пишут в интернете Здравствуйте, дорогие женщины! Для актрисы главное – это всегда быть востребованной.

Бананы при похудении — можно ли есть на ночь и после тренировки, польза, вред и калорийность

Бананы при похудении - польза и вред, можно ли есть на ночь и после тренировки По поводу того, насколько полезен экзотический фрукт для тех, кто стремится расстаться с лишними килограммами, существует много споров и диетологи еще не сошлись во мнениях.

Польза бананов

Польза бананов. Калорийность банана. Вред бананов. Банан - диетический продукт. Банановая диета. Польза и вред бананов. Банановая монодиета в двух вариантах. Витамины и микроэлементы в бананах.

Банановая монодиета

Как правильно худеть с банановой монодиетой Английский диетолог Джейн Гриффин недавно разработала и представила всему миру новую методику похудения – банановую монодиету.

Что такое мастопатия и чем она опасна?

Подробно о мастопатии: опасное заболевание или гормональный сбой? Мастопатия сегодня является наиболее распространенным и коварным недугом, поражающим ткани молочной железы.

Вести — Первый дом по реновации начнут заселять в феврале

Первый дом по реновации начнут заселять в феврале Завершаются работы еще в 15 домах, которые приспосабливаются под стандарты реновации. Первый дом для переселения по программе реновации будет готов принять жителей в феврале этого года, сообщил "Интерфаксу" глава департамента строительства Москвы Андрей Бочкарев.

Оборудование в Бабушкине

Оборудование в Бабушкине Qtz серия башенных кранов поворотных, горизонтальные рука, машина амплитуда, гидравлическое подъемное, фиксированная башенных кранов.

Женские радости

Простудные заболевания, Грипп, Интернет-магазин товаров из Индии для здоровья и красоты &laquo;&raquo

Простудные заболевания, Грипп Грипп обычно начинается внезапно с высокой лихорадки, и состояние людей чаще всего настолько ухудшается, что они сразу стараются прилечь. Симптомы ОРВИ появляются обычно медленнее и ограничиваются местными проявлениями в носоглотке.

Блог Галины Савиной

Как я вылечила ЯЗВУ ЖЕЛУДКА и 12-ПЕРСТНОЙ КИШКИ за 1 неделю Опубликовано 04.05.2016, 19:51 | Автор: galina Никогда не думала, что буду писать публичные обращения, но не могу не похвастаться своим открытием.

Все записи с тегом фитнес в дневниках Информационный портал СВАО г

Бабушкина диета Как довести свою внешность до совершенства? Тема поставлена для лёгкого трёпа о своих женских штучках и секретах того, как прекрасно выглядеть на все сто! Сейчас готовимся к лету, к отпускам, к пляжу, -поэтому тема своего идеального образа очень актуальна.

Женские радости

Как я стал КАЧКОМ

Как я стал КАЧКОМ: Набрать 30 кило за полгода оказалось ЛЕГКО! Тренируетесь в зале до потери сознания, едите один творог, разоряетесь на спортивное питание, а мышечная масса не растет? Думаю, эта проблема знакома многим.