Главная » Похудение » Душ для похудения

Душ для похудения

Душ для похудения

Душ для похудения

Душ для похудения является отличным профилактическим средством либо частью комплекса программ для сброса лишнего веса и против целлюлита. Для коррекции фигуры можно применять душ Шарко или контрастный в домашних условиях. Итак, давайте подробно разберем действие каждого из них.

Конечно же, в первые разы в ходе контрастного душа для похудения вы будете испытывать отнюдь не приятные ощущения. Однако с течением времени ваш организм привыкнет. Давно всем известно, что холодные водные процедуры – это верный шаг на пути к здоровью.

Во время контрастного душа выводятся токсины, а кровь начинает циркулировать намного быстрее. В результате стенки сосудов обретают большую крепость и эластичность, улучшается работа всех органов и систем, поднимается настроение, укрепляется иммунитет. Кроме того, данные процедуры помогают преодолеть такие заболевания, как вегетососудистая дистония, аритмия, ожирение и гипертония.

Правила использования контрастного душа для похудения

Заблаговременно до приема контрастного душа для похудения необходимо усвоить такие правила:

  • процедура должна проводиться утром и вечером каждый день;
  • перепад температур во время вечернего душа должен быть более мягким, нежели во время утреннего. Принимайте водные процедуры вечером за полтора часа до отхода ко сну. При этом утренний душ заканчивается холодной водой, а вечерний – теплой;
  • начинайте постепенно адаптироваться к контрасту;
  • не стоит мочить голову во время контрастного душа для похудения. Это связано с тем, что вы можете испытать стресс от воздействия разных температур на голову. В результате процедура принесет обратный эффект: ослабление иммунитета, возникновение простудных заболеваний, воспалительных процессов.

Для проведения контрастного душа понадобится грубая мочалка, массажер либо щетка, антицеллюлитный крем, жесткое махровое полотенце. В первую очередь необходимо по всему телу пройтись струей теплой воды, распарить его. После постепенно переходите на более горячую воду. Это должно продолжаться три минуты. Теперь медленно температуру понижайте до холодной. Такой водой нужно быстро обмыть тело, не останавливаясь на отдельных участках. Руки и ноги сначала обмывайте с наружной стороны, переходя на внутреннюю. На все уходит около минуты. Процедура повторяется трижды, и во время душа не забывайте растирать параллельно тело жесткой мочалкой.

Когда душ для похудения окончен, разотрите все тело полотенцем, пока кожные покровы не покраснеют. Так вы способствуете улучшению притока крови к коже, снимаете ороговевшие частички.

Приводим вам для наглядности схему принятия контрастного душа:

  • в течение минуты обмываемся теплой водой;
  • после полторы минуты – горячая вода;
  • снова не более минуты холодная вода;
  • 40 секунд горячей воды;
  • минута холодной воды;
  • до минуты горячей воды.

По мере привыкания к процедуре необходимо увеличить ее длительность, а температурный диапазон постепенно сужать. Оптимальным временем проведения считается 10 минут. Когда заканчиваете душ, обмывайте тело холодной водой обязательно по направлению сверху вниз.

Контрастный душ для похудения имеет такие противопоказания: критические дни, повышенное давление, онкологические заболевания, болезни сердца и сосудов.

Душ Шарко для похудения является процедурой из серии оздоровительных. Он проводится как в санаторно-курортных заведениях, так и в спа-салонах.

Смысл данной процедуры основывается на следующем: пациент стоит, держась на поручни, а специалист совершает массаж тела струей воды под конкретным давлением. В итоге происходит массаж проблемных участков, улучшается кровообращение, активизируется циркуляция лимфы, выводится межклеточная жидкость. У пациента улучшается состояние кожи на проблемных зонах и постепенно сокращается вес. Душ Шарко для похудения считается основным этапом лечения при таком заболевании, как ожирение.

Процедура борется с проблемными участками по двум направлениям:

  • восстанавливает кровообращение;
  • способствует понижению температуры тела пациента, тем самым увеличивая скорость обменных процессов.

Судя по отзывам, душ Шарко для похудения может вызывать довольно болезненные ощущения. Во время водной процедуры используется холодная вода, охлаждающая тело. В результате в организме наблюдается дефицит энергии и происходит разрушение подкожных отложений жира.

Судя по отзывам, душ Шарко для похудения дает положительный результат только в случае соблюдения диетического рациона и занятий спортом.

Душ для похудения

Душ Шарко для похудения способствует нормализации лимфообращения, циркуляции кровяного потока. Это делает его отличным средством в комплексном подходе для коррекции фигуры.

Душ Шарко приносит пользу в:

  • лечении артроза и артрита;
  • реабилитации после перенесенных травм опорно-двигательного аппарата, но в данном случае процедура назначается только ортопедом. Объясняется это тем, что некоторые травмы недопустимо подвергать такому воздействую;
  • лечении и профилактике неврозов, неврастении, навязчивых состояний, депрессии, повышенной степени раздражительности, при хронической усталости, поскольку вода благотворно сказывается на психике и действует тонизирующее;
  • лечении остеохондроза в комплексной терапии;
  • профилактики падения иммунитета в комплексной системе по закаливанию;
  • коррекции и профилактике целлюлита.

Противопоказания к применению душа для похудения Шарко

Душ Шарко для похудения имеет противопоказания, среди которых:

  • заболевания кожи;
  • дистрофия, низкая масса тела, поскольку в этом случае могут возникнуть микротравмы и гематомы;
  • варикозное расширение вен;
  • ангина, простуда и бронхит;
  • воспаление придатков матки;
  • беременность;
  • период по восстановлению состояния после перенесенного инсульта либо инфаркта;
  • гипертония в период обострения.

Итак, мы рассказали вам об основных методах применения душа для похудения. Будьте здоровыми и стройными!

Душ для похудения

Похудение не может быть быстрым процессом. Главная ошибка большинства худеющих в том, что они хотят получить потрясающий результат за несколько дней сидения на голодной диете. Но ведь вес набирался не за несколько дней! Лишние килограммы н .

14 40860 подробнее

Душ для похудения

Тип телосложения человека закладывается на уровне генов, но если его что-то не устраивает в своем внешнем виде, то ситуацию можно исправить при помощи физических упражнений. Фигура мужчины зависит от костной структуры тела и распределения м .

1 36641 подробнее

Душ для похудения

Даже когда мы с вами, казалось бы, ничего не делаем: спим, лежим на диване с любимой книжкой или смотрим телевизор, наше тело тратит энергию. Калории нужны для всего: для дыхания, для поддержания комфортной температуры тела, для биения наш .

О admin

x

Check Also

Похудение по Гаврилову

Похудение по Гаврилову Похудение по Гаврилову является, скорее, не диетой Гаврилова, а целой стройной системой здорового питания. В этой системе ведущая роль отводится психологической составляющей.

Похудение для детей

Похудение для детей В наше время проблема лишнего веса затронула не только взрослых, но и детей. В этом нет ничего удивительного, поскольку дети поддерживают образ жизни своих родителей.

Похудение ног и бедер

Похудение ног и бедер Ни одна женщина не желает появления излишних жировых отложений на ногах и бедрах. Целлюлит, напоминающий корку апельсина не придает женским ногам привлекательности.

Похудение на беговой дорожке

Похудение на беговой дорожке Массовое увлечение бегом возникло в 80-х – 90-х годах ХХ века. Тогда можно было увидеть людей, бегающих в парках и скверах, с плеерами на поясе.

Похудение с Мариной Корпан

Похудение с Мариной Корпан Марина Корпан принадлежит к числу самых активных современных инструкторов по бодифлексу и другим схожим дыхательным методикам, предназначенным для похудения.

Дыхательное похудение

Дыхательное похудение В последнее время всё большее распространение набирают различные дыхательные гимнастики для похудения. Почти все отзывы о дыхательных гимнастиках для похудения свидетельствуют о том, что эти техники хорошо работают при правильном исполнении и отсутствии обильных перееданий.

Упражнения для утренней зарядки — похудение, отзывы

Упражнения для утренней зарядки Всем нам с детства известно о пользе утренней зарядки. К сожалению, мало кто из современных людей прибегает к этому несложному способу физической активности.

Похудение для женщин

Похудение для женщин Женский организм сильно отличается от мужского, это касается в том числе набора веса и похудения. Мы часто опережаем своих супругов по скорости, с которой мы набираем лишние килограммы, а вот расстаемся мы с ними куда медленнее, чем сильный пол.

Похудение: до и после

Похудение: до и после Многих людей, ведущих борьбу с лишним весом, интересует, как будет отличаться его жизнь до и после похудения,какой способ наиболее оптимальный и как сохранить вес в дальнейшем.

Похудение от Аниты Луценко

Похудение от Аниты Луценко Борьба с избыточным весом – длительный процесс, особенно если избыток сильно выражен. Но вы ведь набрали эти килограммы не за один день? Значит, весьма логично, что похудение займет некоторое время.

Спортивное похудение

Спортивное похудение Ни для кого не секрет, что соблюдая принципы правильного питания и занимаясь спортом, можно похудеть. При совмещении тренировок и спортивной диеты вы достигните стойких и надежных результатов, которые несравнимы с теми, которые получены употреблением добавок и таблеток, соблюдением жестких диет.

Настрой на похудение

Настрой на похудение Какой бы ни была выбранная методика или система похудения: диеты, физнагрузки, мезотерапия или что угодно другое, очень важен психологический настрой на похудение.

Похудение для подростков – правильное питание, нагрузки

Похудение для подростков В школе в каждом классе, как правило, имеется свой толстячок, а то и два-три. Эти дети всегда оказываются предметом насмешек, а уроки физкультуры для детей с лишним весом превращаются в настоящее мучение.

Похудение ягодиц

Похудение ягодиц Для того чтобы обрести идеальную фигуру, многим недостает подтянутых ягодиц и стройных бедер. Это те зоны, в которых жир скапливается наиболее активно. Даже если лишние килограммы ушли, процесс похудения ягодиц и бедер требует особых усилий.

Похудение рук

Похудение рук При комплексном похудении женщины очень часто сталкиваются с такой проблемой, как похудеть в руках. Выход из этого положения только один: натренировать мышцы рук с помощью эффективных и правильно подобранных упражнений.

Похудение по Семенову

Похудение по Семенову Невозможно избавиться от лишних килограммов, не меняя привычного образа жизни. Как правило, самое сложное – изменить укоренившиеся привычки.